Как научиться радоваться тому, что есть


Страницы :  1, 2  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Neon4a ®

Создавать темы 02-Июн-2013 00:16

Приветствую. Пришёл к выводу, что я крайне редко бываю доволен. Очень строг к себе и соответственно к окружающим. Не могу смириться со своим положением и постоянно говорю себе, что можно и нужно лучше. Это всё конечно хорошо, я развиваюсь, иду вперёд и т.п. Но я тут подумал, что я ведь такими темпами не буду доволен, когда у меня будет и 100к, и миллион, и 5 квартир, и 10 машин...
В общем, цель стать более мягким к окружающим и научиться радоваться текущему положению дел, вне зависимости от того, как эти дела обстоят. Окружающие меня не так волнуют, как я сам, поэтому это второстепенный вопрос))
Советы, рекомендации, тренинги?
Заранее всем спасибо.
 

Gangnam

Создавать темы 02-Июн-2013 02:17 (спустя 2 часа)

Послушай, что говорит Цезарь Теруэль. Как раз на эту тему.
 

shevan

Создавать темы 02-Июн-2013 02:25 (спустя 8 минут)

Приветствую :-)
Тренинги я не подскажу, да и не психолог я.
А вот тему ты затронул действительно четкую
Ты прав, что количественные материальные блага могут не принести радости, и одно это осознание - уже шаг
Знаешь, какой я сам себе вопрос ставлю когда что-то идет не так?
А чем мне собственно помогают, что дают отрицательные эмоции, негативные переживания, конфликты и т.д.. Абсолютно ничего.
Наоборот, от них по цепочке идет вниз.
Поэтому не люблю спорить. Оно мне надо?
Кто-то в чем-то отказал. Ну и что? 90% случаев это капля в море
Кто-то подвел, я кого-то подвел... Норма не быть идеальными людьми.
я так думаю большинство проявленных переживаний исходят из того, что мы хотим сделать всё правильно
линчуем себя за каждую мелкую погрешность, практически не замечая положительные эффекты и достижения (а они всё же есть)
Или в спорах, на работе, в семье, в коллективах, пытаемся указать себя всезнающими
Что-то вроде качания исключительности (на эту тему могу посоветовать тренинги Шереметьева - Ледокол, 2-ая часть как раз с названием Как радоваться жизни :-))
В общем, мне ни разу не помог негатив. Абсолютно бесполезная вещь.
Случаются неприятности, замечаю, срываюсь. Тем не менее, стараюсь каждый раз сразу переключаться на плюсовой настрой. Это часто срабатывает автоматически. А еще чаще неприятности не случаются, так как мозг учится забегать немного вперед -)
Самая большая неприятность, - это ощутимый страх смерти (вокруг стреляют, голод и холод, львы бродят где-то неподалеку без ограждения). А всему остальному в принципе можно и нужно радоваться :-)
тут как раз есть тема о достигаторстве, я оттуда многое подчерпнул
В общем техник и различных способов достижения радости много
Где-то встречал утверждение, что просто правильное питание на физиобилогическом уровне уже способствует поднятию энергии и настроения, так что собственно никаких упражнений делать не надо :-)
Вот мои убеждения:
Радуйся тому что у тебя уже есть, так как этого могло и не быть, или быть, но утрачено.
Люби себя.
Люби других.
 

corvak

Создавать темы 02-Июн-2013 08:14 (спустя 5 часов)

Жизнь человека, каждого человека на Земле – это бесценный дар. К сожалению, об этом очень часто забывают, превращая свою жизнь в вереницу унылых и тоскливых дней. Как же разорвать этот замкнутый круг? Как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что? Как начать жить и радоваться жизни, принимая все, как есть?
На самом деле, умение радоваться жизни можно развить в себе так же, как развиваются и другие навыки. Правда, бывают исключения. Например, в редких случаях человек не может испытывать положительные эмоции из-за нарушений в головном мозге, или вследствие длительного употребления некоторых видов наркотиков. Некоторые заболевания также приводят к длительным депрессиям. Конечно же, в таких ситуациях требуется квалифицированная медицинская помощь. Но в остальных случаях каждый человек может самостоятельно изменить свою жизнь. Самостоятельно найти свой способ, как научиться радоваться жизни, ведь универсальной формулы счастья не существует. Но есть мудрость, накопленная веками, и еще существует целая наука, посвященная этому вопросу. И все эти знания станут помощником и проводником для каждого, кто хочет узнать, как научиться любить и радоваться жизни. И в прошлом и в настоящем исследователи человеческой души обращают особое внимание на следующие факторы, оказывающие влияние на восприятие жизни.
1. Чувство неполноценности
О комплексе неполноценности известно всем. Человек навязывает себе идеальный образ, которому должен соответствовать, и потом долго и мучительно страдает, так как чаще всего видит только свое несовершенство, в сравнении с придуманным идеалом. Сложность в том, что формирование идеала происходит в глубоком детстве, на уровне подсознания. Чтобы осознанно принять себя со всеми достоинствами и недостатками, придется долго и упорно работать. Но результат того стоит. По-настоящему любить жизнь и окружающих может только тот, кто по-настоящему любит себя.
2. Контроль и осуждение
Даже трудно представить разрушительную силу желания контролировать все происходящее. Осуждение и попытка изменить окружающий мир и людей в соответствии с собственным мировоззрением, приводит к внутреннему опустошению, к исчезновению гармонии, и кроме того, к отрицанию собственной личности. Избавление от стремления контролировать события, родных, друзей, и себя, приносит избавление от критики окружающего мира, от акцентирования на негативном, и тогда появляется возможность увидеть прекрасные стороны жизни.
А, следовательно, второй способ, как научиться радоваться жизни – это принять жизнь во всем ее многообразии. Во всем находить положительные стороны. Принять родных со всеми недостатками. Просто, каждый раз, когда возникает желание проявить недовольство, нужно искать способ изменить свое отношение к происходящему. Конечно же, иногда нужно менять не отношение, а ситуацию, но делать это следует без внутреннего осуждения.
3. Отсутствие внутреннего развития
Как только личностный рост прекращается, жизнь превращается в выживание. Это не всегда ощутимо на материальном уровне. Но в душе появляется ощущение неудовлетворенности, смутной тревоги. Поэтому никогда нельзя останавливаться в личном развитии. Пределов совершенству не существует, и даже добившись материальных благ нельзя забывать о духовном развитии. Если жизнь превратилась в постоянный бег по кругу, то следует остановиться, и проанализировать, в какой сфере вам было бы интересно себя проявить. Личностный рост приводит к реализации внутреннего потенциала и является одним из лучших способов, как начать снова радоваться жизни.
4. Акцентирование на прошлом или будущем
У каждого человека в мыслях происходит внутренний диалог, который очень редко останавливается. Внутренний диалог – это завеса, сотканная из мыслей о прошлом и будущем, скрывающая настоящее. В современной психологии, одним из самых эффективных способов, как научиться радоваться жизни, является умение жить настоящим. Даже при лечении тяжелых форм депрессии используется этот метод. Жить здесь и сейчас, оставив прошлое и доверившись будущему. Здесь и сейчас посмотреть вокруг, не оценивая, что хорошо, а что плохо. Посмотреть и почувствовать саму жизнь, как пульсирует она в каждом звуке, в каждом вздохе. Ощущать всей душой настоящий момент, пока не захочется обнять весь мир. Это чувство возникает, когда внутренний диалог смолкает, и раскрывается красота каждого мгновения. Непрестанно следует задавать себе вопрос: «Где Я? Когда Я?» и отвечать: «Я здесь и сейчас». Умение радоваться жизни во многом зависит от этого навыка.
5. Отсутствие энергии
Иногда неприятности и нереализованность настолько поглощают человека, что ни сил, ни желания менять что-либо не остается. Как заставить себя радоваться жизни в таком случае? Для начала необходимо повысить уровень жизненной энергии. Существует много литературы, посвященной данному вопросу, нужно просто из всех вариантов выбрать наиболее приемлемый в конкретном случае и приступить к действию. Это могут быть как энергетические практики, так и физические упражнения, или же переход на правильное питание. Как только повыситься уровень жизненной энергии, появиться и сила двигаться дальше, к обретению внутреннего счастья.
Древние мудрецы утверждают, что жизнь есть бесценный дар. И каждый должен распорядиться этим даром так, чтобы не оставалось сожалений, чтобы в конце пути осталась лишь благодарность за каждый день, что был прожит, за каждый вздох, что был дарован. И направив все свои помыслы и действия к этой цели, результат превзойдет ожидания. Жизнь вновь будет приносить радость, не когда-нибудь и не где-нибудь, а здесь и сейчас, каждое мгновение.

Счастье не во внешних событиях и атрибутах, а внутри нас. И нужно искать не то, что даст счастье, а то, что мешает его почувствовать
 

LoveLeo

Создавать темы 02-Июн-2013 08:21 (спустя 7 минут)

Уйти в горы и стать тибетским монахом)
 

Целитель

Создавать темы 02-Июн-2013 10:18 (спустя 1 час 56 минут)

Как научиться радоваться тому, что есть
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=Louis%20CK%20-%20%D0%97%D0%B0%D0%B6%D1%80%D0%B0%D0%...674278_157591558
Может юмор поможет :)
 

Spasscy

Создавать темы 03-Июн-2013 13:58 (спустя 1 день 3 часа)

Neon4a, я тебя очень понимаю. Сам такой. Мне помогает техника и философия, описанная в книгах Экхарта Толле "Сила Настоящего" и "Новая Земля".
Постоянно срываясь в недовольство, мне приходится раз за разом возвращаться в состояние Принятия.
При этом, несомненно, руководствуясь строгим намерением, мы должны двигаться вперёд.
Также хороши испытывание и практика "Благодарности", "Посылания Любви" (я не шучу).
При этом, всё вокруг оформлять в виде Намерения, т.е. не расстраиваться и ругаться (часто неосознанно), а принять решения, поставить цель и работать над этим (например, внутренний диалог может говорить о том почему всё так, а не эдак, а ты раз и говоришь себе:"Я принимаю текущее положение, но я не хочу, чтобы было так, а хочу, чтобы было эдак и, для этого я буду делать то-то и то-то".
Итого:
1. Экхарт Толле "Сила Настоящего", "Новая Земля".
2. Посылание Любви (техника описана в книге Клауса Джоула).
3. Декларация всего, что не устраивает в виде активного намерения.
 

Neon4a ®

Создавать темы 04-Июн-2013 20:13 (спустя 1 день 6 часов)

Gangnam, Послушал, не понравилось. Видимо я ещё не дошёл до этого уровня.
105724Самая большая неприятность, - это ощутимый страх смерти (вокруг стреляют, голод и холод, львы бродят где-то неподалеку без ограждения).
У меня девушка этим страдает. Причём она боится не за себя, а за родственников. Что-то вроде остаться одной.
corvak, Очень дельно, спасибо, что уделил столько времени написанию.
LoveLeo, Шутки не очень к месту. Но пусть они хотя бы будут смешные, то какой-то тролинг получается. Хотел минус влепить, да вспомнил, что у тебя их и так хватает :) А сейчас посмотрел, вроде всё обнулили. В чём секрет?)
Целитель, А вот это действительно смешно. Ну как смешно...Правда жизни, над которой люди смеются, считая, что их это не касается. На самом деле все эти камедиклабы всегда так строились, они говорят людям правду, а те и рады хохотать.
Spasscy, Спасибо за конкретные шаги. Будем внедрять.
 

LoveLeo

Создавать темы 04-Июн-2013 20:16 (спустя 2 минуты)

Neon4a, расслабся, я тебя троллить не собирался, ты уважаемый чел)
Если серьезно, хорошая книга "10 секретов счастья" Адам Джексон. Как раз по теме как получать удовольствие от жизни. Там не только о том как радоваться каждому дню, но и про спорт и целеустремленность есть.


Последний раз редактировалось: LoveLeo (2013-06-04 20:21), всего редактировалось 2 раз(а)
 

Neon4a ®

Создавать темы 04-Июн-2013 20:20 (спустя 3 минуты)

LoveLeo, Да я спокоен. Я то тебя знаю) Просто это так выглядит со стороны, ладно проехали)
106951Если серьезно, хорошая книга "10 секретов счастья" Адам Джексон. Как раз по теме как получать удовольствие от жизни. Там не только о том как радоваться каждому дню, но и про спорт и целеустремленность есть.
Вот это уже по делу! Спасибо.
P.S. Секрет с репутацией не раскрыт)
 

LoveLeo

Создавать темы 04-Июн-2013 20:23 (спустя 3 минуты)

Вот это уже по делу! Спасибо.
Еще мне нравится фраза Стива Джобса, которая у меня в подписи.
P.S. Секрет с репутацией не раскрыт)
Наколдовал) af
 

Spasscy

Создавать темы 05-Июн-2013 01:04 (спустя 4 часа)

LoveLeo, скажи, пожалуйста, в чём твой секрет, секрет твоей репутации, как так случилось? :-)
 

LoveLeo

Создавать темы 05-Июн-2013 06:20 (спустя 5 часов)

107071LoveLeo, скажи, пожалуйста, в чём твой секрет, секрет твоей репутации, как так случилось? :-)
Spasscy, ты тоже в этом поучавствовал) В дневнике я все написал.
 

Spasscy

Создавать темы 05-Июн-2013 07:04 (спустя 44 минуты)

LoveLeo, прочитал. :-)
 

ObmeH

Создавать темы 07-Июн-2013 16:14 (спустя 2 дня 9 часов)

Побегать, поплавать от часа и до сильной усталости месяцок. При необходимости повторить. Посмотреть что с недовольствами случилось )
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему