Фалеев А. - Курс Похудение (2012)


Страницы :  1, 2  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

zen ®

Создавать темы 08-Янв-2013 11:56

Автор: Фалеев Алексей
Название: Похудение
Год: 2012
Формат: doc
Сайт: здесь
Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю.
Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.
В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы, касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail при личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.
Описание далее
Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.
Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.
Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через расслабление.
Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.
Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.
Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - через расслабление. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания расслаблению.
Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.
Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное - при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.
Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.
Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для
борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.
Вот, вкратце, такая программа обучения.
Что важно. Я прошу каждую учебную неделю мне отчитываться. Т.е. Вы выполняете задания недели и каждую неделю мне пишите о своих результатах, ощущениях, впечатлениях. Такая система еженедельных отчетов очень сильно стимулирует. Да и мне проще - весь процесс находится под контролем.
[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения



Последний раз редактировалось: zen (2013-02-11 12:03), всего редактировалось 1 раз
 

Fritz

Создавать темы 08-Янв-2013 23:39 (спустя 11 часов)

это человек, которого хают и врачи и спортсмены коллеги.
 

maxpayn

Создавать темы 08-Янв-2013 23:58 (спустя 18 минут)

Неоднозначная книга. Есть ряд хороших мыслей. Прочитать можно но очень фильтруя и вдумчиво.
 

zen ®

Создавать темы 09-Янв-2013 11:02 (спустя 11 часов)

Вообщето это не книга, а 4х месячный курс. С весом у меня проблем нету, но по курсу я скорректироваля своё питание и взяла некоторые психологические приёмы. А вдумчиво читать и фильтровать всё надо обязательно. т.к. каждому своё подойдёт. Вообще считаю эту информацию достаточно полезной
 

Jeffy2

Создавать темы 09-Янв-2013 17:38 (спустя 6 часов)

Ну если учесть, что официальная цена 9 000 рублей,
я думаю, хочешь не хочешь, а похудение придет )))
 

glowwormer

Создавать темы 11-Янв-2013 16:39 (спустя 1 день 23 часа)

Иногда даже заплатив люди не хотят следовать рекомендациям) слишком мало мотивации)
 

Fritz

Создавать темы 12-Янв-2013 20:55 (спустя 1 день 4 часа)

glowwormer, особенно если люди платили за очередной тренинг: "как ничего не делая получить все...".-)
 

Гость

Создавать темы 13-Янв-2013 11:45 (спустя 14 часов)

Ребята, Фалеев реально понимает что делает. И в теме он уже много лет. Хают - не критерий. Критерий - результаты. Кстати, недовольные чаще пишут на форумах, нежели довольные :)
 

Fritz

Создавать темы 13-Янв-2013 12:35 (спустя 49 минут)

dowlatow, фалеев говорил, что сбросить в месяц 20-30 кг норма. по крайне мере норма для спортиков. врачи его назовут вредителем. а мои знакомые лифтеры отказываются заниматься по его програмам говоря:"я не хочу убить суставы".
 

mafiya

Создавать темы 27-Янв-2013 18:27 (спустя 14 дней)

Мне курс понравился. не все, что автор говорит "есть истина", нужно фильтровать, но некоторые психологические приемы и фишки очень даже жизнеспособны. Испробовано на себе
 

Konddo

Создавать темы 27-Янв-2013 22:52 (спустя 4 часа)

Любые курсы по похудению просто бесполезны пока человек сам не хочет этого. Большинство покупают такие курсы сами не зная зачем. Я думаю то тем кто долгое время не может справиться с лишним весом нужна хорошая мотивация, и не просто хорошая а долгосрочная, а уж потом проходить курсы для похудания.
 

vidik

Создавать темы 31-Янв-2013 00:13 (спустя 3 дня)

курс для простых обывателей?
или для спортсменов тоже подойдет?
читал книгу автора "Секреты силового тренинга" - очень понравилась, грамотный специалист
 

Fritz

Создавать темы 01-Фев-2013 07:13 (спустя 1 день 6 часов)

vidik, а спортсемены такие вопросы не задают. они знают, что им кушать.-)
 

Gefest

Создавать темы 28-Апр-2013 16:01 (спустя 2 месяца 27 дней)

Человек который сделал МС за 10 лет без химии выёживается на химиков)
 

miro

Создавать темы 12-Сен-2013 12:12 (спустя 4 месяца 13 дней)

Фалеева на создание данного курса натолкнул Юрий Мороз у которого он в свое время обучался. Вот и появился после обучения этот курс и Школа своего тела, что даже созвучно с Школой своего дела Мороза)
В курсе конечно есть много полезных советов, но среди них и много шелухи. Во общем если отделить полезное от шелухи можно для себя много хорошего из этого курса извлечь.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему