Спортивное и основное натуральное Питание Железного Парня


Страницы :  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

siroi tora ®

Создавать темы 23-Янв-2013 20:12

Тема эта начнёт самое огненное обсуждение в Нашей группе)
Ибо споры до сих пор не прекращаются: возможно ли развить своё тело до почти идеального состояния только лишь на натуральном питании без использования спортивных добавок?
Всё об этих порошочках, таблеточках, Ваши мнения интересны, Ваши дискуссии необходимы, а комментарии и отзывы будут полезны как новичкам, так и адептам Железного Спорта и других видов физического развития!
Желательно писать без воды и без не подтверждённых фактов.
Приветствуется и поощряется:
- Ваш опыт приёма спорт. пита
- Ваши отзывы, рекомендации тех или иных брендов и продуктов, + и -, комментарии, советы
- Фишки и советы по эффективному приёму тех или иных добавок
- Схемы, варианты питания и дополнение его спортивным питанием
- Ошибки при использовании добавок
- Рейтинги дорогих/дешёвых, рабочих/пустых и лучших добавок по категориям
С уважением.
 

siroi tora ®

Создавать темы 23-Янв-2013 20:29 (спустя 17 минут)

Тааакс.... ) Где же эти Железные Парни?.. хмм
неужели никто ни разу не втирал протеины... неужто никто не колол аминокислоты...?
хоть у кого-то здесь отвалилась печень от гейнеров или накладывывания масок из креатина?
 

Superman

Создавать темы 23-Янв-2013 20:39 (спустя 9 минут)

Ну ты даешь.. всего 17 мин прошло, а ты же паникуешь)
Еще люди не увидели же) Конечно же все втириают по несколько раз в день)
Я вот сейчас заканчиваю Whey 100% Gold Standsrt 4.5кг и возьму наконец Лактомин-80, давно уже хотел, тот же протеин, но в нескольок раз дешевле, ну без пенопогасителей, вкусовых добавок и тд
Ну а помимо прота ежедневно закидываюсь Бэцэашками от Диматайз, Л-Глютамин от ON, Энимал Пак от Universal, Моногидрат Креатин от ON. Вроде все. Гейнер, если брать, то только Up your mass от MHP, либо True mass от BSN.
В принципе считаю, что из спортпита больше ничего и нетребуется.. Всякие тестостероновые бустеры, жиросжигатели и тд - все это хрень, хорошо рекламируемая, ну это имхо конечно.
Важно просто в целом разбираться в системе питания, в физиологии и тд, тогда и легко будет понимать, что нужно твоему организму, а что нет.
 

vidik

Создавать темы 23-Янв-2013 21:41 (спустя 1 час 1 минута)

развить на натуральной пище возможно, но не всегда выполнимо, нужно есть много, ооочень много))))
Пью сыворот. протеин (80%) от Pureprotein за 750р кг
Также пью казеин, bcaa и креатин этой фирмы
Витамины maxler аналог Vitamen от ON
Пить чтото еще считаю бесполезной тратой денег.
 

Superman

Создавать темы 23-Янв-2013 22:03 (спустя 22 минуты)

Кстати, сейчас напишу свой рацион, кто жрет больше меня, тому пожму руку))
9.50 - 1 прием протеина
10.00 - 1 примем пищи(каша)
11.00 - тренировка
11.50 - 2 примем протеина
12.00 - 2 прием пищи (гречка, курица, овощи)
14.00 - 3 прием пищи (гречка, курица, овощи)
15.00 - 3 прием протеина
16.00 - 4 прием пищи (гречка, курица, овощи)
18.00 - 5 прием пищи (курица, овощи)
19.00 - 4 прием протеина
19.40 - 6 прием пищи (яйца, сыр)
21.00 - 7 прием пищи (творог с молоком)
23.00(перед сном) - 5 прием протеина
 

terron

Создавать темы 23-Янв-2013 23:02 (спустя 58 минут)

Когда только начинал ходить в зал, покупал всё что было на прилавках магазинов со спортпитом. Перепробовал буквально всё. Спустя годы и сотни рублей, остановился на втирании протеина, уколах из бца и отваров из амино. Ну и креатиновые горчичники ввожу на спину, когда натроение есть. Остальное не дало нужного эффекта.
 

siroi tora ®

Создавать темы 23-Янв-2013 23:10 (спустя 7 минут)

А я то думал, что никто и не отпишется в теме, т.к. все умерли от прАтАинов))))
 

vidik

Создавать темы 24-Янв-2013 00:05 (спустя 55 минут)

18711Когда только начинал ходить в зал, покупал всё что было на прилавках магазинов со спортпитом. Перепробовал буквально всё. Спустя годы и сотни рублей, остановился на втирании протеина, уколах из бца и отваров из амино. Ну и креатиновые горчичники ввожу на спину, когда натроение есть. Остальное не дало нужного эффекта.
а куда втираешь?
знаю что если хочешь что бы рос бицепс, нужно туда втирать и тп
тоесть втирать ЛОКАЛЬНО
слышал, что профессионалы принимают протеиновые ванны и что это очень эффективно.
 

siroi tora ®

Создавать темы 24-Янв-2013 07:13 (спустя 7 часов)

18788
18711Когда только начинал ходить в зал, покупал всё что было на прилавках магазинов со спортпитом. Перепробовал буквально всё. Спустя годы и сотни рублей, остановился на втирании протеина, уколах из бца и отваров из амино. Ну и креатиновые горчичники ввожу на спину, когда натроение есть. Остальное не дало нужного эффекта.
а куда втираешь?
знаю что если хочешь что бы рос бицепс, нужно туда втирать и тп
тоесть втирать ЛОКАЛЬНО
слышал, что профессионалы принимают протеиновые ванны и что это очень эффективно.
ОЙ! Ой не могу счс пресс накачаю!
Просто мега, ну Вы парни, что надо, обожаю Вас!!!
Кстати, я вот по совету terron'a попробовал сегодня горчичники креатиновые - и знаете... сила мышц спины, выросла, широчайшие прям раздуло нормально.. думаю буду делать курс на 180 дней.. нормально как думаете?
И ещё а локально на ягодичные если вводить трибулус, как считаете становая улучшиться?
 

infobisgod

Создавать темы 24-Янв-2013 08:50 (спустя 1 час 37 минут)

18613Кстати, сейчас напишу свой рацион, кто жрет больше меня, тому пожму руку))
9.50 - 1 прием протеина
10.00 - 1 примем пищи(каша)
11.00 - тренировка
11.50 - 2 примем протеина
12.00 - 2 прием пищи (гречка, курица, овощи)
14.00 - 3 прием пищи (гречка, курица, овощи)
15.00 - 3 прием протеина
16.00 - 4 прием пищи (гречка, курица, овощи)
18.00 - 5 прием пищи (курица, овощи)
19.00 - 4 прием протеина
19.40 - 6 прием пищи (яйца, сыр)
21.00 - 7 прием пищи (творог с молоком)
23.00(перед сном) - 5 прием протеина
простите, а вы работаете или безработный? ничего личного
 

NZT 48

Создавать темы 24-Янв-2013 08:53 (спустя 2 минуты)

Протеин утром сразу после подъёма, вечером перед сном и после тренировки.
Креатин в дни тренировок после тренировки, в дни отдыха - утром.
BCAA за 30-40 минут до тренировки, и сразу после тренировки.
Витаминки Twinlab Daily One Caps - 1 штука в день.
Питание небольшими порциями в течение дня равномерно (строго графика в этом пока нет, постепенно налаживаю).
Также ввожу большее количество воды в течение дня, и стараюсь не запивать еду, это всё в стадии освоения.
 

siroi tora ®

Создавать темы 24-Янв-2013 09:52 (спустя 59 минут)

18985
18613Кстати, сейчас напишу свой рацион, кто жрет больше меня, тому пожму руку))
9.50 - 1 прием протеина
10.00 - 1 примем пищи(каша)
11.00 - тренировка
11.50 - 2 примем протеина
12.00 - 2 прием пищи (гречка, курица, овощи)
14.00 - 3 прием пищи (гречка, курица, овощи)
15.00 - 3 прием протеина
16.00 - 4 прием пищи (гречка, курица, овощи)
18.00 - 5 прием пищи (курица, овощи)
19.00 - 4 прием протеина
19.40 - 6 прием пищи (яйца, сыр)
21.00 - 7 прием пищи (творог с молоком)
23.00(перед сном) - 5 прием протеина
простите, а вы работаете или безработный? ничего личного
ТОТ же вопрос)
Всегда так хочу и мечтаю, да только не получается целый день спать, готовить и есть)
может секретов поделитесь?
 

siroi tora ®

Создавать темы 24-Янв-2013 09:56 (спустя 3 минуты)

18986Протеин утром сразу после подъёма, вечером перед сном и после тренировки.
Креатин в дни тренировок после тренировки, в дни отдыха - утром.
BCAA за 30-40 минут до тренировки, и сразу после тренировки.
Витаминки Twinlab Daily One Caps - 1 штука в день.
Питание небольшими порциями в течение дня равномерно (строго графика в этом пока нет, постепенно налаживаю).
Также ввожу большее количество воды в течение дня, и стараюсь не запивать еду, это всё в стадии освоения.
о, интересно, наконец-то хороший коммент..
1) а какой прот именно? какое сырьё и фирма?)
2) Твин лаб вообще как витамины? (я то счс Animka Pak пью, но Твинлабовские тоже хотел взять))
3) БЦАшки по сколько в сутки, что от них вообще лично замечено на себе по эффекту? И какая фирма?
Воот, хотелось бы узнать, оч интересно =)
 

Superman

Создавать темы 24-Янв-2013 10:37 (спустя 40 минут)

siroi tora, infobisgod, онлайн-бизнес творит чудеса, вы разве не слышали?)
Поэтому да, я безработный)
Но и отвлекаться каждые 1-2 часа тоже конечно напрягает, будильники стоят, но все равно бывает пропущу один прием протеина.
 

redfactor

Создавать темы 24-Янв-2013 11:48 (спустя 1 час 11 минут)

Так,ребята,а как можно самому составить диету?Я занятой человек.Как видите даже зайти сюда нормально не могу.Ну и конечно кушать каждые два часа ни всегда получается(а точнее никогда)Кушаю примерно через каждые 4-5 часов.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему