Бразговский А. - Секреты эффективных домашних тренировок (2012)


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

olbert ®

Создавать темы 23-Мар-2013 14:24

Автор: Бразговский Артем
Название: Секреты эффективных домашних тренировок
Год: 2012
Формат: mp3, xlsx, ppt, jpg
Сайт: здесь
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНЫХ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
"... или как правильно худеть, набирать мышечную массу и хорошеть у себя в квартире"
- Набор рекомендаций и тренировочных программ. Просто берите и начинайте заниматься.
- Простые и доступные разъяснения того, как выстраивать свою тренировочную программу дома, чтобы добиваться своих целей;
- Примеры моих собственных тренировочных программ, которые я использую дома;
- Исчерпывающее количество информации о домашних тренировках, больше никаких "Я не знаю" или "Мне скучно".
Содержание
1. Блок 1 — ПОЧЕМУ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕЭФФЕКТИВНЫ?
Главные ошибки новичков при домашнем тренинге;
Какие цели стоит ставить прежде всего?
А что, правда неэффективны?
Примеры людей, которые добились многого дома;
Основы техники безопасности при домашних тренировках
2. Блок 2 — ВАШИ ИНСТРУМЕНТЫ
Ваше собственное тело;
ТБ (турники - брусья);
Сендбег и гири;
Эспандеры;
Штанга и гантели;
3. Блок 3 — УПРАЖНЕНИЯ
Подтягивания;
Отжимания;
Приседания;
Спринты;
Кор;
Кардио;
Акробатика, йога;
Виды каждого упражнения, усложнения упражнений, модификации;
4. Блок 4 — ПЛАНИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ И ПРОГРЕССИИ
Какие виды виды прогрессии существуют в тренировках;
Виды тренировочных программ и как их адаптировать их для дома;
Как правильно планировать нагрузку;
5. Блок 5 — ОСНОВЫ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДОМА
Как и когда делать разминки-заминки;
Как соблюдать план тренировок;
Как добиться отсутсвия перетренированности;
Как тренироваться регулярно;
Как правильно увеличивать нагрузки, чтобы развиваться без травм;
[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

 

eset

Создавать темы 23-Мар-2013 14:33 (спустя 9 минут)

Кто что может сказать по данному автору или по самому курсу?
 

Umat

Создавать темы 20-Май-2013 15:01 (спустя 1 месяц 28 дней)

74196Кто что может сказать по данному автору или по самому курсу?
По автору сказать могу. Это довольно толковый специалист в сфере продаж. Его продукты есть на этом трекере. Не скажу, что проводит он их очень захватывающе или занимательно, но инфу даёт полезную и применимую в реальной жизни.
Что касается темы здоровья или спорта - ничего не могу сказать, т.к. не знаком с его курсами в этой теме.
 

witalikm

Создавать темы 16-Сен-2013 15:31 (спустя 3 месяца 27 дней)

С автором полностью согласен, когда свободного времени немного, то занятия дома выход. Сам так занимаюсь, надо держать себя в форме. Организму полезно иногда давать силовые нагрузки, для прокачки застоявшейся крови. А утренняя зарядка так вообще дает сильный заряд на весь день, а отжимания в стойке на руках вверх ногами вообще прочищает дыхательные пути, дерзайте?
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему