Утренние и вечерние ритуалы


Страницы :  1, 2, 3, 4  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Гость ®

Создавать темы 23-Янв-2013 15:11

У кого какие? Бег по утрам, чтение, что-то еще?
Как давно внедрили? часто пропускаете? bt
Поделитесь.
 

izi

Создавать темы 23-Янв-2013 15:34 (спустя 23 минуты)

Утром проверка почты и аськи ._.
 

raw1238

Создавать темы 23-Янв-2013 15:49 (спустя 14 минут)

я слушаю медитации сильвы в исполнении Колининько помогает здорово
 

guponih

Создавать темы 23-Янв-2013 16:03 (спустя 14 минут)

сейчас на совместном прохождении lifestyle победителей)
уже неделю, встаю выпиваю пару стаканов воды, разминка, пробежка, душ, плотный завтрак, 30 минут книжку читаю) мне прям по кайфу) правда теперь вместо часа собираться на работу получается 2)
 

Гость ®

Создавать темы 23-Янв-2013 16:32 (спустя 28 минут)

Хочу ложиться пораньше, чтоб вставать часов 6. Плотные 2-3 часа на самообразование и на работу с аудиокнигой.
 

AlexLU

Создавать темы 23-Янв-2013 18:27 (спустя 1 час 54 минуты)

Больше трех лет назад внедрил суставную гимнастику перед сном,теперь делаю на автомате,пропускаю только если ночую не дома.
С утренней сложнее,подтягивался,отжимался,делал "комплекс Спартанца",но тут бывает халтурю
Хочу внедрить медитации,но пока нет четкого понятия что делать:)
 

roror

Создавать темы 23-Янв-2013 18:31 (спустя 3 минуты)

Просыпаюсь в обед. Переползаю с дивана к компьютеру. Смотрю как мир изменился пока я отсутствовал. Потом уже умываюсь. Иду на кухню готовлю еду и несу ее к тому же компьютеру. Так начинается день веб-мастера. be
И в этом плане мне нужно меняться кардинально. bu
 

infobisgod

Создавать темы 24-Янв-2013 12:28 (спустя 17 часов)

выпить протеина, закинуть рыбий жир - утром
перед сном - пару серий любимого сериала, качественный секс, протеин, рыбий жир
собсна все =)
 

gmoon

Создавать темы 24-Янв-2013 12:47 (спустя 18 минут)

Утренняя пробежка, Контрастный душ, Медитация
Вечером самообучение,чтение книг,составление планов на след день,медитация ,сон
 

nds24

Создавать темы 24-Янв-2013 23:41 (спустя 10 часов)

Утренние ритуалы:
Просыпаюсь, 2 стакана воды, завтрак, чтение либо очередной день какого-нибудь тренинга, далее (когда становится светло) бег в парке, 2 стакана воды, душ, 30 минут чтение, дальше еду в офис.
Вечерние:
Вечером, как правило, семья, потом (ближе к ночи) форум levup :), дз к завтрашнему тренингу, составление плана на завтрашний день, корректировка задач на завтра, запись в дневник главных событий дня, сон.
 

Kvadr

Создавать темы 25-Янв-2013 09:22 (спустя 9 часов)

Покав кратце) стакан воды, душ. Далее в зависимости от прохождения в данный момент тренингов.
Бегать по утрам не люблю, а вот перед тренировкой вечером всегда рад.
Закинуться витаминами и спать.
 

whiterabbit

Создавать темы 25-Янв-2013 20:04 (спустя 10 часов)

Отжимаюсь от пола 50-т раз и качаю пресс 100-то раз перед завтраком...
 

matreshka

Создавать темы 25-Янв-2013 23:55 (спустя 3 часа)

На протяжении дня подтягиваюсь 20 раз.
И еще такой факт. Человеку нужно 66 дней чтобы что то у него вошло в привычку.
 

matreshka

Создавать темы 25-Янв-2013 23:58 (спустя 2 минуты)

18304Просыпаюсь в обед. Переползаю с дивана к компьютеру. Смотрю как мир изменился пока я отсутствовал. Потом уже умываюсь. Иду на кухню готовлю еду и несу ее к тому же компьютеру. Так начинается день веб-мастера. be
И в этом плане мне нужно меняться кардинально. bu
Тебе в раздел Самодисциплина и мотивация =)
 

Martian

Создавать темы 26-Янв-2013 00:15 (спустя 17 минут)

21098На протяжении дня подтягиваюсь 20 раз.
И еще такой факт. Человеку нужно 66 дней чтобы что то у него вошло в привычку.
66 дней - это среднее значение. Для "сферического коня в вакууме".
В том исследовании формирование привычки у разных людей занимало от 18 до 254 дней.
И. Скорость формирования привычки зависит от сложности этой привычки для каждого конкретного человека.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему