Мищук С. - Суставная гимнастика Солныча (2011)


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Conquer ®

Создавать темы 13-Июл-2013 18:40

Автор: Мищук Сергей
Название: Суставная гимнастика Солныча
Год: 2011
Формат: mp4
Сайт: здесь
Суставная Солныча — конструктор индивидуального комплекса.
Сам создаешь на основе упражнений-тестов.
Которые одновременно являются правкой.



Мищуксуставыгимнастикасолныч

[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения



Последний раз редактировалось: Conquer (2013-07-14 06:20), всего редактировалось 2 раз(а)
 

Demoz

Создавать темы 23-Янв-2014 17:49 (спустя 6 месяцев 9 дней)

Рецензия
1) предмет анализа (тема, жанр рецензируемой работы)
Суставная гимнастика Солныча, профилактика и лечение суставно-связочного аппарата.
2) актуальность темы
ИМХО, актуально для всех, т.к. профилактика дешевле лечения.
3) сравнение с другими продуктами схожей тематики
Мне не с чем сравнивать, т.к. это пока единственный практикуемый мною курс.
4) качество записей (видео, текста, аудио)
Знакомился с курсом не на этом форуме, качество оценить не могу.
5) недостатки, недочеты работы, а так же плюсы и минусы
Недочеты
автор говорил, что выполнение комплекса займет не больше 20 минут, у меня получается 35-50 (по 10 повторов на каждое движение)
сложно самому отследить правильное исполнение техники
Плюсы
простые и разнообразные упражнения, доступные среднестатистическому человеку
хорошая проработка суставов, некоторые упражнения начал делать впервые
раньше занимался по своей программе, которая затрагивала основные суставы, но этот комплекс почти в 2 раза больше по объему

6) влияние данного материала на вашу жизнь
Внедрил в свой распорядок дня: в основном практикую в те дни, когда сижу за ПК более 6 часов, используя комплекс как разминку каждые 40 минут; за время отдыха (8-10 минут) выполняю столько упражнений, сколько успею;
7) удалось ли применить и какие последовали результаты
Вот уже 3 месяца практикую, бывают дни, когда нет времени на комплекс, бывает - делаю не весь, но минимум 4 дня в неделю делаю хоть что-то.
Немного улучшилась координация движений в быту, легче балансирую на одной ноге без опоры.
Хруст в некоторых суставах пока не исчез, полагаю, еще рано.
8) выводы рецензента
Я доволен комплексом, который помогает мне отвлечься во время долгого сидения за монитором. Самое главное - системность. Спустя примерно месяц понял, что без этих упражнений усталость накапливается быстрее. Простота упражнений не вызывает внутреннего сопротивления к выполнению, а их разнообразие не дает соскучиться. На мой взгляд, реальный результат для здорового человека оценить сложно, это ведь профилактика, как чистка зубов по утрам, результат растянут во времени и заметен не сразу.
9) оценка данного материала по 10-бальной шкале
8, консультация автора не помешала бы.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему