Прохазка Д., Норкросс Д., Ди Клементе К. - Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек (2012)


Ответить на тему
 
Автор Сообщение

70kg ®

Создавать темы 27-Мар-2013 05:25

Автор: Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло Ди Клементе
Название: Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
Год: 2012
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Формат: fb2, mobi, epub
Сайт: здесь
О чем эта книга
Эта книга об изменениях.
Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение.
Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги.
Огромное количество людей, избавившихся от вредных привычек, никогда не прибегали к услугам психотерапевта и не участвовали в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте.
Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими. Мы нанесем на карту путь, пройденный теми, кто добился успеха.
Содержание
Фишка книги
Разработанная авторами книги модель самоизменения обрела известность по всему миру и используется в реабилитационных программах для малолетних преступников, наркоманов, пациентов с повреждениями головного мозга; в терапевтическом лечении межличностных проблем или депрессий, алкогольной зависимости; в клинических испытаниях психотропных препаратов для пациентов, страдающих тревожностью и паническими атаками. Если эти люди смогли изменить себя, то и вы точно сможете это.
Эта книга дает вам в руки систему, которая будет способствовать вашему развитию, управлять им, обдумывать и оценивать его. Система проста для понимания и настолько логична, что большинство схватывает ее на лету. Принципы работы с конкретной проблемой могут использоваться и в борьбе с любыми другими трудностями.
От авторов
Люди справляются со сложными проблемами и зависимостью как при помощи психотерапевта, так и без нее. Нам хотелось узнать, существуют ли какие-либо базовые принципы, формирующие алгоритм изменения. Согласно результатам проведенных нами исследований, те, кто достиг успеха на этом поприще, следуют четкому и, пожалуй, самое важное, контролируемому курсу, состоящему из различных этапов, каждый из которых требует определенного отношения к переменам. Причем ни один из них не приоритетнее остальных. Ключ к успеху — использование различных методов борьбы в строго определенное время.


[ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ]

Да как скачать-то тут??? · А где ссылка скачать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

 

obuh

Создавать темы 21-Апр-2013 20:17 (спустя 25 дней)

Рецензия
1) предмет анализа
Книга «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»
2) актуальность темы;
Тема актуальна для людей, которые хотят изменить свою жизнь и не могут избавиться от вредных привычек. Все остальные смогут найти в книге проверенную методику формирования навыков и внедрения их в свою ежедневную жизнь.
3) сравнение с другими продуктами схожей тематики;
Книга дополняет книги по тайм-менеджменту набором простых правил, которые позволяют отработать нужные навыки и повысить свою эффективность, в том числе – сократить времязатраты.
4) качество записей (видео, текста, аудио);
Хорошее
5) недостатки, недочеты работы, а так же плюсы и минусы;
Плюсы книги: авторы предлагают full-service по вопросам построения навыков: ведут читателей по всем этапам их формирования – начиная от обдумывания того, почему стоит бросать вредные привычки (курить, есть пирожные по ночам) до этапа внедрения результата в жизнь.
Минусы: не заметил. Компактный объем книги без значительных времязатрат позволяет создать систему устранения вредных и формирования нужных навыков.
6) влияние данного материала на вашу жизнь;
Методика, предложенная в книге, позволила мне контролировать свое состояние и более рационально расходовать время, уделяя внимание самым нужным делам.
7) удалось ли применить и какие последовали результаты;
Удалось избавиться от поглотителей времени за счет формирования навыка управлять телефонными звонками.
8) выводы рецензента;
Книга в первую очередь для тех, кто хочет сделать жизнь лучше: избавиться от плохих привычек, сформировать полезные. Книгу также смело можно рекомендовать психологам, которым приходится перестраивать поведение пациентов. Тем, кто хочет больше почитать по этой теме, рекомендую книгу «Цельная жизнь» (автор Лес Хьюитт)
9) оценка данного материала по 10-бальной шкале.
Оценка: 10 из 10
 

Komansos

Создавать темы 07-Июл-2013 16:30 (спустя 2 месяца 15 дней)

Огромное количество людей, избавившихся от вредных привычек, никогда не прибегали к услугам психотерапевта и не участвовали в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте.
И не удивительно что когда дело касается привычек люди не идут к психотерапевтам - ведь они в этом и не должны разбираться. Есть в психологии отдельное, в 50х годах очень популярное, направление - бихевиоризм. И все современные труды касающиеся привычек пересказ созданных в 50е теорий. И есть психологическая ниша психологов-бихевиористов, работающих весьма быстро и отучающих людей от всякого очень эффективно.
Методики обычно весьма конкретные и связаны с разабуславливанием рефлексов и созданием новых ассоциативных связей, суть которых обычно не осознается, потому что это сильно может помешать разабуславливанию. Поэтому обычно работа с самим собой в излечении вредных привычек оказывается не эффективной, краткосрочный результат возможно есть, но рецидивы практически неизбежны. Это не говоря об аддиктивных зависимостях (алкоголь, наркотики), с которыми сами люди без помощи специалистов в 99% не справляются.
Поэтому если дело не касается тайм-менеджмента а нужно работать с настоящими привычками, которые мешают жить - лучше идти к психологам-бихевиористам или поведенчиским психологам, многие проблемы решаются за пол часа или пару занятий, это порой обходится дешевле курсов и книг на подобные темы. Главное не идти с этим к психоаналитикам которые привыкли решать проблемы десятилетиями.
 

valerka

Создавать темы 08-Июл-2013 11:55 (спустя 19 часов)

epub книги можно скачать тут - http://knigolib.ru/?p=64583
 

da311

Создавать темы 08-Сен-2013 22:37 (спустя 2 месяца)

Серьезная опечатка на стр 176. ПРАВИЛЬНО так - под нечетными субъективно воспринимаемые минусы под четными субъективно воспринимаемые плюсы.
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему