Дудина Т. - Йога-Терапия. Здоровая спина (2010)


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

genak ®

Создавать темы 21-Мар-2013 16:33

Автор: Дудина Татьяна
Название: Йога-терапия. Здоровая спина
Год: 2010
Формат: .avi
Сайт: здесь
Описание раздачи: Болит спина, шея, поясница, «хрустят» суставы… Остеохондроз настолько распространен, что даже молодые люди знакомы с ними не понаслышке.
Остеохондроз – это «истирание» хрящевой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль. Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы «хрустят».
Описание далее
Одна из основных причин – недостаточная прочность «мышечного корсета» (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик – гимнастика на основе йогических асан.
В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом.
В результате:
·1 укрепляется «мышечный корсет»;
·2 снимаются приступы боли;
·3 выравнивается ваш позвоночник.
Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который “держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой!
[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

 

Konddo

Создавать темы 21-Мар-2013 16:51 (спустя 18 минут)

кто проходил скажите как. а то щас от частой работы за компом спина побаливает на массаж пошел. неплохо было бы позаниматься серьезно ёгой
 

vik2

Создавать темы 02-Апр-2013 17:00 (спустя 12 дней)

72996кто проходил скажите как. а то щас от частой работы за компом спина побаливает на массаж пошел. неплохо было бы позаниматься серьезно ёгой
Займись, лучше, осанкой когда сидишь за компом.
А йога, масаж и прочее прочее - уже для ускорения и укрепления.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему