Лень или как с ней бороться ))


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

amost ®

Создавать темы 14-Мар-2013 17:55

Последние несколько дней не могу ничего делать - лень. И мне стало интересно, что такое лень и как с ней бороться. В инете нашел несколько советов и хочу с вами поделиться, узнать у вас другие способы и обсудить данные способы?:

10 простых способов как побороть лень.

1. Зарядка по утрам, и контрастный душ.
Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.
2. С однотонной работы на любую другую.
Многие знают определение слова “желание”, но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие. Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы). Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т.п.). После опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.
3. Перерыв каждые 20 минут.
Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле – можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе. Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. Если не хочешь работать – прибери рабочее место.

Если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.
5. Соблюдение принципов тайм-менеджмента.
Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба Архангельского “Тайм-драйв” (книга стоящая). Я лично практически принцип тайм-менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.
6. Забудь обо всем, и просто полежи.
Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак. Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!
7. Сделал трудное дело – награди себя.
После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль). Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.
8. Слишком большое дело? Разбей на части.
За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т.п.
9. Убрать всякий мусор из своей жизни.
Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по Хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец-то доберется до блога Давыдова… а между тем прошел уже час времени. Если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.
Сделал дело – прочитал какой-нибудь блог и т.д.
10. Поставить себе цель.
Да, именно так. Возьми листок и напиши: “Я сегодня сделаю техническое задание на на сайт о фиолетовых унитазах!”. И просто начинай это делать.
 

Ozymandias

Создавать темы 15-Мар-2013 07:42 (спустя 13 часов)

Для выполнения целей во время и по плану, нужно давать обязательства.
Так же нужно пересмотреть свой режим и образ жизни. Ведь от внутреннего состояния зависит KPI. Например когда тебе хреново утром и лень вставать на работу от того, что ты вчера пил пиво всю ночь смотрел сериал.
Я уже давно пересмотрел свой образ жизни, но до сих пор вношу коррективы путем анализа. Сам практикую здоровое питание(хочу перейти на веганство), не пью алкоголь вообще. По утрам бегаю. Ложусь по технике "ложись спать сегодня, вставай завтра", сплю по 6-7 часов в сутки.
Благодаря этим изменениям моя продуктивность значительно повысилась.
 

Konddo

Создавать темы 15-Мар-2013 18:14 (спустя 10 часов)

Начал борьбу с ленью. Работаю по этим принципам, немножко по другому конечно.
Посоветовал бы делать пробежки по утрам. В начале ломка сильная но за то потом заряд хороший идет на целый день.
Так же хорошо составлять план на день. Это очень помогает без него сделал одно потом другое, о чем то забыл когда делал первое)) а тут все просто и удобно + когда дела записаны как то по другому выходит, времени становиться больше успеваешь больше.
Так же стал регулировать сон сплю 6-7 часов и 1н день в неделе до отвала ( хоть последние 2 недели до отвала не получается))
А еще есть такая фишка как только встал выпить стакан воды. Ну и + у меня после зарядки разминочька по методу Ключ
 

dan

Создавать темы 10-Ноя-2013 11:15 (спустя 7 месяцев 25 дней)

Конечно способы все хороши, но если у тебя нет понимания для чего все это, если у тебя нет зажигающих целей, то все это способы не помогают. Ну лично со мной так был)
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему