Плужник Е. - Комплекс лечебно-оздоровительной гимнастики (2003)


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

LevelUp ®

Создавать темы 25-Ноя-2013 20:22

Автор: Плужник Елена
Название: Комплекс лечебно-оздоровительной гимнастики
Год: 2003
Формат: mp4
Сайт: здесь
Скажите, проснувшись утром, Вы раздумываете: чистить зубы или нет? Вы просто делаете это! Считаю, что регулярное выполнение упражнений должно быть такой же физической потребностью каждого человека, как и гигиенические процедуры. Человек должен осознавать, что здоровье зависит от его СОБСТВЕННЫХ УСИЛИЙ! Пора уже усвоить урок, что заболевания опорно-двигательного аппарата, как следствие гиподинамии, массажем, покоем и лекарствами НЕ ВЫЛЕЧИТЬ!!! Лень, неорганизованность, безответственность, а порой невежество вынуждают человека ходить по врачам и платить за лечение большие деньги.
Весь комплекс советую выполнять не менее 3-х раз в неделю.
1. Несложная 17-и минутная аэробная разминка, выполняемая ежедневно (сначала без прыжков), повысит функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, через пот выведет шлаки из организма и облегчит работу печени и почек, снизит вес, поднимет настроение и жизненный тонус.
2. Грамотные и безопасные силовые упражнения, выполняемые лежа, помогут в короткие сроки избавиться от боли в спине и сформировать АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
3. Хорошо подобранные и продуманные упражнения чередуются с безопасными упражнениями на растягивание и подвижность суставов. Комплекс заканчивается релаксацией.



Плужникгимнастикалечение

[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

 
Показать сообщения:    
Ответить на тему