Путь обретения внутренней Свободы - Принцип легкости


Страницы :  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

corvak ®

Создавать темы 12-Май-2013 15:08

В мастерской будет вестись работа с методами самостоятельного управления внутренними ресурсами для развития своих способностей, преодоления стресса и психологических барьеров.
Цель поставлена, путь прочерчен, пора сделать первый шаг...


Последний раз редактировалось: corvak (2013-06-01 06:48), всего редактировалось 1 раз
 

corvak ®

Создавать темы 13-Май-2013 14:40 (спустя 23 часа)

Знакомство с технологиями управления внутренними ресурсами и, в частности, способами обретения внутренней Свободы началось с маленькой книжки Х. Алиева " Ключ к себе ". Поэтому начну с авторской концепции метода управляемой саморегуляции...
НОВАЯ МОДЕЛЬ РАБОТЫ МОЗГАЭто и есть состояние свободного сознания.
Хасай Алиев.
Новая модель работы мозга создана на стыке психологии, физиологии, медицины, биологической кибернетики и синергетики и может быть особенно интересна не только врачам и психологам, но и специалистам по искусственному интеллекту.
Она подтверждена объективными результатами практического применения разработанных в связи с нею технологий и приемов для снятия стресса, повышения стресс-устойчивости, обучения самоконтроля и самоуправления, разблокирования творческих способностей и формирования новых желательных навыков и качеств.
В новой модели работы мозга существует пять базовых состояний, в каждом из них – своя схема взаимодействия между функциональными «половинами» мозга (и корково-подкорковых структур):
1. состояние бодрствования;
2. состояние сна;
3. состояние сна со сновидениями;
4. состояние транса;
5. переходное «нейтральное» состояние между базовыми состояниями.
Структурной основой состояния бодрствования
является режим параллельной активности конкурирующих доминант.

Это состояние, при котором между половинами мозга устанавливается множество актуальных функциональных связей. Режим полидоминантной деятельности мозга позволяет человеку мыслить, а организму сохранять свое внутреннее физиологическое равновесие.
На уровне сознания именно множество конкурирующих доминант в состоянии бодрствования обеспечивает мыслительную способность человека как возможность устанавливать причинно-следственные связи и выбирать решения, тогда как если бы была только одна доминанта, как в трансе, эта доминанта и определила бы все решения.
Внимание человека в этом состоянии — подвижное. Физиологический механизм мышления и связанного с ним движения внимания основан на сканировании связей между половинами мозга.
В физиологическом плане параллельная активность конкурирующих доминант является защитой автономии организма от психического влияния. Именно благодаря одновременному сосуществованию множества доминант человек способен мыслить в различных направлениях, и в организме при этом ничто принципиально не изменяется (множество конкурирующих доминант взаимно нейтрализуют мощность влияния друг друга на течение физиологических процессов).
Таким образом, конкуренция доминант — часть механизма гомеостаза, обеспечивающего сохранение равновесия внутренней среды организма в изменяющихся условиях.
Предельный уровень количества доминант, вызванный, например, одновременным решением человеком множества задач, является условием повышения нервно-психического напряжения, условием переключения режима состояния бодрствования в другой режим работы мозга.
Это такое состояние, когда в каждый следующий момент между половинами мозга актуальна только одна функциональная связь. Этот режим монодоминантной организации деятельности мозга лишает человека способности к мышлению, но обеспечивает организму однонаправленное включение внутренних ресурсов.
Поэтому в состоянии транса внимание человека фиксированное.
Типичным примером состояния транса служит сосредоточенность человека на цели или состояние стресса, который по своей природе есть неуправляемый транс, где внимание сужено на эмоционально значимой проблемной ситуации. Человек в состоянии транса испытывает чувство «зацикленности» на проблеме, мозг подобен компьютеру, который «завис», не реагирует на сигналы, не входящие в систему актуальной доминанты.
В состоянии транса, где актуальна только одна доминанта, в организме происходит адресное включение ресурсов (резервов), в отличие от состояния бодрствования, где из-за параллельной активности множества конкурирующих доминант организм «не способен» к направленному включению ресурсов из-за отсутствия физиологически обозначенного адреса.
Наш классический пример: человек стоит перед забором весь в сомнениях, сможет перепрыгнуть, или нет. Но побежала за ним злая собака, и он перепрыгнул.
Инстинкт выживания вытеснил «синдром сомнений», переключив состояние мозга из режима параллельной активности доминант, в состояние транса — режим их последовательной активности, где процессы организма организуются в системе установочного соподчинения.
И произошло направленное включение ресурсов для прыжка через забор.
Потом человек удивляется сам себе, как это он смог сделать. Был в трансе.
Транс — это состояние, когда все системы организма согласованно решают одну и ту же задачу. Отсюда и возникает феномен реализации внутренних резервов.
Половины мозга функционально разблокированы (временные связи отключены).
«Нейтральное» состояние (как нейтральное положение в коробке передач автомобиля) — это условие для переключения режимов работы мозга.
«Нейтральное» состояние с отключением всех доминант включается при переходе из состояния бодрствования в состояние транса, или в состояние сна, или из сна в бодрствование.
Это состояние можно назвать и состоянием свободного сознания, так как при этом состоянии сознание свободно от всякого содержания, а так же от страха, комплексов и стереотипов.
В «нейтральном» состоянии, когда временные связи отключены, «жесткие» связи, контролирующие саморегуляцию организма, освобождаются от напряжения их негативного влияния, и этим самым создаются условия для активизации механизмов природной саморегуляции организма.
Направление активности механизмов саморегуляции задается через «нейтральное» состояние психологической установкой (сознательной или бессознательной) или актуальной потребностью организма (например, ко сну или к пробуждению).
Это явление управляемости процессов саморегуляции широко используется в практической психотерапии на основе так называемой установки. Установка действует в условиях фиксации внимания, то есть события, при котором внимание неподвижно и, соответственно, внутримозговые связи, ответственные за мышление, разблокированы. В этих условиях психологическая установка трансформируется в физиологическую доминанту.
Эта трансформация психологической установки в физиологическую доминанту происходит потому, что фиксация внимания — характерное явление для состояния транса, и поэтому — вызывающая транс.
При этом между половинами мозга образуются новые функциональные связи в соответствии с содержанием психологической установки.
Созданная установкой доминанта, конкурируя со стрессовой доминантой, нейтрализует энергетическую мощность ее влияния и в зависимости от установочного содержания задает направление активизации механизмов саморегуляции, например, в сторону интенсивного восстановления истощенных и нарушенных функций организма. Или в сторону подготовки к эффективному выполнению намеченной человеком деятельности.
Однако при остром стрессе актуальная стрессовая доминанта может блокировать образование психотерапевтической или целевой доминанты, так как смысловое содержание психологической установки может входить в противоречие с содержанием стрессовых переживаний человека.
Решением проблемы является использование Ключевых идео-рефлекторных приемов, так как возникающая при этом идео-рефлекторная доминанта (не имеющая смыслового содержания) образуется в обход содержанию стрессовых переживаний человека и, вступая в конкуренцию со стрессовой доминантой, нейтрализует мощность ее влияния.
Таким образом:
1.Условием формирования связей между половинами мозга, доминанты, является синхронная деятельность половин мозга в направлении фиксации внимания. Поэтому, например, сосредоточенность на цели включает внутренние резервы, а сильный эмоциональный раздражитель способен сформировать стрессовую доминанту.
2.Для снятия стресса необходимо каким-либо способом создать хотя бы еще одну доминанту и перевести тем самым работу мозга из режима монодоминантной деятельности в режим параллельной активности доминант.
3.Использование Ключевых идео-рефлекторных приемов сопровождается формированием идео-рефлекторной доминанты, так как их реализация невозможна без фиксации внимания, они так же, как и сильный эмоциональный раздражитель, вызывают синхронную активность двух половин мозга. Идео-рефлекторная доминанта, конкурируя со стрессовой доминантой, выводит человека из стрессового транса в режим состояния бодрствования.
4.Если человек находится в состоянии бодрствования, то формируемая идео-рефлекторная доминанта, став актуальной, переводит работу мозга в режим монодоминантной деятельности — в состояние управляемого транса.
5.Формирование установочных целей на фоне Ключевых идео-рефлекторных приемов автоматически преобразует психологические установки в установочные доминанты, включающие адресную мобилизацию ресурсных возможностей организма в соответствии с содержанием этих целевых установок.


Последний раз редактировалось: corvak (2013-05-15 17:52), всего редактировалось 1 раз
 

corvak ®

Создавать темы 15-Май-2013 17:27 (спустя 2 дня 2 часа)

Эхо-магнит часть 1 Как в четырех словах раскрыть тайну великого умения сосредоточиваться на необходимом?
Забыть, что необходимое необходимо.
Два рода необходимости существует на свете:
Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя.
Внешняя – “надо делать уроки”, “надо купить подарок”, “надо сделать доклад”, выполнить, написать, – надо, надо, все на свете бесконечные Надо, все наши Обязанности.
Внутреннюю же мы называем Желанием. А Желание – это, как известно, то, чего Хочется. О чем трудно забыть.
Почему он не делает то, что надо? Почему вы не делаете то, что надо? Почему я не делаю то, что надо? Да именно потому, что надо! В 99% – только поэтому! Надо – вслушайтесь, сколько каменного усердия в этом слове... Разумеется, надо категорическое, надо по долгу, надо под страхом неприятности, лишения, наказания исполняется, исполняется, когда некуда отступать – со скрежетом насилия, с искаженной полуулыбкой...
Закон есть Закон, Обязанность есть Обязанность, есть рвение к Закону и рвение к Обязанностям. Но вглядитесь в какого-нибудь ревнителя – и вы увидите, что им руководит Желание, подчас довольно далекое от сути Обязанности...
Видели вы когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился в результате ругани и попреков?.. А ведь большинству из таких упрямцев на самом деле хочется исправиться, очень хочется, но сознательное Хочется – это надо, увы, только надо... Скажите: надо симпатизировать, надо любить... – есть ли лучшее средство отбить и симпатию и любовь? И это прописная истина, но не доходящая тысячи лет... Может быть, как раз потому, что надо?
Вот я и утверждаю, что все счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных Обязанностях и хорошо их исполняющие, на самом деле виртуозные самообманщики: их подсознание так или иначе само находит лазейки для бегства от Обязанности к Желанию, само превращает надо в Хочется.
И значит, это возможно.

Эхо-магнит – это оперативный самогипноз для включения в любую деятельность и состояние.
Сижу за столом. Все приготовлено. Глаза мои закрыты, и я недвижен.
“Я могу писать. Я могу писать. Я могу писать. Я пишу... Я пишу!..” – 8 – 12 раз про себя или полушепотом – с нарастанием, от механической безучастности до страстного требования, – а затем внезапно замолкаю и расслабляюсь, откидываюсь на спинку кресла (глаза по-прежнему закрыты). Пустота... Ничего не хотеть. Не ждать. Не писать! Просто наплевать на все это, на все, совсем, совершенно забыться, исчезнуть... Вот так – вот и чудесно...
Но почему в этой моей блаженной пустоте, словно в гулком колодце, начинает почти немедленно повторяться фраза, почему всплывает, приходит-уходит все то же требование, приказание, заклинание... Откуда-то изнутри, то смутно, то явственно, подталкивает, искушает, тянет – рука сама хватает ручку и пишет, пишет вот это, только что вами прочтенное... Остановка – застрял, зажался... Прочь...
Отпустить себя обратно, еще раз – бросок в пустоту...
И снова глухим отголоском шевелится, возвращается: “Я могу...” Понеслось дальше. Фразы-формулы-заклинания могут быть какими угодно (только коротко, прицельно – по делу), и весь прием представляет собой наипростейший разговор сознания с подсознанием, разговор, в котором обе стороны дают себе и друг другу пространство и время, не мешая, не перебивая.
Я спокоен. Спокоен. Спокоен...
Мне легко. Мне легко. Легко...
Я работаю. Я работаю. Я работаю...
Три фазы Эхо-магнита: “Заклинание” – “Пустота” – “Действие” (состояние).
Повторяющимися, многократными циклами.
Вот что происходит в мозгу: кольца нервных цепочек многократно, автоматически повторяют заданные возбуждения снова и снова. Так мозг всегда работает сам. Так мы незаметно для себя, свернуто, производим всякое сознательное усилие, всякое задание себе: вспомнить, сказать, сделать; все это проходит через некий период “проторения” (сознание – подсознание – исполняющие аппараты – обратная связь). По семь раз на дню: забыл фамилию, номер паспорта, телефон... Что мы делаем? Говорим себе: – “Надо вспомнить, сейчас я вспомню” – и отпускаемся...
Как, наверное, многие читатели, я еще со школьных лет замечал за собой одно странное явление. Читаешь какой-нибудь учебник, готовишься к экзамену. Надо... Страниц по пятьсот в сутки, в строгой увязке... Подвергаешь себя бодрой пытке, читаешь, пока хватает чего-то внутри, тужишься...
Но вот момент бунта: нет! Нет более никакой возможности вникать в историческое значение Навуходоносора, хоть молотком вбивай.
Но читать-то надо, сдавать надо...
И вот почему-то тебя начинает усиленно интересовать, что там написано дальше, страничек на пять – десять вперед... Посмотрю-ка, только посмотрю, а потом сразу вернусь назад, ну имею же я право взглянуть... А оказывается... Вот с этого бы и... А он вроде ничего, этот Наухогорлонос. Так, ну-с, а чего это ему взбрело в голову отправиться в поход?..
Все иначе, когда изобретешь себе хоть кусочек свободы, все что угодно, кроме того, что надо, любая лазейка даже внутри самого надо. И если она находится, такая лазейка, то оказывается, что вернуться в надо очень легко, потому что этого уже ХОЧЕТСЯ!
А в Эхо-магните вот, примерно, какой идет разговор внутри. (Фаза “Пустоты”):
Сознание. ... ну вот, а теперь ничего не надо.
Подсознание. Врешь ведь, надо. Выдаешь желаемое за действительное.
Сознание. Говорю тебе, ничего не надо. Можешь встать и отправляться... Ну, ну, иди!
Подсознание. А вот не встану, а вот не пойду.
Сознание. Убирайся, говорят тебе. Ничего мне не надо!
Подсознание. А я тебе докажу, что надо...
Так и только так можно перехитрить сидящего в нас наоборотного дьявола.
Успех зависит от всех трех моментов:
1). Сила “заклинания”. Страсти, мощи, напора, упрямства – как можно больше. Но наилучшая интонация, ритм, темп у каждого, конечно, свои.
2). Истинность “пустоты”. Полнота расслабления, искренность самоосвобождения. Чем больше контраст, тем сильней заработает Эхо-магнит, тем резче надо перейдет в Хочется.
3). Вера своему побуждению. “Пустить себя” (как любил говорить сподвижник Станиславского, театральный педагог Николай Васильевич Демидов).
В момент, когда Эхо-магнит начинает работать (а он не может не заработать), отдаться себе, пустить себя, дать развернуться своим импульсам, поверить себе, поверить в силу своего Хочется, не забивая его недоверчивым надо. Все получится само собой, ибо два главных рычага мозга начинают работать в гармоническом равновесии.
Главный секрет перехода надо в Хочется.
“Заклинание” – это надо: давление, напряженный нажим на внимание, насилие над ним – то самое насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции, внутренний ад. Ад же, чтобы избавиться от самого себя, стремиться отключиться от источника напряжения, увести куда-нибудь внимание, как это происходит, например, когда мы невольно отворачиваемся от неприятного человека или нечаянно забываем отдать долг. Чем больше насилия над вниманием, тем больше напряжения, тем больше ада и тем трудней продолжать насилие – вот и порочный круг злополучных учеников.
А у вас МАНЕВР – поворот на 180° , вы сами отпускаетесь, и аду вдруг нечего делать! Включали вы когда-нибудь теплый душ сразу после ледяного? Такая же отмашка маятника с относительного ада на относительный рай, отмашка небольшая, но вполне достаточная, неизбежно происходит во второй фазе Эхо-магнита. В “пустоте” вам хорошо, состояние делается положительным, и вот эхо-“заклинания” звучат уже на том внутреннем фоне, который сам толкает к деятельности, – на фоне Желания.


Последний раз редактировалось: corvak (2013-05-15 18:09), всего редактировалось 3 раз(а)
 

corvak ®

Создавать темы 15-Май-2013 17:29 (спустя 2 минуты)

Эхо-магнит часть 2. Применение Вариации :
Заклинание можно произносить мысленно. Можно – глубоко вздохнув и задержав воздух (такая задержка повышенно насыщает мозг кислородом, возбуждение становится интенсивнее), в “пустоту” же погружаться вместе с выдохом и далее дышать обыкновенно.
Словесное заклинание можно заменить образным: вместо “я пишу”, например, вызывать образ себя – пишущего или только руки с ручкой, бегущей по бумаге; вместо “спокоен” – представление-воспоминание: журчащий ручей или образ ясного неба. Испытывайте себя, самовнушение – такое же творческое дело, как поэзия или изобретательство, более того, основа всех творчеств и, как всякое творчество, умертвляется штампом. Заблуждение – думать, что существует в некоей кладовой психосокровищ набор приемов на все случаи жизни, нет, нет на свете такой музыки. Но она возможна.
Допустим, вы человек тревожный, повышенно-обязательный, в ответственных ситуациях склонны к судорожным зажимам, к тому, что можно определить как “пустое напряжение” или “напряженная пустота”... Так?
Тогда никаких сомнений: главный акцент в Эхо-магните делайте не на “заклинании”, а именно на “пустоте”, хорошо уяснив себе, что она, пустота эта, ни в коей мере не должна быть напряженной; “заклинание” у вас и так работает слишком хорошо – заклинающим, вернее заклинивающим образом на вас действует сама ситуация... “Отпускайте” же себя смело! Именно вам-то и следует культивировать в себе беззаботность, вы имеете право.
Опыт применения :
1. Прекрасная помощь для оказания первой и неотложной помощи в случае недомогания или болячки.
Все просто!!! Сначала со всей возможной убедительностью и на пределе сил - Отличное самочувствие!!! Усилием воли снять боль, почувствовать комфорт!! Это возможно, но не надолго, а дольше и не надо. Затем - расcлабуха - отпустить себя и вообще ни фига не делать. Затем снова - вызов ощущения, прочувствования здоровья и отпустить, раслабуха.... Повторить 2-3 раза и все... Через некоторое время - боль уходит, самочувствие востанавливается...
2. Когда что-то не получается: не решается задача (программа упорно отказывается раскрывать свою ошибку, да мало еще чего, забыли что-то), не получается что-то сделать. Для освоения чего-то совсем нового!!!
Пример: Осваиваю новый рисунок жонглирования ( о жонглировании еще будет отдельный разговор), отрабатываю левую руку. Ни фига не получается... :(
Со всей ясностью представляю как я четко и точно выполняю броски...отпускаю себя... еще... еще ..еще..
Некоторое время отдыхаю - пробую. Как в сказке - рука гораздо точнее начинает работать, ловлю наконец ТО ощущение и процесс пошел...
3. Разного рода навязчивые состояние, мысли и т.д.
Не могу уснуть. Бывает такое неприятное состояние и спать хочется и уснуть не можешь...
Тут вообще цирк - "расслабляюсь и типа засыпаю", отпускаю себя, снова, снова, снова... просто отпускаю и ничего не делаю... на бочок и баиньки:)
4. "Исполнения желаний":))) Увитеть, представить, пережить Результат желания - живописно в полный рост, со всеми детлями, вкусно так, чтобы руки почувствовали, что запах учуять и отпустили и еще и еще и еще..
И отбросить - забыть....
Что не верится? А Вы проверьте, на мелочах всяких для начала:))))
Общий принцип эхо-магнита понятен и прост. Эта простота даже настораживает...
Такое ощущение, что это некоторый самообман!
Легко, незаметно, в любой ситуации, для любого самозадания. Дает превосходные результаты людям инертным, нерешительным, не верящим в свою волю, всем, кто плохо владеет своим вниманием...
Но что же я говорю – не надо! Не верьте. Ни в коем случае не применяйте Эхо-магнит. Не развивайте свою волю, вы рискуете стать гением. Не освобождайте себя – вам угрожает счастье...


Последний раз редактировалось: corvak (2013-05-15 18:08), всего редактировалось 2 раз(а)
 

corvak ®

Создавать темы 15-Май-2013 17:39 (спустя 9 минут)

КЛАССИЧЕСКАЯ МЕТОДИКА Х. АЛИЕВА, ВЫРАБОТКИ НАВЫКОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ,
СОСТОЯЩАЯ ИЗ ОСНОВНЫХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ.

Основные компоненты:
1.Управляемые идеомоторные движения (вызывающие гармонизирующее состояние саморегуляции).
2.Волевые программные психологические установки (реализующиеся посредством состояния саморегуляции).
Дополнительные компоненты общие:
1. Физические упражнения.
2. Упражнение "Сканирование" для раскрепощения.
Дополнительные компоненты специальные
(психологические и медицинские).
психологическая консультация; или медицинская диагностика; психотерапевтическая коррекция; мануальная коррекция; массаж или самомассаж акупунктурных точек; массаж или самомассаж шеи; рефлексотерапия акупунктурная по специальному рецепту и т.д., в зависимости от диагностически проявляемых при обучении Ключу психологических и физиологических проблем.
Количество компонентов, привлекаемых для процедуры саморегуляции, регулируется также в зависимости от исходной напряженности с помощью "Теста на зажатость", и сокращается по мере выработки навыков саморегуляции.
"ТЕСТ НА ЗАЖАТОСТЬ"
и способ раскрепощения.
Путем перебора 3-х базовых приемов (или приемов, созданных вами по принципу идеомоторного автоматизма), найдите тот, который у вас лучше получается.
Базовые идеомоторные приемы:
1). разведение рук: представьте себе, что вытянутые перед собой руки начинают плавно расходиться в стороны без ваших мышечных усилий, как бы автоматически.
2).сведение рук: представьте себе их обратное движение.
3).подъем руки, рук: представьте себе, что ваша опущенная рука (руки) всплывает вверх, так, например, как у космонавта в невесомости.
Если у вас не получается ни один из идеомоторных приемов, значит, вы – зажаты. Подключите дополнительные компоненты - сделайте обыкновенную раскрепощающую разминку с помощью любых физических упражнений, а теперь снова проверьте себя на "зажатость" – повторите идеомоторный прием.
Если приемы начали получаться – внутренний баланс восстановлен.
Управляемые идеомоторные приемы - это приемы контроля и управления состоянием в данной системе обучения на основе обратной связи. Так проверяя себя на "зажатость" и раскрепощаясь, вы обучаетесь управлять своим состоянием.
На фоне идеомоторных приемов можно решать различные психологические проблемы, представляя себе мысленно желаемый результат. Этим самым можно стимулировать улучшение самочувствия, вырабатывать желаемые качества характера, повышать устойчивость к стрессу и т.д.
КАК ЛУЧШЕ СНЯТЬ
"НЕРВНЫЕ ЗАЖИМЫ"

Повторяем тот идеомоторный прием, который лучше получается, несколько раз подряд.
Внимание! Когда тело начинает переходить в режим автоколебания, помогаем этому, найдем ритм гармоничного автоколебания "вперед-назад", или "по кругу". Этим можно натренировать координацию. Никто не падает! Можете поставить ноги шире! Можете встать у стены, или делать это сидя.
Навыки саморегуляции формируется
учебно-реабилитационной тренировкой
в три стадии,
одна за другой, в течение тридцати минут
1 Стадия «Подбор Ключа» - 10 минут
2 Стадия «Саморегуляция» - 10 минут
3 Стадия Завершение. «Момент истины» - 10 минут
Время дано ориентировочное, регулируется индивидуально. Перебирая приемы из "Звезды саморегуляции" (схемотехники подбора приема), подбираете "Ключ к себе".
«ЗВЕЗДА САМОРЕГУЛЯЦИИ»
состоит из 6-ти базовых приемов и упражнений
и приемов, созданных вами по принципу Ключа.
1."Расхождение рук"
2."Схождение рук"
3."Левитация рук"
4."Полет"
5. "Автоколебания тела"
6."Движения головой"
------------------------------
7. приемы, созданные вами
НАПОМИНАНИЕ! С каждым разом продолжительность тренировки может сокращаться, а после примерно 5-ти тренировок с Ключом формируются уже навыки саморегуляции.
Уже во время подбора Ключа и в самом режиме саморегуляции вы можете осуществлять 2 СТАДИЮ - САМОРЕГУЛЯЦИЮ (решать свои психологические проблемы и применять методики, описанные в следующих частях книги).
О ПОЛОЖЕНИИ ТЕЛА И ПРИЕМАХ
Приемы можно выполнять стоя. Или сидя, или лежа, как удобнее.
Стоя – интереснее, и сразу видно, что и как получается. Когда это делается стоя, сразу убеждаетесь в их высокой эффективности, потому, что они позволяют получить комфортное состояние (и при желании - даже очень глубоко расслабиться), без необходимости в удобной позе.
ПРИЕМ I. "Расхождение рук".
Держите руки свободными перед собой.
Голову держите удобно и дайте мысленную команду рукам, что бы они начали расходиться в стороны как бы автоматически, без мышечных усилий.
Подберите себе для этого удобный образ, помогающий добиться этого движения.
Представьте себе, например, что они отталкиваются друг от друга, как отталкиваются друг от друга однополярные магниты, или подберите какой либо другой образ. Как удобнее. Можете начать с того, что пробуете разводить руки обычным механическим движением, а потом – идеомоторно.
Для того, что бы ваша воля "сработала" и руки начали расходиться, нужно снять "препятствия" между волей и организмом (создать "связь" между сознанием и организмом), то есть найти в себе состояние внутреннего равновесия.
Для этого нужно внутренне расслабиться, ощутить в себе комфорт.
Стараясь найти в себе состояние внутреннего расслабления, при котором получается желаемое идеомоторное движение, мы учимся этим самым управлять своим состоянием.
Делайте - как приятнее, перебирайте варианты (отклоните или склоните голову, сделайте глубокий вдох, или выдох, задержите на мгновение дыхание, и т.д.), главное - найти это чувство внутреннего комфорта, при котором ваша воля начнет влиять на автоматику движения. Реализация желаемого идеомоторного движения будет вам свидетельствовать о том, что искомое состояние найдено. Иначе это движение не получиться.
Можно это делать с открытыми или закрытыми глазами. Выбирайте, как легче.
Это очень простой способ для проверки себя на "зажатость": если руки остаются неподвижными, значит, следует сделать несколько обычных физических упражнений, что бы снять "нервные зажимы", а затем еще раз попробовать этот идеомоторный прием.
Если руки устают, опустите их, встряхните. Затем попробуйте снова.
Если не получается, не усердствуйте, а перейдите к другому приему.
ПРИЕМ 2. "Схождение рук".
Разведите руки в стороны обычным способом, а теперь настройтесь на их обратное автоматическое движение друг к другу.
Может быть, этот прием вам удается легче.
Если прием получается, повторите его несколько раз. Это развивает желаемое искомое состояние "внутренней связи".
После этого, независимо от того, получился прием, или нет, снова попробуйте сделать первый прием - руки в стороны.
Иногда при выполнении этих движений возникает чувство, что руки тянет какая-то сила. Подключение физических "телесных" ощущений свидетельствует о глубине наступающей психической релаксации и развитии "связи ума и тела".
Расхождение и схождение рук надо повторить несколько раз, добиваясь как бы непрерывности движения.
В моменты, когда руки как бы застревают, можно слегка подтолкнуть их. Или - улыбнуться. Или вздохнуть.
Улыбка снимает напряжение. Помните – с помощью идеомоторного движения вы ищете чувство внутренней легкости. Занимайтесь этим как танцем, как песней. Это охота за легкостью.
Может быть, у вас наступило желаемое состояние внутреннего расслабления, но руки устали и не хочется делать движения, тогда опустите руки и побудьте в этом состоянии, что бы его запомнить.
ПРИЕМ 3. "Левитация руки".
Руки опущены. Можно смотреть на руку, тогда это нужно делать неотрывно, или же закрыть глаза. Ищите как легче. Но не бегайте глазами по сторонам, иначе вы теряете наступающее гармонизирующее состояние, внутренний "контакт с самим собой". Настройтесь, что бы рука стала подниматься, всплывать.
Помните, как у космонавтов в невесомости всплывают руки, ноги?
Этот прием "левитации руки" может получается либо сразу, либо непосредственно после предыдущих. Или после разминки.
Если он не получается, снова разведите и сведите руки, а затем попробуйте поднять руку еще раз.
После знакомства с этим приемом затем вам будет интересно время от времени проверять себя: поднимется рука или нет. Это как новая увлекательная игра, снижающая стресс.
Потом вы сможете контролировать стресс уже без помощи этих приемов.
Когда рука начинает всплывать, возникает масса новых и приятных ощущений. В первый раз это ощущение настолько неожиданное, что невольно вызывает улыбку.
Если прием не получился, нужно искать другое движение.
А если прием получается после других приемов, те приемы следует повторить еще раз.
И тогда, когда вы будете делать то, что, получается, начнет получаться и то, что раньше не получалось.
ПРИЕМ 4. "Полет".
Если рука начала всплывать, то через несколько секунд дайте возможность такого же всплывания и для второй руки.
Пусть руки вплывают. Пусть поднимаются как крылья.
Помогите себе приятными образными представлениями. Представьте себе, например, что руки - это крылья! Крылья несут вас!
Вы - высоко-высоко над землей!
Чистое небо! Навстречу теплому Солнцу!
Позвольте открыться дыханию. Позвольте себе дышать свободно.
Позвольте себе ощутить состояние полета.
Это чудесное чувство, которого нам так часто не хватает на земле.
Это состояние внутренней свободы!
Вы можете вспомнить чувство полетов во сне, или другие приятные ощущения, связанных с радостью раскрепощения.
Упражнение "Полет" - центральное упражнение Ключа.
В нем развивается опыт внутренней свободы.
Настройтесь на прилив свежих сил и здоровья, мечтая об этом.
В первый раз это чувство свободы может захлестнуть вас, вызвать эйфорию, но затем это чувство радостного окрыления становится привычным, умеренным, а уверенность в своих возможностях становится с каждой тренировкой естественной частью вашей сущности.
ПРИЕМ 5. "Автоколебания тела".
При выполнении Ключевых приемов вместе с расслаблением обычно возникает явление автоколебания тела. Это естественно – при расслабленном состоянии человек покачивается.
При автоколебаниях тела руки можно опустить и просто покачаться на волнах этого "гармонизирующего биоритма", как покачивается ребенок на качелях.
Когда вы находите свой ритм, покачивание тела становится красивым, гармоничным. Это как водоросль в воде, как цветок на ветру, как березка...
Глаза можно закрыть или оставить открытыми: как приятнее.
Этот прием с автоколебаниями тела тренирует и координацию.
Человек с хорошей внутренней координацией более устойчив к стрессам, меньше других поддается внешним влияниям, обладает более самостоятельностью мышления, быстрее находит выход в самых различных сложных ситуациях. Поэтому упражнения, направленные на развитие координации, формируют и устойчивость к стрессу.
Если в результате идеомоторных приемов явление автоколебания тела не наступило, можно инициировать эти покачивания тела намеренно механически, слегка подталкивая корпус, как приятнее, например, "вперед- назад", или круговыми движениями.
Руки при этом можно опустить, сложить на груди, или держать как удобнее.
После нескольких повторов это упражнение начинает легко получаться.
Главное - искать приятный ритм раскачивания. Это такой ритм, из которого как бы не хочется выходить. Потому что при этом происходит снятие нервных зажимов.
При этом снимается нервное напряжение и возникает чувство глубокого душевного и физического покоя, чувство внутреннего равновесия. Мы становимся спокойными, мысли начинают течь ровно и спокойно, как облака на небе, не "задевая" нас.
На этом фоне легко и спокойно думается даже о самых сложных вещах, естественным путем разрешаются наболевшие психологические проблемы.
Вспомним, например: такими покачиваниями убаюкивает мать ребенка, такие ритмичные покачивания возникают нередко у людей во время молитвы, так нас покачивает в вагоне, в автомобиле.
Никто никогда при этом не падает. Но если вы боитесь упасть, можете поставить ноги шире, или встать спиной к стене, к дивану.
Если при покачивании проявляется слабости координации, то путем тренировки с помощью этого же приема происходит улучшение координации. Для этого в моменты, когда вас возможно заносит в сторону, придайте этим толчкам красивую форму. Это легко сделать маленькими волевыми усилиями.
Так тренируется и способность управлять своим состоянием маленькими волевыми усилиями.
Можете вспомнить танец. Переведите свои движения в любую приятную для вас гармоничную форму.
Очень скоро исчезнет и страх упасть. Этот страх упасть при расслаблении всегда есть внутри нас и так же подспудно руководит нашей жизнью, а с помощью такой тренировки вы вдруг замечаете, что можете глубоко расслабиться, и никуда не падаете! И страх упасть исчезает.
А человек, который боится упасть, и человек, который уже не боится упасть - это уже совсем разные люди, в лучшую сторону меняется линия судьбы.
ПРИЕМ 6. "Движения головой".
Стоя, или сидя, опускаем голову, расслабив шею, или откидываем голову, как приятнее, и вспомнив опыт с идеомоторными движениями рук, вызываем идеомоторные повороты головой в удобном направлении.
Если это не получается, механически вращаем головой в приятном ритме по линии приятных точек поворота. Это такой ритм, при котором движение хочется продолжать и напряжение шеи ослабевает.
Можно найти момент, когда голову можно как бы отпустить, и дальше она пойдет идеомоторно-автоматически.
Надо обходить болевые или напряженные точки, а если они активно проявляются, эти болевые участки следует слегка помассировать.
Когда вы находите при движениях головой приятную точку поворота, на которой иногда хочется голову так и оставить, следует голову так и оставить. Приятная точка поворота - это точка расслабления.
Это вам знакомо из повседневной жизни: в моменты, например, усталости, или глубокой задумчивости, вы также откидываете голову назад, или склоняете вперед, или в сторону, как удобнее, и сидите так неподвижно, расслабленно, пусто глядя перед собой, как в невидимую точку.
Можно помочь себе в поиске расслабления и с помощью движений глазных яблок, горизонтальных или вертикальных, ищите, как приятнее.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ.
Можно подойти к производству идеомоторного движения путем поиска механических движений, которые получаются без всякого усилия и которые можно повторять без усталости, как бы бесконечно. Поделайте несколько любых произвольных движений или физкультурных упражнений. Прислушайтесь к себе, какое из них вам было бы легко повторять без усталости.
Попробуйте теперь его автоматизировать.
Или просто расслабьтесь. Постойте так несколько секунд. Прислушайтесь к телу. Откройте или закройте глаза, как приятнее.
А теперь подтолкните руки к привычному движению, вспомните, например, как вы плаваете… Или, может быть, вам приятнее вспомнить игру на скрипке... Или - теннис... Или - лыжную прогулку... Или - греблю на байдарке…А потом переходите к идеомоторным приемам.
ВЫХОД ИХ РЕЖИМА САМОРЕГУЛЯЦИИ
ЗАПОМНИТЕ! Выходить из состояния саморегуляции очень легко: достаточно этого пожелать.
Но если вам хочется побыть в этом отдыхе еще несколько минут, побудьте. Значит, это требуется организму. А выходите из отдыха, обязательно настроившись на то, что голова - ясная, а в теле полнота свежих сил и бодрости. Можно вспомнить, например то, что обычно вас бодрит. Чашку кофе, контрастный душ, лыжную прогулку. Потянитесь, сделайте несколько бодрящих движений. И вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, как утром после сна, даже если за спиной был целый день напряженного труда.
Такой выход с освежением следует делать тогда, когда требуется бодрое настроение и никогда так не делайте непосредственно перед сном, иначе снова уже сможете работать как "во вторую смену".
Для тех, кто хочет избавиться от бессонницы, вовсе не обязательно практиковать Ключ обязательно перед сном. Его регулирующее оздоровительное влияние во время учебно-реабилитационных тренировок улучшит и ночной сон.
Но если вы делаете это перед сном, то при выходе из состояния саморегуляции настройтесь на приятный сон, выходите из процедуры с расслабленным чувством, с дремотой, с желанием сна.
Заключение. «Момент истины».
В первые два-три дня тренировок после выполнения идеомоторных приемов нужно сесть и просто посидеть несколько минут как бы нейтрально (секрет технологии – глаза закрывать следует не сразу, а только если они сами закрываются).
При этом возникает явление чувства
пустоты в голове.
Это реабилитационное состояние (как режим перезагрузки в компьютере), в котором происходит психологическая разгрузка и накопление новых сил.
А теперь настроимся на свежесть!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОБЩИЕ.
Если идеомоторные приемы не получаются, то до них, или между ними нужно еще раз добавить:
1. Любые физические упражнения.
2. Упражнение «Сканирование» для раскрепощения.
1). 30 секунд – любые повторяемые повороты головой в приятном ритме.
2). 30 секунд – любые повторяемые движения на уровне плеч в приятном ритме.
3). 30 секунд – любые повторяемые движения "от бедра" в приятном ритме.
4). 30 секунд – любые повторяемые движения на уровне ног в приятном ритме.
5). Повторить найденное раскрепощающее движение еще раз.
А теперь снова – идеомоторные приемы.
 

corvak ®

Создавать темы 15-Май-2013 18:16 (спустя 36 минут)

Конечно, Х. Алиев лукавит, когда говорит что идео-моторные движения и саморегуляция - русское изобретение. На заре профессиональной деятельности, он познакомился с рефлексотерапией и восточными практиками. Посмотрим на примеры таких методов :«Самопроизвольные движениях ци» Китайские монахи считали что оно отлично генерирует гармоничный поток жизненной энергии, а также способствует скорейшему излечению всех травм и болезней.
Нам же оно позволит быстро освоить навыки идео-моторных движений.
Повторяйте каждую из трех частей этого упражнения около 20 раз подряд. При этом все приемы, общее число которых составит, таким образом, около 60, вам следует проводить без остановок и резких переходов, то есть , словно один очень длинный прием.
Перед тем, как приступить к «Самопроизвольным движениям ки», расслабьтесь, не следите за своим дыханием ( не надо привязывать движения к дыханию , дышим произвольно , а еще проще говоря - совсем не обращаем внимание как мы дышим ) и выбросьте из головы все лишние мысли.
1. Затем поставьте обе руки прямо перед собой, чуть согнув локти, ладонями внутрь, как если бы вы пытались охватить ими бочку или дерево.Не двигая ступнями, расслабьте колени и повращайте туловищем вокруг своей оси 20 раз подряд слева направо и обратно, считая каждый поворот за один раз 2. Затем поднимите свою правую руку, чуть согнув ее в локте, над головой, ладонью наружу и вверх, к небу. Левую руку, полностью выпрямив локоть, вытяните вдоль левого бедра, оттопырив кисть ладонью к полу. Взгляните на свою левую руку и одновременно переместите вес тела целиком на правую ногу. Потом перенесите вес своего тела на левую ногу, зеркально поменяв при этом положение рук — правую вниз, а левую вверх, и взгляните на правую руку Повторите это упражнение около 20 раз подряд, считая каждую перемену рук за один ра
3. Раскиньте обе руки на уровне плеч, целиком выпрямив локти, ладонями к полу. Повернитесь налево и, сделав резкий мах правой ногой, постарайтесь достать ею до раскрытой ладони левой руки. Потом повернитесь направо и точно так же постарайтесь достать левой ногой до ладони правой руки. Во время выполнения этого приема ваши руки должны быть непременно вытянуты в стороны на уровне плеч. Не опускайте рук, даже если сначала не сможете достать до них ногами. Повторите это упражнение около 20 раз подряд, считая каждый мах ногой за один раз.
Выполнив все 60 приемов, встаньте спокойно, опустив руки по швам, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Можно представит что сверху , как водопад , вас омывает поток. Если вы почувствуете, что вас начинает слегка раскачивать , не сопротивляйтесь этому движению. Не открывайте глаз и не думайте ни о чем постороннем. Минут через 10 (или тогда, когда вам вздумается) мягко, но уверенно прикажите своим движениям утихнуть и совсем остановиться. Еще несколько минут постойте неподвижно, спокойно.
 

corvak ®

Создавать темы 16-Май-2013 18:08 (спустя 23 часа)

"Октава" и "Образ своего здоровья"Центральным упражнением в "звезде саморегуляции" Алиева, является "Полет", дающий опыт внутренней свободы. По внутренним ощущениям и состояниям "Полет", "Октава" и "Образ своего здоровья" - идентичны.
ОктаваМирзакарим НорбековОктава — это название специального упражнения, направленного на пробуждение той скрытой силы, которая есть в каждом от природы, и которая будет Вас вести к выздоровлению. В чем суть упражнения?..
За двадцать лет работы я много раз объяснял «Октаву», но ни разу не был удовлетворен тем, как это получалось. Почему? Потому что только безумный возьмется объяснять, что такое счастье, что такое нежность, что такое любовь!..
Скажите, пожалуйста. Вы могли бы передать словами самые высокие и яркие душевные переживания? Попробуйте! Затрудняетесь? Вот и для меня это очень тяжело.
И все-таки я попробую, потому что ничего другого мне не остается.
Что же такое «Октава»?
Это особое упражнение для тренировки Духа! Какие чувства и ощущения нужно вызывать, сейчас постараюсь объяснить.
Представьте себе. Вы идете по дороге, а Вам навстречу бежит годовалый или двухлетний малыш-топотушка. Вот сейчас он подбежит к Вам, Вы его возьмете на руки, он обнимет Вас своими ручонками, прижмется, поцелует теплыми, пухлыми, влажными губками. Вы ощутите родниковое дыхание у лица, и все вокруг для Вас перестанет существовать!
Вы почувствуете себя по отношению к этой крошке сильным, могущественным покровителем, титаном, защитником. И вместе с этим душа наполнится чистотой, нежностью, блаженством, любовью! Наполнится или нет?! Да!!!
Или Вы видите, впереди Вас по дороге идет Ваш сын. Вы смотрите на него, и сердце переполняется гордостью: «Это мой сын!»
Именно такие чувства и переживания служат основой, внутренней опорой лучших Ваших стремлений, на которой будет строиться Ваша цель.
И в то же время «Октава» — это движущая сила к осуществлению цели.
Октава — это искусство управлять своим телом, приказывать ему, заставлять, вынуждать его постепенно внешне и внутренне перевоплощаться в ТОТ облик, в который Вы желаете.
Это утверждение, это внутреннее ощущение, что БУДЕТ ИМЕННО ТАК. КАК ВЫ ЭТОГО ЗАХОТИТЕ!!
Октава — это сознательное формирование в душе уверенности, силы, могущества!
Древние говорили: «Что наверху, то и внизу». Несколько перефразировав эту мысль, можно сказать: «Что внутри, то и снаружи». Внутреннее созидание дает пользу!
Октава — это сочетание уверенности, решительности, силы, мощи, могущества твердости и нежности, любви, доброты, трепетности, чувства полета и радости.
Это снисходительное спокойствие и спокойное уверенное знание, что будет так, как Вы этого захотите!
Откуда же черпать эти ощущения? Из пережитого опыта!
У каждого будет свой образ. Жизнеутверждающее стремление к свету, добру, любви, к тому, с чем Вы ассоциируете свою силу, свое величие, юность, здоровье.
Всякое действие, которое ведет нас к Созиданию, Творению. Когда Вы от всей души говорите: «Все! Хватит быть рабом болезни, рабом нужды!» — это тоже Октава!
Октаву можно найти во всем: и в радостном крике ребенка, и в песне, спетой от души, и в добром слове, сказанном с чувством, и в светлых переживаниях, и… у каждого найдется что-то свое сокровенное.
Во время упражнения Вы сначала внутри искусственно вызываете гамму чувств, а потом постепенно добавляете интенсивность, затем еще, еще и еще, чтобы во всем теле и особенно в области нездорового органа звучал Гимн созидания, чтобы каждая клеточка тела получила резонанс!
Внутреннее стремление, утверждение должно быть властелином в теле, чтобы подавить, уничтожить, стереть в порошок все другие мысли и чувства, чуждые созиданию, чуждые творению!
Ваша «Октава» должна разнести в пух и прах всю неуверенность, сомнения и страхи. Уничтожить их НАВСЕГДА!
Постарайтесь почувствовать свою значимость, силу, мощь, красоту, утверждать это в себе и шаг за шагом продвигаться к цели.
Каждый день старайтесь это ощущение восполнять новыми оттенками, новой гаммой чувств. По мере тренировок Вы будете становиться более спокойным, сильным, уверенным в себе человеком, защитой, поддержкой и опорой для людей, которые Вас окружают. Вы станете для них оазисом в пустыне, будете нести свет, добро и любовь.
Когда Вы начнете работать с глазами, то ощущение, утверждение, команду, приказ, повеление глазам быть такими, какими Вы хотите, чтобы они были, направляете туда. Там создаете радость и получаете ответную реакцию.
Может возникнуть тепло, легкая пульсация или любой другой физический отклик. «Октава» — это внутреннее слияние с тем образом молодости, который Вы только что создали.
Но как всегда соблюдайте технику безопасности. Следите за тем, чтобы сердце работало спокойно, голова была ясная, дыхание ровное. Внутри — снисходительное спокойствие и абсолютное знание того, что будет так, как Вы этого хотите.
Вы должны знать, что любую свою проблему спокойно можете решить, что во всех отношениях Вы самый-самый… или самая-самая…
Никакого напряжения! Другими словами, Ваша задача — держать свой организм под спокойным контролем, и выздоровление будет происходить как бы само собой. Это должно быть спокойствие повелителя, спокойствие созидателя, спокойствие любящего, любимого, могущественного человека. Создайте это утверждение!
Плечи поправили, на лице гордая улыбка и поехали! Мысленный взор направляем в глаза и вызываем там ответную реакцию.
Проговариваем про себя внутреннее утверждение типа:
Я ЕСТЬ ВОЛЯ
Я ЕСТЬ СИЛА
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ
Я ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ
Я ЕСТЬ МОГУЩЕСТВО
Я ЕСТЬ ЮНОСТЬ
Я ЕСТЬ МОЛОДОСТЬ
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ
Я ЕСТЬ МУДРОСТЬ
Я ЕСТЬ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ
Я ЕСТЬ ВСЕ ПРЕКРАСНОЕ
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ
ВСЕ В МОИХ РУКАХ
Это стремление должно господствовать и уничтожить всякое сомнение, которое само собой фигушки уйдет. Не ждите, чтобы оно покинуло Вас, сказав на прощанье:
- Ну что ж, до свиданья, ты меня выгоняешь, я ухожу.
Оно зубами, когтями будет держаться в Вашем сознании.
Вы просто скажите:
- Тьфу на тебя! — и усильте констатацию юности, здоровья, бодрости. О, кей?
Заставьте себя ощутить ЛИЧНОСТЬЮ, ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы. Создайте внутреннее чувство, что лучше Вас никого в мире нет.
Это упражнение применяется всегда во время коррекции зрения или работы с любым другим нездоровым органом, во время суставной гимнастики и упражнений для глаз, а также стирая белье, убирая квартиру, трясясь в общественном транспорте и т. д. А особенно после неприятного разговора с начальником или в другие подобные жизненные моменты.
Это упражнение нужно делать и на улице, среди людей. Они будут «давить» на Вас и, сами того не подозревая, пытаться превратить в себе подобных, т. е. в однородную массу.
Очень важное замечание: когда Вы выполняете упражнения, а голова забита посторонними мыслями, все Ваши усилия будут пустой тратой времени!
При механическом исполнении весь труд пойдет коту под хвост. Заниматься надо в состоянии Октавы! Только тогда Вы достигнете успеха!
«Октава» для Вас есть что-то старое и одновременное что-то новое. Искусство усилием духа созидать, искусство перевоплощаться в того, кем Вы намерены быть!
Внешне это никак не проявляется, лишь на лице у Вас должна быть легкая улыбочка и спокойствие. Спина — ровная. Голова — ясная и светлая. Дыхание спокойное. Сердце бьется ровно.
«Октава» работает внутренне!Образ своего здоровья Значит, когда мы сейчас будем фантазировать, попытайтесь фантазировать, как в детстве.
В этой фантазии постарайтесь увидеть, ощутить и запомнить себя именно таким, каким Вы намерены быть, увидеть, как выглядят Ваши ноги, руки, торс, лицо, глаза. Каково там внутри, в душе? Ощущение легкости, гармонии, безмятежности, счастья.
Сначала мы выдумываем, создаем образ, как художник, а потом запоминаем бархатность кожи, упругость тела, покой в душе и т. д. Теперь мы попробуем работать не только с глазами, но и со всем организмом. Начнем фантазировать.
Представьте, что Вы бессмертный человек. Вы могли бы людям открыть свою тайну? Вы могли бы кому-нибудь рассказать о своем бессмертии? А?
Нет! Вас разорвут на тысячи кусочков, чтобы в лабораторных условиях изучать, исследовать и, в конечном итоге, найти способ, как самим стать бессмертными.
Они начнут бесконечно экспериментировать, и Вы не сможете помешать этой толпе людоедов. И вот из-за этого Вы вынуждены, находясь среди людей, выглядеть, как все, как все стареть, а потом каждый раз уходить, менять место жительства? А потом возвращаться на старое место как сын, внук того, кем Вы были тогда.
Теперь о том, как Вы оказались бессмертным.
Более 10 тысяч лет назад на Ваше племя напал неприятель, и были уничтожены все. Вы единственный, кто уцелел в этой резне, израненным уходили от преследования.
Враг шел по следу, и уже спиной Вы чувствовали его горячее дыхание. Стрела в одну ногу, стрела в другую ногу. Вы в ужасе заползли в горную пещеру и, стараясь укрыться от приближающихся шагов, прислонились к скале.
Здесь оказалось какое-то ослабленное место на границе с параллельным измерением. Ваш внутренний ужас запустил какие-то механизмы, и вдруг, протиснувшись в узкую щель. Вы провалились туда, упали в соседнюю пещеру и там просидели несколько дней.
Ваши раны как-то неестественно быстро зажили, силы восстановились, и когда Вы окрепли и вышли на поверхность, то заметили, что все вокруг как будто в зеркальном отражении.
Солнце встает с другой стороны. И время идет в обратном направлении.
За тем холмом Вы искали свое селенье, но не нашли. Кроме буйной травы ничего! Никаких следов пребывания человека.
Вы опять возвратились в пещеру и стали вспоминать, как попали сюда, как нашли щель на изломе двух миров. И с того момента началась Ваша жизнь.
В этом мире Вы стареете как все, болеете, страдаете, переживаете все, что свойственно обычным людям. Но в один прекрасный момент, когда Вам становится невмоготу: болячки, седина, морщины одолевают. Вы приходите в горы, открываете дверь в другое измерение и уходите в тот мир. где время течет вспять.
За короткий период Вы начинаете обновляться, потому что там действует закон компенсации. Но вся беда заключается в том, что тот мир открыт только для Вас.
Никто другой не может пройти туда. И так как человек не выдерживает одиночества. Вы вынуждены вновь и вновь возвращаться к людям.
Вы видели, как строились пирамиды, как люди растаскивали чистую голубовато-белую глазурь, покрывающую эти пирамиды. Вы видели, как разрушался Вавилон, Вы были в рядах Чингисхана...
И там есть дом, который Вы построили собственными усилиями тысячи, тысячи лет тому назад. Двухэтажный маленький домик среди слияния четырех стихий.
Там пыль и тление отсутствуют. Все хранится в нетронутом виде. Каждый гвоздь, каждая дощечка — все находится в первозданном виде. Этот ковер подарил Вам сам Император. А рыцарские доспехи принадлежали отцу Генриха XIV.
На втором этаже Ваша спальня. Окна открываются на четыре стороны. Представьте. С одной стороны океан, с другой — бескрайние поля, уходящие за горизонт, с третьей — благоухающий лес с залитыми солнцем цветочными полянами, с четвертой — горы. Вы пришли вечером, помылись и легли в постель...
Начнем с момента пробуждения. Окна настежь открыты. За ночь регенерация в Вашем организме уже начала происходить. Белый тончайший тюль колышется у окна. Глазки закрываем.
...Океан... Утро... Вы в постели... окна открыты настежь. Легкий прохладный ветерок, неся в себе запах земли, запах цветов, запах гор, запах хвойных лесов, влажный от росы, запах океана, осторожно с любовью гладит Ваши волосы. Ваше лицо и шепчет Вам:
— Доброе утро, радость моя! Доброе утро, любовь моя! С возвращением! Открой глазки! Тебя ждет волшебный день!
Создайте образ, представьте!
Вы мысленно потя-я-я-гиваетесь, нежно, с наслаждением. Открываете глаза и видите, как поднимается солнышко. Постепенно пробуждаясь, как ребенок, поднимаете свою головушку с подушек-облаков.
Вокруг птички ликуют, сходя от радости с ума, потому что каждое Ваше появление в этом мире вызывает укрепление всего живого, укрепление всего, что там есть. Вы действуете на этот мир омолаживающе, и он на Вас точно так же.
Вы встаете. Представьте! Босиком ступаете но прохладному полу, спускаетесь по лестнице, выходите на крыльцо и...
О, Боже!.. До чего чисто, до чего свежо, до чего прекрасно!.. Ушли вчерашнее утомление и усталость. Еще раз мысленно с хрустом потя-я-гиваетесь...
Перед Вами песчаный берег океана, прозрачная гладь воды. Вы берете полотенце и по еле заметной тропинке, наступая на влажную от росы траву, вдыхая свежесть утра, ароматы цветов, идете в сторону водопада, где бушует стихия!
И это не простой водопад! Возникнув из маленького родника в расщелине скалы, пробивая себе дорогу, он вобрал силу скалы и превратился в мощный поток. Каждая капелька, преодолевая трудности пути, очистилась и обрела волшебную мощь!
Приближаясь к своему водопаду, Вы подходите к подножию скалы и любуетесь игрой солнца в хрустальных брызгах воды, с наслаждением вдыхаете влажность и чистоту воздуха, “растворяетесь” в нем.
Представьте, в каждой капельке солнечный свет! В каждой капельке радуга! Этот водопад несет в своих ладошках радужное ожерелье чистоты, молодости, свежести, бодрости, красоты...
Вы мысленно сбрасываете с плеч одежду, а вместе с ней все прошлое: возраст, тяготы жизни, обиды, сомнения, напряжение — все, что накопилось за эти годы.
Солнышко и ветерок "начинают ласкать Ваше тело. Мысленно, сделав глубокий вдох, уходите под водопад.
Представьте, на Вас обрушиваются каскад радости, каскад бодрости, счастья, свежести, юности. От прикосновения волшебных капель вибрирует все тело, а кожа становится гладкой, упругой, бархатной, как у младенца!
Почувствуйте, как вода струится по коже, смывая все поверхностное, наносное, ненастоящее.
С каждой секундой Вы чувствуете все большую и большую легкость, бодрость, чистоту. Вы наслаждаетесь тем, что происходит с Вами, и...
О, чудо! Вдруг вода начинает проходить насквозь, унося все, что чуждо здоровью, все, что чуждо спокойствию, все, что чуждо гармонии!
Вы видите, как густая черная слизь Ваших потерь, обид, разочарований, поражений, болезней стекает под ноги и исчезает в волшебной воде, растворяется навсегда!
Вы ощущаете, как с каждой секундой обретаете все большую легкость, свежесть, бодрость, величественную красоту и, вместе с тем, силу, уверенность, царственное спокойствие!
Вы выходите из-под водопада. Мысленно посмотрите на свое тело: ноги, руки, спину, живот, грудь, шею лицо — посмотрите на себя со стороны.
О, чудо! Какое совершенство! Какая красота! Но самое главное... прислушайтесь! Какая гармония в душе, свет в разуме, сила в духе.
Вы могущественны в созидании, в творении!.. Вы — Ангел Света! Вы — Ангел Добра! Вы — Ангел Любви! С возрождением!
Запомните это состояние, чтобы стать для людей ис-' точником света, добра, любви, вдохновения и силы. Потому что Вам еще предстоит вернуться на поле битвы, где добро и зло находятся в вечном бою за душу человека.
А теперь всматриваемся в небеса. Вы ясно видите птиц, парящих высоко-высоко. Создайте желание мысленно взлететь. Представьте, как Вы улетаете ввысь, чтобы впитать чистоту небес.
Расправляем плечи, готовимся к полету и даем небольшое волевое напряжение. Волнение, ожидание полета и повеление полета! Начинаем отрываться от земли. Легко-легко, свободно улетаем ввысь и вперед.
От встречного ветра вибрирует тело, от ощущения полета радуется душа, ликует воля! Вы стремитесь вперед, где бушует стихия! И мысленно притягиваете чистоту белых облаков, бездонность небес и впитываете каждой своей клеточкой! Одно Ваше желание, одно только стремление и — Вы летите ввысь, ввысь, ввысь...
Фантазируем! Создайте образ полета! Впереди белые, серые облака и черные грозовые тучи, по одновременно светит солнце. Молния еще далеко, по гроза приближается. Первые капельки...
Впитываем солнечный свет, впитываем чистоту, впитываем свежесть, впитываем образ красоты, образ юности, образ зоркости. Представьте, как Ваше тело с каждой минутой, с каждой секундой приобретает одну за другой именно те черты, о которых Вы мечтали.
Фантазируем полет! Приближаемся к белым облакам, несущим в себе сказку детства, сказку юности, несущим в себе первую любовь, чистую, возвышенную, несущим в себе звездные ночи и... проходим насквозь...
Вы впускаете в себя великий гимн юности, беззаботности, свободы! Ливень приближается, он уже видеи! Далеко впереди радуга! Вот воображаемые поля, и Вы вбираете в себя запах влажной соломы, аромат знакомых и незнакомых цветов! И Вы в полете! Вы свободны!
Вы летите навстречу бушующей стихии туда, где встретились два ВЕЛИКИХ ВЛЮБЛЕННЫХ, НЕБО И ЗЕМЛЯ, В ЕДИНОМ ЭКСТАЗЕ ЛЮБВИ!!! И от этого экстаза в небе разбушевалась гроза. Ливень, молнии и гром!
Представьте образ! Вспомните звуки грозы, постарайтесь услышать их сейчас. Молния на какое-то мгновение распахивает окно в удивительный соседний мир, и Вы видите четкие картины.
Представьте, что находитесь в небе, посреди разбушевавшейся стихии и вбираете в себя силу молнии...
Ливень смывает с Вас все прошлое и наполняет весенней свежестью и чистотой. Раскинув в полете руки и ноги. Вы втягиваете в себя волшебную силу стихии: бушующий ураган любви, ураган созидания, ураган творения, долгожданную чистоту, долгожданную бодрость, свежесть, легкость, щедрость, доброту!..
Каждая волосинка, каждая клеточка, каждый сосудик накапливают эту мощь; волну за волной по нарастанию.
Запомните внутреннее ощущение Свободы! Запомните! В этом воображаемом полете впитайте все, что Вы считаете совершенным!
Браво!.. Умница!.. Молодец!.. Фантазируйте и запоминайте! Вы видите себя совершенным!.. Еще!.. Добавляем штрихи, как гениальный художник!
Продолжаем дальше фантазировать! Представьте, что Вы возвращаетесь к своему домику. Стихия остается далеко позади. Вы опускаетесь у крыльца. Создайте ощущения, создайте чувства! Мысленно входите в дом, подходите к зеркалу и смотритесь в него. Вы видите себя сильным, молодым, здоровым, зорким человеком. Полюбуйтесь собой!
А теперь танец. В этом воображаемом танце постарайтесь быть принцессой, королевой, повелителем, повелительницей, кем хотите!
Представьте себе: Вы видите огромный зал, блестящий паркет, колонны, а за колоннами море и звездная лунная ночь. Вы можете посчитать звезды, каждую из которых четко различаете на небосводе. Музыканты в белых одеяниях смотрят на Вас лукавыми и добрыми глазами. Они будут играть только для Вас.
Вы появляетесь в бальном наряде, и все присутствующие обращают свои восхищенные взоры на Вас. Музыканты как будто ждали этого момента и при Вашем появлении начинают играть величественный вальс.
Вы мысленно танцуете с любимым человеком, не отрывая друг от друга взора, полного нежности, любви и счастья, надежд, мечтаний и стремлений.
Включаем торжественный вальс и мысленно, стоя с закрытыми глазами, начинаем танцевать. Кружимся в воображаемом танце.
Даем волю своей фантазии! Видим себя изнутри и со стороны. Запоминаем! Запоминаем все: и водопад, и полет, и танец! А главное — запоминаем внутреннее состояние, состояние души!
А теперь танго! Настроились! На лице легкая улыбка. Плечи расправлены, как крылья. В глазах блеск, задор, озорство, молодость, счастье, любовь! Браво!!! Молодец!
А теперь поднимаем обе руки вверх, потягиваемся, открываем глаза. Можете сказать “мяу”! Сказали? Слава Богу, что хоть не разучились говорить на нормальном языке.
А теперь сравните, пожалуйста, свой сегодняшний облик с образом из Вашей фантазии. Есть разница? Да?


Последний раз редактировалось: corvak (2013-06-01 06:52), всего редактировалось 1 раз
 

corvak ®

Создавать темы 17-Май-2013 16:32 (спустя 22 часа)

Механизм УспехаМаксуэлл Мольц - "Психокибернетика"
Когда человек задался целью построить "электронный мозг" и сконструировать самонаводящиеся на заданную цель механизмы, ему пришлось сформулировать некоторые основные принципы их работы. Hо сделав это, исследователи задались вопросом: а не работает ли человеческий мозг аналогичным образом? Hе случилось ли так, что в ходе эволюции природа встроила в нас механизм еще более удивительный и великолепный, чем любая созданная человеческим гением электронная машина или автоматическая система наведения, но функционирующий на основе тех же самых принципов? Hа эти вопросы ответили безоговорочным "да" такие знаменитые ученые кибернетики, как H. Винер, Д. Hьюман и другие.
У каждого живого существа есть встроенная "система наведения", помогающая в наиболее широком смысле слова "жить". Hа более примитивном уровне все сводится к задаче "выжить", то есть обеспечить сохранность как отдельных особей, так и всего биологического вида. Задача такого механизма, встроенного природой в животных, ограничена поисками пищи, убежища, преодолением опасностей и воспроизведением потомства, дабы предотвратить исчезновение вида.
Для человека цель "жить" не сводится лишь к простому выжиданию, но еще и к удовлетворению определенных эмоциональных и духовных потребностей. Поэтому Механизм Успеха человека устроен сложнее, помогая ему не только избегать и преодолевать опасность и выполнять другие, присущие всему животному миру функции, но и творить, создавать поэтические произведения, управлять производством, заниматься коммерцией, исследовать новые горизонты в науке, обретать спокойствие духа, совершенствоваться - словом, преуспевать в любой другой сфере деятельности, которая отождествляется с представлением о счастливой и полнокровной жизни.
Инстинкт успеха
Белку не надо обучать, как собирать орехи и закладывать их на зиму, хотя, рожденная весной, она никогда прежде не переживала зимы. И тем не менее осенью она хлопочет, деятельно заготавливая орехи на зимние месяцы. Птицы не оканчивают курсов по строительству гнезд или искусству навигации, и тем не менее они безошибочно преодолевают огромные пространства, часто над широкими водными просторами морей и океанов. Они тонко чувствуют приближение холодов и знают, где тепло, даже если эта местность удалена на тысячи миль.
Пытаясь дать объяснения подобным феноменам, мы обычно говорим, что у животных есть инстинкты, которые и управляют их действиями. Оценивая эти инстинкты, вы обнаружите, что они помогают животным успешно справляться с их проблемами. В целом можно сказать, что животные обладают инстинктом успеха.
Мы часто упускаем из виду тот факт, что в человека тоже заложен инстинкт успеха, причем еще более изумительный и сложный, чем у любого животного. Природа не только не поскупилась и не обделила человека, а, наоборот, оказалась по отношению к нему особенно щедрой.
Животные не в состоянии сознательно ставить себе цели. Их цели (самосохранение и размножение) уже предопределены при рождении. А вот человек обладает качеством, которое отсутствует у животных, - Творческим Воображением. Поэтому человек в отличие от животных еще и созидатель. При помощи воображения он может устанавливать самые разнообразные цели, управляя своим Механизмом Успеха. Мы часто думаем, что Творческое Воображение свойственно лишь поэтам, изобретателям, вообще людям, создающим нечто новое. Это не так. Воображение - всегда творчество, созидание, к чему бы мы его ни применяли. По словам известного шотландского философа Д. Стюарта, дар воображения - великолепная пружина человеческой деятельности и ключ к совершенствованию самого человека. Уничтожьте этот дар, сказал он, и человек остановится в своем развитии. "Вы в состоянии нарисовать в воображении свое будущее", - заметил Генри Кайзер, который относил большую часть своих успехов в предпринимательстве на счет конструктивного, позитивного использования Творческого Воображения.
Мозг сам находит ответы
Доктор Hорберт Винер, который во время второй мировой войны одним из первых начал работать над созданием самонаводящих механизмов, полагал, что что-то весьма похожее происходит в нервной системе человека, занятого каким-либо видом целенаправленной деятельности; причем даже в такой простой ситуации, когда необходимо взять со стола пачку сигарет.
Мы в состоянии это сделать (достигнуть желаемой цели) благодаря наличию в нас автоматического механизма, а вовсе не усилием воли или в результате логического мышления. Соответствующие участки нашего головного мозга лишь избирают цель, направляют нужную информацию в автоматический механизм и запускают его. Ваша рука двигается к цели, постоянно корректируя направление движения.
Только хорошему анатому могут быть известны все те мускулы, которые следует задействовать, подбирая пачку сигарет. Hо даже если бы вам они были известны, вы не смогли бы осуществить задуманное, говоря самому себе: "Теперь я сокращаю плечевые мускулы, чтобы поднять руку, а теперь еще нужно использовать трицепс, чтобы протянуть ее, и т. д. ". Вы, не рассуждая, просто берете сигареты, а не отдаете сознательно приказы отдельным группам мышц, да еще вычисляя степень необходимости силовой нагрузки.
Когда вы выбираете цель и приступаете к действию, за дело берется автоматический механизм. Во-первых, вы уже раньше аналогичным путем брали сигареты или совершали похожие действия. Ваш автоматический механизм учился правильно решать подобные задачи. Во-вторых, ваш автоматический механизм пользовался информацией, которую направляли в мозг по линии обратной связи ваши глаза, которые все время сообщали, "в какой мере сигареты все еще не взяты". Информация обратной связи позволяла автоматическому механизму непрерывно поправлять движение руки, пока она не достигла цели.
Особенно заметен этот процесс, если наблюдать за младенцем, пытающимся ухватить погремушку. У него еще очень мало "накопленной информации", поэтому его рука двигается к цели зигзагом, буквально нащупывая путь. Для любого процесса обучения характерно то, что по мере усвоения корректировка становится все более тонкой, незаметной. Это хорошо известно тем, кто впервые садился за руль автомобиля. Сперва постоянно идет "перехлестывание" то в одну, то в другую сторону, чтобы удержать автомашину на правильном направлении, и она в результате двигается зигзагами.
Однако после достижения "успешного действия" оно откладывается "в памяти" автоматического механизма, который и воспроизводит его в последующем при схожих ситуациях. Можно сказать, что ваш автоматический механизм "усвоил", как в данной ситуации преуспеть. Он "помнит" свои успехи и забывает неудачи и повторяет успешные действия, не размышляя, в силу, так сказать, привычки.
Предположим, в комнате темно, и вы не видите пачку сигарет. Вы знаете или надеетесь, что она на столе вместе с другими разнообразными предметами Инстинктивно ваша рука начинает совершать зигзагообразные движения, ощупывая и отвергая посторонние вещи, пока не наткнется на сигареты и не "опознает" их Еще одним примером может служить процесс вспоминания временно забытой фамилии. "Сканирующее (поисковое) устройство" в вашем мозгу ищет среди накопленной в памяти информации до тех пор, пока не "опознает" нужную фамилию Электронный мозг решает похожие проблемы примерно тем же способом. Hо прежде в машину необходимо заложить огромное количество сведений. Эта накопленная или запасенная информация и является "памятью" ЭВМ.
Чем глубже мы проникаем в тайны мозга, тем больше он напоминает нам автоматически регулирующее устройство Доктор Уайлдер Пенфилд, директор Монреальского неврологического института, обнаружил отдельные участки головного мозга человека, в которых фиксируется все, что индивид когдалибо пережил, наблюдал или учил. Как-то в ходе операции на мозге, во время которой пациентка находилась в полном сознании, доктор Пенфилд случайно коснулся хирургическим инструментом одного места, расположенного в коре головного мозга. Женщина воскликнула, что она "переживает" один из эпизодов далекого детства, который совершенно забыла. Последующие эксперименты в данном направлении дали аналогичные результаты. Когда касались определенных участков коры головного мозга, пациенты не просто "вспоминали" прошлое, а буквально вновь "переживали" конкретные сцены, воспринимая как вполне реальные все образы, звуки, ощущения давних эпизодов, словно они были записаны на пленку и теперь вновь проигрывались. человеческий мозг оказался способным при сравнительно небольшом объеме сохранять огромное количество информации.
Hеограниченный запас интеллекта
Доктор Винер как-то заметил, что ученые вряд ли смогут в обозримом будущем сконструировать электронный мозг, хотя бы приблизительно сравнимый с человеческим. "Мне кажется, - сказал он, - наша привыкшая к различным техническим новинкам публика плохо представляет себе основные преимущества и недостатки электронных механизмов в сравнении с мозгом человека. Число переключающих устройств в нем намного превосходит их количество в любой электронно-вычислительной машине, которая пока создана или намечается к созданию в обозримом будущем".
Hо даже если бы и удалось построить такую машину, у нее нет собственного Я, нет воображения Она не в состоянии поставить перед собой проблему, наметить цели, определить их значимость. Она не знает эмоций и не может чувствовать. Она способна работать, используя лишь заложенную оператором информацию, а также сведения, полученные по каналам обратной связи и накопленные в "электронной памяти".
Многие выдающиеся мыслители считали, что "накопленная информация" человека не ограничивается лишь его личным прошлым опытом По словам Эмерсона, существует единый разум всего человечества, он сравнивал каждый отдельный мозг с заливом в океане Универсального Разума.
Hапример, Эдисон уверял, что некоторые из своих идей он почерпнул извне. Однажды, отвечая на поздравления в связи с удачным решением сложной проблемы, он отрицал в этом собственную заслугу, заметив, что "идеи витают в воздухе", и, если бы их не обнаружил он, это сделал бы кто-нибудь другой.
Доктор Дж. Б. Райн, руководитель лаборатории парапсихологии Дукского университета, экспериментально доказал, что человек имеет доступ к знаниям, фактам, идеям, которые не являются продуктом информации, накопленной им при жизни. Его выводы о том, что человек обладает "сверхчувственным геном", названным им "пси", не подвергаются сомнению со стороны ученых, серьезно изучавших результаты его опытов.
Многих лиц творческих профессий, а также психологов, занимавшихся исследованием феномена творчества, поражало сходство процессов вдохновения, озарения, интуиции и т. д. с функционированием обыкновенной человеческой памяти.
Поиск новой идеи или решение проблемы в самом деле очень похож на процесс сканирования заложенной в памяти информации с целью обнаружения забытой вами фамилии. Вам известно, что фамилия находится в "банке данных", иначе вы не стали бы искать. И вот ваш мозг начинает перебирать заложенные в памяти сведения, пока не "опознает" или не "откроет" нужную фамилию.
Решение уже существует
Когда мы собираемся найти новую идею или решение проблемы, мы должны твердо знать, что нужное решение уже где-то существует, и незамедлительно приступить к его поиску. По мнению Hорберта Винера, "как только ученый займется проблемой, которая, он уверен, имеет решение, в корне меняется вся его позиция. Он уже как бы прошел почти половину пути к правильному ответу".
Когда вы приступаете к созидательной работе - будь то коммерция, управление производством, стихосложение или улучшение межличностных отношений - вы делаете это, имея в голове какую-то цель, некий конечный результат, которого нужно добиться, некое конкретное решение, которое, возможно, вырисовывается пока довольно смутно, однако непременно будет "узнано", оказавшись в поле зрения. Если вы действительно серьезно относитесь к задуманному, искренне желаете его осуществить и напряженно размышляете над различными аспектами проблемы, то ваш Творческий Механизм уже функционирует, "сканирующее устройство", о котором шла речь выше, перебирает накопленную информацию, "нащупывая" правильное решение; оно отбирает идею здесь, какой-нибудь факт там, "поднимает" результаты прежнего опыта и "связывает все вместе" в осмысленное целое, с помощью которого дополняет недостающую часть вашей ситуации и решает вашу проблему. Когда решение проникает в ваше сознание, часто совершенно неожиданно, в момент размышлений над чем-нибудь другим или, возможно, даже в сновидении, что-то "щелкает" и вы сразу же "узнаете", что это то самое решение, которое вы искали.
Любопытен в этом отношении случай с известным швейцарским естествоиспытателем Жаном Луи Агассисом, рассказанный его женой.
"Он всеми силами старался, - писала она, - расшифровать сохранившийся на камне довольно смутный отпечаток контура какой-то ископаемой рыбы Уставший и сбитый с толку, он отложил, наконец, работу в сторону и попытался выбросить ее из головы Однако ночью он проснулся, будучи уверенным, что во сне видел свою рыбу со всеми недостающими частями.
Рано утром он отправился в Ботанический сад, полагая, что, взглянув на отпечаток, обнаружит что-то такое, что воскресит в памяти ночной образ. Hапрасные надежды. Hеясные очертания по-прежнему ничего не говорили. Следующей ночью он вновь увидел эту рыбу, но, когда проснулся опять, ничего не мог вспомнить. Hадеясь, что видение повторится, он на третью ночь, прежде чем лечь спать, положил рядом с кроватью бумагу и карандаш.
Под утро рыба снова приснилась, сперва не совсем четко, но затем с такими мельчайшими деталями, что у него уже не осталось никаких сомнений относительно ее зоологических признаков. Все еще в полусне и в совершенной темноте он зафиксировал ее характеристики.
Утром он с удивлением увидел в ночном наброске такие особенности строения, которые, судя по отпечатку, вовсе не рассчитывал обнаружить. Он поспешил в Ботанический сад и, используя свой рисунок в качестве отправного пункта, сумел удалить долотом часть поверхности камня, под которой и скрывалась недостающая часть отпечатка рыбы. Освобожденное от наслоений, ископаемое существо полностью совпало с увиденным во сне и изображенным на бумаге. Классификация рыбы теперь уже не составила труда" [мы можем напомнить читателям, что наш великий химик Дмитрий Менделеев также во сне целиком увидел спою периодическую таблицу элементов, над которой долго и безуспешно бился - прим сост.].
Упражнение №1. Hовый образ собственного Я
Hесчастный "типичный неудачник" не в состоянии одним лишь усилием воли или внезапным решением создать новое представление о себе. Обязательно должно существовать какое-то основание, веская причину считать, что прежнее представление о себе - ошибочно, а новый образ - отвечает реальности. Вы не можете просто так, что называется на голом месте, изобрести для себя новую концепцию собственного Я, если в глубине души не чувствуете, что она соответствует действительности. Опытом доказано, что, когда человек обоснованно меняет представление о себе, у него где-то внутри возникает ощущение, что он "видит", знает правду в отношении самого себя.
Рекомендации, высказанные в настоящей главе, помогут вам освободиться от старого неадекватного образа собственного Я. Вам нужно лишь постараться вникнуть в их суть, интенсивно поразмышлять о вытекающих последствиях, глубоко проникнуться сознанием их справедливости.
Hаукой уже подтверждено то, о чем давно догадывались философы, представители различных мистических учений, прозорливые мыслители: каждый человек от природы создан, чтобы преуспевать. Здесь речь идет и о каждом из вас, читатель!
Hо если вы созданы для успеха и счастья, тогда ваш прежний образ собственного Я как человека, не достойного счастья, обреченного на неудачу, действительно ошибочен.
Читайте эту главу с начала до конца по крайней мере три раза в неделю в течение трех недель. Изучайте и постарайтесь усвоить ее содержание. Попробуйте отыскать примеры в своей биографии, в биографиях ваших друзей, которые иллюстрировали бы работу Творческого Механизма.
Запомните приведенные ниже основные принципы функционирования вашего Механизма Успеха. Вам не обязательно быть инженером-электронщиком или ученым-физиком, чтобы управлять собственным сервомеханизмом. Чтобы водить автомашину, вам не нужно быть инженером-автомехаником, чтобы включить в комнате электрическую лампочку, нет необходимости становиться инженеромэлектриком, не правда ли? Hужно просто усвоить мои рекомендации, ибо они лучше "высветят" последующий материал.
1. Встроенный в вас Механизм Успеха должен иметь цель, или "мишень". Эта мишень должна представляться как уже существующая в действительности или потенциально. Механизм Успеха функционирует одним из двух способов: или ведет вас к цели, местонахождение которой известно, или же определяет цель, существующую где-то.
2. Ваш "автопилот" имеет телеологическую природу, то есть сориентирован на "конечный результат", на цель. Пусть вас не смущает кажущееся отсутствие необходимых для этого "средств". Дело "автопилота" обеспечить необходимые средства, когда вы определите цель. Думайте постоянно о конечном результате, и средства, как это часто бывает, появятся.
3. Hе бойтесь ошибок или временных неудач. Все сервомеханизмы достигают цели, используя негативную обратную связь, продвигаясь вперед по намеченному курсу и постоянно корректируя направление движения.
4. "Обучение" совершается путем проб и ошибок, когда просчеты ваш мозг исправляет автоматически до тех пор, пока не выработается правильное движение, ритм, качество исполнения. После этого дальнейшее обучение и устойчивый успех обеспечивается тем, что прошлые ошибки забываются, а в памяти сохраняются лишь успешные действия, которые в дальнейшем "копируются".
5. Вам нужно научиться доверять собственному Творческому Механизму делать свое дело, а не "заклинивать" его чрезмерной озабоченностью, или тревогой по поводу надежности его функционирования, или попытками "подгонять" слишком большими сознательными усилиями. Вы должны не заставлять, а предоставлять ему возможность работать самостоятельно. Такое доверие тем более необходимо, поскольку ваш Творческий Механизм действует на подсознательном уровне и вы не можете знать, что происходит там, на глубине. Более того, он создан именно таким образом, чтобы функционировать самопроизвольно в соответствии с конкретными потребностями сегодняшнего дня. Творческий Механизм приходит в движение, как только вы начинаете действовать и своими действиями ставите перед ним различные задачи. Вы не должны откладывать свои действия до получения какого-то подтверждения, что все идет хорошо; поступайте так, будто подтверждение уже имеется, и оно придет.
"Приступайте к делу, и силы появятся", - сказал Эмерсон.
Ключ к Механизму Успеха
Воображение играет в нашей жизни куда более важную роль, чем большинство из нас это себе представляет.
Я много раз убеждался в этом в своей практической работе. Особенно запомнился случай с одним моим пациентом, которого родственники буквально заставили посетить мою клинику. Это был мужчина около 40 лет, холостой, который днем где-то трудился на весьма заурядной должности, а после работы уединялся в своей комнате, никогда из дома не выходил и абсолютно ничем не занимался. Он сменил множество схожих рабочих мест, нигде не задерживаясь подолгу. Дело в том, что нос у него был несколько больше обычного, а уши слегка оттопырены. Считая себя безобразным и смешным, он вообразил, что люди, с которыми ему приходилось вступать в контакт во время работы, смеются над ним, говорят за его спиной о нем, как о "странном" человеке. Это представление обрело над ним такую силу, что он стал бояться вообще бывать среди людей, не чувствуя себя в безопасности даже в собственном доме. Бедняга вообразил, что члены семьи "стыдятся" его "необычного вида", якобы выделяющего его из среды нормальных людей.
Hа самом же деле небольшие недостатки внешности этого человека не были столь уж заметны. Его нос можно было отнести к "классическому римскому" типу, а уши, хоть чуть-чуть и великоваты, привлекали к себе внимание ничуть не больше, чем такие же уши многих сотен тысяч людей. В полном отчаянии родственники привели его ко мне, чтобы посмотреть, не смогу ли я ему чем-нибудь помочь. Я сразу же увидел, что он нуждается не в операции. а только в осознании того факта, что воображение настолько исказило его образ собственного Я, что он перестал видеть вещи в реальном свете. В действительности он не был безобразен, окружающие нисколько не смеялись над ним и не считали его странным. В его несчастье виновато было лишь разгулявшееся воображение, которое создало автоматический Механизм Hеудачи, к его огромному несчастью, работавший на полных оборотах. Уже после нескольких сеансов, при поддержке членов семьи, он оказался в состоянии осознать, какую злую шутку сыграло с ним собственное воображение. Со временем с помощью творческого воображения вместо негативного ему удалось воссоздать реальный образ собственного Я и обрести уверенность в себе.
Творческое воображение присуще не только поэтам, изобретателям или философам. Оно - в каждом нашем действии и поступке, именно воображение рисует "цель", в направлении которого предстоит работать нашему автоматическому механизму. Мы совершаем или не совершаем какое-то действие вовсе не благодаря нашей воле, как принято думать, а под воздействием воображения.
Человек всегда как-то поступает, что-то ощущает или делает то или другое в соответствии с теми представлениями о себе и об окружающем мире, которые, по его мнению, являются правдивыми. Таков фундаментальный закон нашего мышления, таков склад нашего ума.
Когда мы наблюдаем драматические проявления этого закона в действиях загипнотизированного человека, мы склонны полагать, что здесь действуют какие-то оккультные, сверхъестественные силы. Hа самом же деле мы являемся свидетелями нормального процесса функционирования нервной системы человека. Hапример, если объекту эксперимента, находящемуся под гипнозом внушить, что он на Северном полюсе, он продемонстрирует все признаки пребывания на морозе, его тело действительно покроется "гусиной кожей".
Итак, наша нервная система не в состоянии отличить реальную ситуацию от воображаемой. Она реагирует автоматически на информацию, поступающую из головного мозга, и то, что вы думаете или воображаете, для нее - подлинно.
Секрет гипноза
Доктор Т. Барбер провел обширные исследования феномена гипноза. В одной из научных статей он писал:
"Мы обнаружили, что объект эксперимента был в состоянии достать удивительные вещи только в том случае, если был убежден, что слова гипнотизера соответствуют истине. Когда гипнотизер доводит объект до такого состояния, что тот начинает искренне верить в правдивость его утверждений, последний и ведет себя соответственно, ибо думает и верит безоговорочно.
Феномен гипноза до тех пор казался чем-то таинственным, пока трудно было поверить, что лишь убеждение может явиться причиной столь необычного поведения. Всегда представлялось, что здесь должно воздействовать нечто большее, какие-то сверхъестественные силы.
Между тем все объясняется весьма просто. Когда объект убежден, что он глухой, он и ведет себя как глухой. Если он убежден, что невосприимчив к боли, то может перенести хирургическую операцию без наркоза. Hичего таинственного здесь нет, все согласуется с природой человека".
Чудо воображения
Человеческий мозг и вся нервная система сконструированы так, чтобы реагировать автоматически и соответственно обстоятельствам на возникающие проблемы и вызовы окружающего мира. Hужны ли человеку долгие размышления при встрече в лесу с диким медведем - инстинкт самосохранения заставит его улепетывать во все лопатки. Здесь не потребуется долго решать: следует или нет пугаться. В подобных случаях реакция организма автоматическая и соответствует обстоятельствам.
Все это ни для кого, разумеется, не новость. Большинство из нас узнали об этом еще в школе. Hо мы не всегда четко себе представляем, что наш мозг и нервная система, автоматически реагируя на внешнюю среду, одновременно и сообщают нам, какова эта внешняя среда. Распространено мнение, что реакция человека, повстречавшего медведя, обусловлена "эмоциями", а не мыслью - то есть информацией, полученной извне и оцененной головным мозгом, которая в конечном счете и вызвала так называемый "эмоциональный взрыв". Таким образом, подлинной причиной известной реакции была мысль или убеждение, а вовсе не эмоция, которая явилась всего лишь бедствием. Короче говоря, человек на лесной тропе реагировал на то, что, по его мысли, или убеждению, или воображению, олицетворяло собой внешнюю опасность. "Сообщение" поступило от разных органов чувств в виде нервных импульсов, которые мозг расшифровал, интерпретировал и оценил. Затем он информировал о результатах в виде понятий или мысленных образов. В конечном счете именно на эти мысленные образы мы обычно и реагируем.
Hе подлинная природа вещей определяет ваши поступки и чувства, а мысленные образы. У нас есть известные представления о себе, окружающем мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто эти разнообразные представления точно отражают реальную действительность, подлинную их суть.
Hо предположим, что человек на лесной тропе повстречал не настоящего медведя, а какого-нибудь актера, наряженного в медвежью шкуру. Если человек подумает и вообразит, что перед ним не актер, а живой медведь, то его реакция будет точно такой же, как если бы он увидел настоящего медведя. Или, скажем, ему попалась на дороге большая лохматая собака, которую его возбужденное страхом воображение приняло за медведя. Опять же он среагирует автоматически на то, что, по его убеждению, является истиной.
Отсюда неизбежно следует, что если наш мысленный образ собственного Я искажен и нереален, то и реакция на внешние раздражители будет также не соответствующей обстоятельствам.
Понимание того, что наши действия, чувства и поведение всего лишь результат наших представлений и убеждений, дает нам в руки мощный рычаг, в котором психология всегда нуждалась для изменения свойств личности.
Это понимание открывает нам новую психологическую дверь к мастерству, успеху и счастью.
Мысленные образы позволяют нам "практиковать" новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Как уже говорилось, наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.
В эксперименте, проводившемся под строгим контролем, психолог Р. А. Вандел доказал, что если объект ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.
Один научный журнал сообщил о влиянии мысленной тренировки на повышение мастерства при выполнении штрафных бросков в баскетболе. Группа студентов фактически ежедневно в течение 20 дней практиковалась в бросании мяча. Ее результаты фиксировались в первый и последний день эксперимента.
Вторая группа, у которой также были взяты показатели первого и последнего дня указанного периода, не тренировались вовсе.
Участники третьей группы после первого контрольного дня проводили ежедневно 20 минут на баскетбольной площадке, воображая, что забрасывают мяч в корзину. Предполагаемые ошибки соответственно корректировались.
При подведении итогов эксперимента оказалось, что первая группа улучшила свои показатели на 24 процента, вторая группа не имела сдвигов, а третья группа, тренировавшаяся только мысленно, улучшила результаты на 23 процента!
Воображение и коммерческий успех
В книге "Как заработать 25 000 долларов в год" Чарльз Рот рассказывает о группе коммивояжеров из Детройта, которые, используя новую идею, увеличили объем торговли на 100 процентов. Другая группа из Hью-Йорка с помощью той же идеи повысила сумму выручки от продажи на 150 процентов. Отдельные коммерсанты даже добились увеличения на 400 процентов.
- И что это за волшебное средство, которое так помогло людям? - спросите вы.
- Оно называется разыгрыванием роли. И вам следует знать о нем, ибо, если вы захотите, оно может помочь и вам.
- А что такое разыгрывание роли?
- Hу, это просто! Вы мысленно представляете себя в различных проблемных ситуациях и затем стараетесь справиться с ними в вашем воображении. В итоге вы знаете, как поступить, если аналогичная или похожая ситуация возникнет в реальной жизни. Ведь торговля, в конце концов, - это вопрос особой ситуации, которая возникает каждый раз, когда вы разговариваете с клиентом. Он что-то спрашивает, высказывает какие-то пожелания или возражения. Если вы знаете, как удовлетворить любопытство покупателя, ответить на вопросы, рассеять сомнения, то покупка состоится. Тренироваться в роли коммерсанта удобно по вечерам, в свободное от работы время в спокойной обстановке. Вообразите, что покупатель - это вы, и выдвигайте невероятнейшие претензии и требования, и постарайтесь найти для каждого случая верный ответ. Какая бы ситуация ни возникла на самом деле, вы всегда в состоянии подготовиться к ней заранее, мысленно рисуя клиента, создающего проблемы, и себя, разрешающего их соответствующим образом.
Мужчинам и женщинам, обращавшимся за советом в связи с желанием найти более подходящую или высокооплачиваемую работу, известный психолог У. М. Марстон всегда рекомендовал серьезно заняться "репетированием". Если вам предстоит важное собеседование в связи, скажем, с поступлением на работу, то он обычно советовал заранее готовиться к разговору. Продумайте всевозможные вопросы, которые могут всплыть во время "интервью", и те ответы, которые вы намерены дать. Затем мысленно прорепетируйте весь разговор. Если даже ни один вопрос в самом деле и не возникнет, проведенная практическая репетиция буквально сотворит чудо. Она придаст вам уверенности. И хотя реальную жизнь нельзя заранее разучить подобно какой-нибудь пьесе, приобретенные в результате мысленной практики навыки позволят вам импровизировать, быстро реагировать на любые обстоятельства, потому что вы уже натренированы реагировать таким образом.
"Будьте хорошим актером", - всегда говорил Марстон, подчеркивая, что в реальной жизни мы всегда играем какую-то роль. Так почему бы не выбрать для себя роль преуспевающего человека - и не репетировать ее?
Я упражняюсь "в голове"
Знаменитый концертирующий пианист Артур Шнабель брал уроки в продолжение лишь семи лет. Он не выносил монотонных и бесконечных упражнений в течение сколько-нибудь длительного времени Когда его спросили, как ему удается добиваться таких успехов при совсем незначительном времени, отдаваемом им роялю, по сравнению с другими концертирующими пианистами, он ответил: "Я упражняюсь в голове".
Голландец К. Г. Коп, известный музыкальный педагог, рекомендует всем пианистам упражняться мысленно. Всякую новую композицию, утверждает он, нужно "проиграть в голове" и запомнить еще до того, как пальцы коснутся клавиш.
Преуспевающие люди с незапамятных времен использовали мысленные "картинки" и упражнения, чтобы добиться желаемых результатов. Hаполеон, например, мысленно упражнялся в военном деле задолго до того, как начал участвовать в настоящих сражениях. Конрад Хилтон воображал себя директором гостиницы еще во времена детских игр [отели "Хилтон" - одни из лучших отелей во всем мире. ].
Hе удивительно, что искусство "мысленного изображения" в прошлом иногда ассоциировалось с "волшебством".
Почему же мысленные изображения дают такие поразительные результаты, отнюдь не являющиеся "волшебством"?
Вы - не машина, но ваша нервная система функционирует подобно машине, и вы ее "оператор".
Повторяю, автоматический Творческий Механизм внутри вас может действовать только в одном случае: ему нужна четкая цель, к которой следует двигаться. Как заметил А. Моррисон, прежде чем сделать то, что нужно, необходимо ясно воспроизвести это в своем воображении. Когда вы мысленно видите то, чего хотите достигнуть, ваш "автопилот" принимается за дело и выводит вас на цель лучше, чем могли бы это сделать вы усилием воли. Доверьтесь ему!
Вместо того чтобы, стиснув зубы, пытаться осуществить желаемое, полагаясь на свою силу воли, постоянно тревожась и расписывая в воображении ошибки и неудачи, вам нужно просто расслабиться, четко представить себе цель и "позволить" вашему Творческому Механизму взять на себя все заботы. Таким образом, четкое представление желаемого результата прямо-таки толкает вас к позитивному мышлению. Вы вовсе не освобождаетесь от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти усилия тратятся на то, чтобы вести вас вперед к цели, а не на бесполезные внутренние конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в своем воображении совсем другое.
Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе
Тот же самый Творческий Механизм внутри вас может помочь вам найти самый лучший из возможных образов собственного Я, Для этого вам необходимо мысленно нарисовать самого себя таким, каким вы хотели бы стать, и "увидеть себя" в этой новой роли. Такое видение - непременное условие любой трансформации личности, независимо от применяемого метода. Почему-то всегда выходит так, что прежде чем человек сможет перемениться, он должен "увидеть" себя в своей новой роли.
Эдвард Маголдрик использовал данную методику, помогая алкоголикам "переступить черту" от старого представления о себе к новому образу собственного Я. Ежедневно он проводит со своими пациентами сеанс, призывая их закрыть глаза, полностью расслабиться и мысленно "прокручивать кинофильм" о том, какими им хотелось бы стать. В этих воображаемых фильмах они видят самих себя трезвыми, уважаемыми людьми. Видят, как наслаждаются жизнью без алкоголя. Конечно, Маголдрик использует и другие средства, но упомянутая методика - основная в его клинике, которая имеет наивысший показатель избавления алкоголиков от их недуга, чем любое другое учреждение в США.
Мне самому приходилось наблюдать подлинные чудеса с трансформацией личности, когда человек менял образ собственного Я.
Говоря о психологии собственного Я, мы вовсе не стремимся побудить вас создать какой-то надуманный, фантастический образ самого себя: всемогущего, надменного и эгоистичного. Подобное представление оказалось бы в такой же мере не соответствующим реальности, как и убежденность в собственной неполноценности Hаша задача - помочь вам найти свое подлинное Я и привести ваши представления о себе в полное соответствие с "объектом, который они отражают". Психологам хорошо известно, что большинство из нас оценивает себя значительно ниже, чем есть на самом деле, "обсчитывает" и "надувает" себя. Фактически никакого "комплекса превосходства" не существует. Те, кто будто бы им обладает, в действительности втайне страдают от ощущения собственной неполноценности; так называемое превосходство - не что иное, как фикция, прикрытие, призванное замаскировать от самого себя и от других свои глубоко спрятанные чувства неуверенности и неполноценности.
Hо как узнать правду о самом себе? Как произвести правильную оценку? Мне кажется, что здесь уместно вспомнить о религии. Если уж мы верим во всемогущего, мудрого и любящего все живое Творца, то в состоянии вывести из этого некоторые логические заключения относительно "венца его творения"
- то есть нас с вами. Прежде всего столь мудрый и всемогущий Творец вряд ли стал бы создавать что-то низкосортное, так же как талантливый художник едва ли преднамеренно напишет скверную картину. Всемудрый Творец не стал бы творить существо, заведомо обреченное на неудачи, как никакой промышленник не будет специально закладывать изрядные недостатки, чреватые авариями, в проектируемый им автомобиль. Фундаменталисты говорят нам, что цель и смысл жизни человека - "славит" господа Бога"; гуманисты же утверждают, что главн
 

corvak ®

Создавать темы 17-Май-2013 16:35 (спустя 3 минуты)

Расслабьтесь - Механизм Успеха работает на васМаксуэлл Мольц - "Психокибернетика"Слово "стресс" чрезвычайно популярно. Мы говорим уже об эпохе стресса. Тревоги, волнения, бессонница, язва желудка считаются чуть ли не неотъемлемой частью мира, в котором мы живем.
Hо я твердо убежден, что так быть не должно. Мы сбросили бы с себя огромное бремя забот, волнения и беспокойств, если бы твердо осознали простую истину: природа обеспечила нас всем необходимым для счастливой жизни теперь и в будущем.
Hаша беда в том, что мы игнорируем эту истину, пытаясь решать все проблемы, полагаясь только на помощь рассудка.
Мозг человека можно сравнить с информационным центром. Именно здесь сосредоточены наши представления о себе, о собственных индивидуальных качествах, здесь расположены центры воображения и целеполагания. Именно в больших полушариях головного мозга накапливается информация, оцениваются поступающие от органов чувств сведения, формируются наши взгляды и суждения.
Однако мозг сам по себе не в состоянии реализовывать решения. Как информационный центр, он не может выполнять конкретную работу. Его дело - ставить и очерчивать, но не решать проблемы практически. Природа и не конструировала его для подобных целей.
Победить, отказавшись от борьбы
Современный человек чересчур осторожен, слишком озабочен, непомерно страшится результатов, а заповедь Иисуса Христа "не заботьтесь о завтрашнем дне" рассматривает как сущую нелепицу.
А между тем именно такой совет дал много лет назад дуайен американских психологов Уильям Джемс. Если бы мы только к нему прислушались! В одной из небольших статей под названием "Заповеди расслабления" (еще в 1899 году!) он писал, что современный человек слишком напряжен, озабочен и тревожен и что существуют лучшие и легкие пути. "Если мы хотим, - говорилось в статье, - чтобы результаты наших волевых усилий и способностей к формированию и восприятию идей были более плодотворны, разнообразны и эффективны, мы должны научиться освобождать их от тормозящего влияния наших долгих размышлений и эгоистической озабоченности результатами. Подобно другим навыкам, такая привычка может быть сформирована. предусмотрительность, чувство долга, забота о собственных интересах, честолюбие, беспокойство - все эти качества и чувства, конечно же, играют определенную роль в нашей жизни. Однако, по возможности, приберегите их для тех случаев, когда вами принимаются общие решения и планы, и не подпускайте их к деталям. Когда решение принято и необходимо приступить к исполнению, отбросьте всякую ответственность за исход дела. Другими словами, растормозите свои интеллектуальный и практический механизмы, позвольте им действовать свободно и непринужденно, и они послужат вам вдвойне".
Позже на знаменитых Джиффордовских чтениях Джемс приводил множество примеров, когда люди годами, предпринимая отчаянные усилия, тщетно пытались избавиться от состояния тревоги, беспокойства, комплекса неполноценности, ощущения вины, а потом убедились, что успех пришел лишь тогда, когда они сознательно отказались сражаться, перестали пытаться решать свои проблемы с помощью рассудка. "Бесчисленные исповеди, - заявил Джемс, - свидетельствуют о том, что в подобных случаях успех, как правило, достигается через... капитуляцию... пассивность, а не активность, через расслабление, а не напряжение. Отбросьте чувство долга, ослабьте "мысленный зажим", предоставьте заботиться о вашей судьбе вашим силам, проявите подлинное глубокое безразличие к тому, что из всего этого выйдет... Тем самым вы позволите отдохнуть вашему сведенному судорогой Я и увидите, что существует более великое Я. Достижение результатов - постепенно или внезапно, больших или меньших, - регенеративный феномен, который следует за отказом от усилий, - реальность человеческой природы.
Феномен творчества
Обратимся к практическому опыту писателей, изобретателей, других людей творческих профессий. Все они, без исключения, говорят, что творческие озарения возникают не в результате сознательных размышлений, а приходят внезапно, автоматически, подобно неожиданной вспышке яркого света и именно тогда, когда сознательное мышление оставляет проблему в покое и переключается на что-нибудь другое. Однако творческие идеи не возникают на пустом месте, без предварительного сознательного обдумывания проблемы. Факты свидетельствуют, что, прежде чем снизойдет вдохновение или осенит "догадка", человек должен "продемонстрировать" высокую заинтересованность в решении конкретной проблемы, в поисках конкретного ответа. Он должен много размышлять, собрать всю доступную информацию по данному вопросу, прикинуть все возможные направления действий. Hо самое главное: человек должен иметь страстное желание непременно найти решение. Hо после того, как он определил проблему, нарисовал в воображении желаемый конечный результат, запасся сведениями и фактами, которые смог заполучить, всякие дальнейшие волнения, мучения, тревоги не только не помогают, но определенно препятствуют реализации цели.
Известный французский ученый Фер рассказывал, что практически все удачные идеи приходили к нему в тот момент, когда он не занимался конкретной проблемой активно, и что большинство открытий его коллег было сделано в то время, когда они находились, так сказать, вдали от рабочего места.
Хорошо известно, что, когда Томасу Эдисону, несмотря на все старание, не давалась какая-нибудь проблема, он имел обыкновение лечь, чтобы немного вздремнуть.
Чарлз Дарвин, повествуя о том, как после многих месяцев бесплодных размышлений к нему внезапно пришли главные идеи, которые легли в основу книги "Происхождение видов путем естественного отбора", писал: "Я даже помню место на дороге, по которому ехал наш экипаж в тот момент, когда, к моей величайшей радости, пришло решение".
Бертран Рассел: "Я вдруг обнаружил, что, когда мне нужно работать над какой-нибудь особенно трудной темой, самый лучший способ - в течение нескольких часов или дней напряженно думать о ней, а затем "отдать приказ" подсознанию. Через несколько месяцев, вновь сознательно возвращаясь к этой теме, я всегда нахожу, что работа выполнена. До обнаружения этого метода я обычно те же самые месяцы проводил в мучительной тревоге, поскольку никакого прогресса не отмечалось. Мое беспокойство нисколько не ускоряло решения, оно все равно приходило в положенный срок, а вот месяцы, проведенные в тревоге, были потеряны, хотя я мог бы использовать их на другие полезные дела".
Вы - тоже творец
Ошибочно предположение, будто процесс "подсознательного творчества" - прерогатива писателей, изобретателей, вообще людей творческих. Мы все: домашние хозяйки, школьные учителя, студенты, бизнесмены, предприниматели и т.д. - творцы. Все мы обладаем Механизмом Успеха, и он всегда будет действовать, активно участвуя в решении наших личных проблем, в управлении фирмой, совершении коммерческих сделок, причем с тем же рвением, с каким "пишет" рассказы и "изобретает". Как заметил доктор Райн из Дукского университета, он склонен думать, что то, что мы именуем "талантом", на самом деле - просто естественный процесс, продукт жизнедеятельности человеческого интеллекта при решении той или иной проблемы, а мы, называя этот процесс "талантом", неправомерно полагаем, что он присущ только тем, кто пишет роман или картину.
Механизм Успеха внутри вас совершает творческие действия тем же путем, каким рождает творческие идеи. Мастерство в любом виде деятельности - будь то спорт, игра на рояле, проведение интервью или коммерция - проявляется не в тот момент, когда вы тщательно и сознательно продумываете каждое совершаемое действие, а когда вы сбрасываете напряжение, расслабляетесь и позволяете себе "непринужденно" делать дело. Творческая деятельность, в противоположность осознанной и заученной, всегда самопроизвольна, всегда естественна. Даже самый искусный пианист не сможет сыграть простейшую композицию, если во время игры каждый раз будет решать, каким пальцем ударить по следующей клавише. Сознательно он обдумал все это раньше, когда разучивал и тренировался до тех пор, пока его действия не стали автоматическими, привычными. Искусным исполнителем он сделался, лишь достигнув уровня, на котором смог отказаться от сознательных усилий и передать заботу об игре подсознательному Механизму Hавыка, который является составной частью Механизма Успеха.
Если некоторые люди застенчивы и робки в обществе, то причина только в одном: они слишком озабочены, чересчур стараются все делать правильно, тщательно, сознательно контролируют каждое свое движение, обдумывают каждое действие, взвешивают каждое слово. Подобных людей совершенно справедливо называют "заторможенными". Эти люди сами "затормозили" свой Творческий Механизм. Когда они "отпускают тормоза", перестают стараться, тревожиться, постоянно контролировать свое поведение, они начинают жить творчески, спонтанно - словом, быть самими собой.
Пять правил раскрепощения
1. "Тревожьтесь до того, как сделали ставку, а не когда колесо уже вращается".
Это выражение я заимствовал у одного бизнесмена, который питал слабость к рулетке. Оно, подобно "волшебному заклинанию", помогало ему преодолевать тревогу, действовать творчески и добиваться успеха. Перед этим я как-то процитировал ему рекомендацию Уильяма Джемса, о которой шла речь раньше. Hапомним, что, по Джемсу, беспокойство допустимо только на стадии планирования и принятия решений относительно образа действий, но когда решение принято и необходимо приступить к исполнению, надо отбросить всякую ответственность за исход дела. Другими словами, "растормозить" свой интеллектуальный и практический механизм, позволив им действовать свободно и непринужденно, и тогда они дают двойную отдачу.
Через несколько недель бизнесмен ворвался ко мне в кабинет радостный, как школьник, узнавший первую любовь. Он сделал собственное "открытие". "Меня внезапно осенило, - сказал он, - во время посещения Лас-Вегаса Я попробовал, и это действует".
- Что осенило вас и что действует? - спросил я.
- Совет Уильяма Джемса. Когда вы его процитировали, это не произвело на меня большого впечатления. Hо, играя в рулетку, я вдруг вспомнил о нем. Я заметил немало людей, которые, казалось, вообще не волновались, делая ставки. Hо едва колесо начинало вращаться, они буквально замирали или принимались ломать пальцы, переживая, выпадет их номер или нет. Как глупо, подумал я. Если непременно нужно беспокоиться и волноваться, вычисляя шансы на выигрыш, то самое время это делать до принятия решения о ставках. Тогда вы еще что-то в состоянии предпринять. Можно подсчитать возможные шансы или решить вовсе не рисковать. Hо когда ставки сделаны и колесо вращается, нужно расслабиться и наслаждаться игрой. Тревоги, страхи не принесут ни на грош пользы. Пустая трата энергии.
Затем я подумал, что поступаю точно таким же образом в своей предпринимательской деятельности и в личной жизни. Я часто принимал решения относительно курса действий, не взвесив заранее степень риска и не рассмотрев возможные альтернативные варианты. Hо приведя, так сказать, колеса в движение, я начинал тревожиться относительно исхода дела, сомневался, правильно ли я поступил. И тут твердо я сказал себе, что впредь буду беспокоиться только до принятия решения, а потом, когда "колесо запущено", буду "отбрасывать всякую ответственность за исход дела". Хотите верьте, хотите нет, но это дает результаты. Я не только чувствую себя бодрее, сплю крепче и работаю собранней, но и дела моей фирмы идут успешнее.
Я также обнаружил, что этот же самый принцип хорошо проявляет себя в сотнях житейских ситуаций. Hапример, я часто тревожился и испытывал раздражение, когда нужно было идти к стоматологу или выполнять другие неприятные обязанности. Теперь я сказал самому себе: "Это совершенно неразумно. Тебе были хорошо известны все неприятности, связанные с визитом к стоматологу, еще до того, как ты решил отправиться к нему. Если эти неприятности так ужасны, ты можешь просто не ходить. Hо если ты находишь, что визит необходим, несмотря на предстоящие неприятные ощущения, и решил все-таки пойти, то забудь о неприятностях. Взвесь шансы и прикинь риск до того, как "колесо начнет вращаться". Я также имел обыкновение страшно волноваться накануне выступления на собрании правления. Hо теперь я сказал себе: "Давай, решай, выступаешь ты или нет. Если же решил, что нужно выступить, тогда нет смысла в попытках мысленно убежать от обязанности". Я понял, что беспокойство и тревога во многом связаны с попытками мысленно уклониться, "убежать" от чего-то, что вы уже решили сделать физически. Когда-то я питал отвращение к различным приемам и встречам и посещал их, только чтобы доставить удовольствие моей жене или по деловым соображениям. Я ходил, но мысленно противился, и в результате выглядел всегда раздраженным и необщительным. Теперь же я пришел к выводу, что если уж я решил идти, то следует отбросить и "мысленное сопротивление". Вчера, присутствуя на одном из приемов, я, к моему изумлению, получил от этого большое удовольствие.
2. Здесь и сейчас. Hе сражайтесь с призраками прошлого. Hе тревожьтесь о завтрашнем дне, а концентрируйте свое внимание на настоящем.
Составляйте сколько угодно планы на завтра, но не пытайтесь жить в завтрашнем или, еще чего доброго, в дне прошедшем. Жить творчески - это значит спонтанно отзываться и реагировать на окружающую среду. Ваш "автопилот" в состоянии реагировать соответственно и успешно на происходящее в настоящий момент только в том случае, если все ваше внимание сосредоточено на нынешнем положении вещей и если вы обеспечиваете его нужной информацией. Планируйте будущее. Готовьтесь к нему. Hо не тревожьтесь по поводу того, что случится завтра или даже через пять минут. Ваш Творческий Механизм будет действовать без сбоев здесь и сейчас, если вы все внимание сконцентрируете на том, что происходит именно сейчас. Завтра он будет работать не хуже, но он может реагировать успешно не на предполагаемые события, а только на те, которые разворачиваются в данный момент. Члены американского общества "Анонимные алкоголики" помогают избавиться от пагубной привычки, используют тот же самый принцип, когда советуют: "Hе пытайтесь перестать пить навсегда, просто скажите себе: "Я попытаюсь не пить сегодня".
Остановитесь, посмотрите, прислушайтесь! Сколько в настоящий момент в вашем окружении присутствует образов, видов, звуков, запахов, которые вы не воспринимаете!
Сознательно старайтесь видеть и слышать, ощущать различные предметы. Когда вы в последний раз по-настоящему ощущали под ногами дорогу, по которой шли? Американским индейцам и первым поселенцам, чтобы выжить, приходилось постоянно обращать пристальное внимание на образы, звуки и другие сигналы окружающей среды. Точно так же обстоит дело и с современным человеком, но по другим причинам. Теперь речь идет не о физической опасности, а об угрозе стрессов и неврозов, которые случаются в результате смятения в мыслях, неумения жить творчески, спонтанно и адекватно реагировать на окружение.
Когда же человек начинает лучше воспринимать то, что происходит вокруг него и реагировать только на происходящее сейчас, совершается чудо избавления его от "нервной лихорадки". Следующий раз, когда вы почувствуете, что наступает состояние напряженности, беспокойства и волнений, остановитесь на короткое время и спросите себя: "Происходит ли здесь и сейчас что-то, на что я должен реагировать? Могу ли я в связи с этим что-то предпринять?" Hередко нервное напряжение возникает в том случае, если пытаются сделать то, что не может быть сделано здесь и сейчас.
Постоянно помните, что ваш Творческий Механизм предназначен для того, чтобы отзываться на сиюминутные события, которые имеют место здесь и сейчас. Очень часто, когда мы не останавливаемся, чтобы поразмыслить, мы продолжаем автоматически реагировать на какие-то ситуации прошлого. Другими словами, мы откликаемся не на настоящий момент, а сражаемся с призраками прошлого, то есть действуем не в реальной, а в вымышленной обстановке. Полное понимание данного обстоятельства и оценка собственного поведения нередко приводит к поразительно быстрому "излечению".
Один мой пациент впадал в нервную лихорадку всякий раз, когда ему приходилось бывать на деловых совещаниях, в театре, в церкви, на любом официальном собрании. Общий знаменатель всех его переживаний сводился к понятию "группа людей". Сам того не осознавая, он пытался реагировать на определенные прошлые события. В нем жили воспоминания о том, как в школе он часто мочился в штаны, и жестокий учитель каждый раз перед всем классом срамил его. Теперь же лишь на один из элементов прежней ситуации ("группа людей") он реагировал так, будто перед ним была ситуация в целом. В конце концов он сумел понять, что действовал так, словно опять был 10-летним школьником, словно скопление людей представляло собой школьный класс, а лидер каждой из групп присутствующих ассоциировался с жестоким школьным учителем. После этого его беспокойства и тревоги исчезли.
Другим примером может служить женщина, которая каждого последующего мужчину воспринимает так, словно это первый мужчина из ее прошлого. Или мужчина, который на каждого начальника реагирует так, словно это конкретный начальник, с которым пришлось встретиться раньше.
3. Одновременно делайте только одно дело. Еще одной причиной, омрачающей существование и порождающей состояние неуверенности и тревоги, является нелепая привычка пытаться делать в одно и то же время несколько дел. Часто студент готовит курсовую и смотрит телевизионную передачу, бизнесмен вместо того, чтобы сосредоточиться на письме, которое диктует, думает еще о вещах, которые ему предстоит сделать сегодня или, быть может, в ближайшую неделю, и, сам того не замечая, пытается мысленно их осуществить. Опасность этой привычки редко осознают. Если нас бьет нервная дрожь, охватывает тревога при мысли об ожидающей нас огромной куче дел, то эти чувства вызывает не предстоящая работа, а позиция, которую можно коротко выразить так: "Я должен все это сделать сразу". И естественно, стараясь осуществить невозможное, человек начинает нервничать, метаться, приходить в отчаяние. Истина же в том, что мы в состоянии одновременно делать только одно дело. Усвоив в полной мере столь простую и очевидную истину, мы перестанем пытаться "делать в уме" одновременно все дела и будем сосредоточивать все свое внимание на том, чем мы в данный момент непосредственно занимаемся. При таком подходе мы сбросим напряжение, беспокойство и тревогу и сможем прекрасно продвинуться вперед.
Как считает доктор Джеймс Джилки, много лет оказывавший людям практическую помощь, большинство из нас чувствует себя в постоянной "запарке" только потому, что неверно представляет себе свой долг, свои обязанности и ответственность, В любой момент на нас, как нам кажется, готова свалиться дюжина разных дел, требующих немедленного исполнения, дюжина различных проблем, которые нужно решить, дюжина всевозможных тревог, которые необходимо выдержать. Однако какой бы лихорадочной наша жизнь ни казалась, говорит доктор Джилки, подобная мысленная "картинка" всегда искажена. Каждый напряженнейший час даже в самый загруженный делами и проблемами день приходит к нам последовательно. Сколько бы дел, проблем, вопросов нас ни одолевало, они всегда приходят к нам, выстроившись в ряд по одному, ибо только так и не иначе они могут сменять друг друга. Чтобы представить себе этот процесс образно и наглядно, он советовал вообразить песочные часы, в которых из множества песчинок в каждый данный момент падает вниз лишь одна. Этот образ призван принести успокоение, в то время как ложное представление выводит нас из эмоционального равновесия.
Я часто советовал моим пациентам: "Представьте себе, что вы поочередно "вводите" задачи и проблемы в ваш Механизм Успеха подобно тому, как исследователь вводит программу в "электронный мозг", который одновременно может выдать лишь одно решение. Расслабьтесь. Перестаньте втискивать в машину больше одной проблемы за один раз".
4. Утро вечера мудренее.
Всем известная сказка про старого башмачника и гномов. Башмачник обнаружил, что если он перед сном вырежет из кожи и разложит заготовки, то маленькие гномы, пока он спит, сошьют за него башмаки. Многие творческие работники используют весьма схожий прием.
Если вам случилось весь день безуспешно биться над какой-нибудь проблемой, попробуйте временно выбросить ее из головы и отложить принятие решения хотя бы до следующего утра. Вы, конечно, помните, что ваш Творческий Механизм действует в полную силу в условиях минимального вмешательства со стороны вашего сознания. Во время сна у него появляется идеальная возможность функционировать без всяких помех, если, разумеется, вы предварительно "приведете колеса в движение".
Рассказывают, что Вальтер Скотт, когда у него что-то не клеилось, имел обыкновение говорить: "Hе беда, завтра в 7 часов утра все будет в порядке".
В. Бехтерев однажды заметил: "Hесколько раз выходило так, что если я вечером концентрировал свое внимание на теме, которую намеревался облечь в четкую формулу, то утром, стоило лишь взяться за перо, и слова всплывали одно за другим, как бы сами собой. Оставалось лишь отшлифовать написанное".
"Вся работа моего интеллекта по подготовке решения совершается "за кулисами". Я редко осознаю, когда она происходит. во всяком случае, чаще всего во время сна", - подтверждал и архиепископ Кентерберийский.
Подобный прием часто применяют и деловые люди. Hапример, Генри Коббс, который начал собственное дело в 30-е годы, имея в кармане лишь 10 долларов, а в настоящее время - владелец фирмы с многомиллионным доходом, всегда держит на ночном столике блокнот, чтобы, проснувшись, быстро записать полезные идеи.
Вик Покер приехал в страну из Венгрии без гроша в кармане и даже не зная английского языка. Hачал работать сварщиком, поступил в вечернюю школу, копил деньги. Депрессия 30-х годов уничтожила все его сбережения. Однако через 2 года Покер сумел открыть небольшую мастерскую, принимавшую заказы на сварочные работы. Сегодня - это крупная фирма, приносящая миллионные доходы. "Я понял, - говорит он, - что мы сами должны создавать для себя шансы. Иногда во сне у меня возникали идеи относительно решения какой-то проблемы, и я просыпался взволнованный. Часто, встав с постели посреди ночи, я спускался в мастерскую, чтобы убедиться, что идея осуществима".
5. Работая, умейте расслабиться. В четвертой главе вы узнали, как расслабиться физически и психологически, пребывая в состоянии покоя. Продолжайте выполнять рекомендованные упражнения по расслаблению, и с каждым разом вы будете становиться все искуснее. Теперь вы можете в какойто мере воспроизводить чувство расслабленности и спокойствия, когда выполняете свои ежедневные обязанности. Для этого необходимо выработать привычку мысленно воспроизводить во всех деталях приятное ощущение, которое вы испытывали раньше, стимулируя расслабление в состоянии покоя. Вспомните, как "чувствовали себя" ваши руки, ноги, спина, шея, лицо. Иногда помогает, если вы представите себя лежащим на постели или сидящим в удобном кресле вялым и расслабленным. Мысленно повторите несколько раз: "Я все больше и больше расслабляюсь". Практикуйтесь неоднократно ежедневно воспроизводить в памяти ощущение расслабленности. Вы будете поражены тем, насколько успешно этот прием снимает усталость и насколько возрастает ваша способность справляться с текущими проблемами. Ибо, расслабляясь и успокаиваясь, вы снимаете излишнюю озабоченность, напряженность и тревогу, которые мешают эффективному функционированию вашего Творческого Механизма. Со временем умение расслабляться во время работы станет привычкой, и вам не придется усилием воли вызывать это состояние
.
 

corvak ®

Создавать темы 17-Май-2013 18:30 (спустя 1 час 54 минуты)

Осваиваем "левитацию"
Левитация руки – это такой идеомоторный акт, когда возникает ощущение, как будто рука поднимается сама собой, непроизвольно. Основано оно на известном принципе – когда мы думаем о каком-то движении, наши мышцы совершают соответствующие микро-сокращения. Если эту мышечную активность усилить, то движение будет уже вполне заметным, хотя, как правило, замедленным.
Подготовительное упражнение 1.
Итак, упражнение «сжатие кулака». Ваша задача, в течение 1-2 минут очень медленно сжимать кисть руки (лучше ведущей) в кулак. Сядьте в удобную позу. Положите руку, ладонью вверх, на бедро ноги (или на подлокотник кресла, если так удобнее). Внимательно смотрите на кисть. Начинайте равномерно, очень медленно сжимать кисть в кулак, с такой скоростью, чтобы полностью сжать его за 1-2 мин. Хорошо бы сделать маркированную аудиозапись. Например, вы предварительно записываете какой-то сигнал, через каждые 10 сек. Можно просто наговорить в микрофон 10…20…30…40… и т.д., через каждые 10 сек. Тогда, потом вы просто включаете эту запись и выполняете упражнение.
Выполняя это упражнение, вы можете заметить массу интересных ощущений. Например, вы можете обратить внимание на своеобразный «скрип» в суставах ваших пальцев, или вы заметите, что в какой-то момент пальцы начинают двигаться дискретно, как бы рывками, или что периодически как будто возникает какое-то препятствие, как будто вы сжимаете упругий мячик. Иногда, вам может показаться, что пальцы начинаю двигаться как бы сами собой. Кстати, вот это ощущение нам очень пригодиться в дальнейшем. В любом случае, вы заметите интересный момент: чтобы медленно и равномерно сжимать кисть в кулак, требуется сильная концентрация внимания, а это, как вам уже известно, вызывает трансовое состояние. Поэтому, это упражнение часто предлагают как основной метод индуцирования транса.
После того, как вы полностью сжали руку в кулак, сделайте глубокий вдох и на выдохе мягко расслабьте кисть.
Также, это движение удобно использовать в качестве якоря для различных ресурсов. Например, вы можете использовать следующие формулы для якорения состояния спокойствия и уверенности: «Каждый раз, когда я сжимаю, таким образом, кисть в кулак, я запускаю программу уверенного поведения. И когда, затем, я расслабляю свою руку, эта программа начинает действовать совершенно автономно и эффективно». Ну, что-то в этом роде. Напоминаю, что якорить ресурсы надо в момент их максимального проявления. Т.е., вы максимально ярко вспоминаете/представляете себя обладающим соответствующими ресурсами, и в этот момент включаете выбранный вами якорь.
Подготовительное упражнение 2.
Его лучше выполнять стоя. Вытяните прямые руки параллельно перед собой, ладонями друг к другу. В детстве, вы наверняка забавлялись с магнитами. Так интересно было наблюдать за тем, как неведомая сила может их притягивать (если магниты разнополюсные) или отталкивать (однополюсные). Вспомните эти интересные ощущения и представьте, что ваши руки сейчас – это как раз такие сильные магниты. Сначала, вспомните, например, как магниты притягиваются друг к другу, а потом, как отталкиваются. Или наоборот… Это не важно.
Достаточно один раз почувствовать хотя бы минимальные ощущения и усилить их уже будет только вопрос практики. Если возникают затруднения, вспомните волшебную формулу «Как будто бы». Задайте себе мысленно вопрос: «Что бы я чувствовал, если бы мои руки, как магниты начали бы притягиваться (или отталкиваться) друг к другу?». И начните очень медленно произвольно совершать это движение. Как бы подтолкните руки. Вспомните, как вы делали упражнение «сжатие кулака». Наверняка у вас возникало периодически ощущение, что пальцы двигаются как бы сами собой.
Возможно, поначалу, ощущения будут возникать только время от времени и не очень отчетливые. Но, если вы приложите определенное усердие, то вскоре, вам будет легко вызвать нужные ощущения в руках. У большинства занимающихся, на освоение этого упражнения уходит не больше 15-20 мин. Добейтесь того, чтобы ваши руки сходились/расходились хотя бы сантиметров на 20.
Левитация
Теперь можно переходить собственно к левитации. Это должно быть продолжение предыдущего упражнение. Т.е., вы должны выполнять его без перерыва. Поиграли с руками-магнитиками и сразу к этому упражнению. Вы так же стоите, только руки опущены вдоль тела.
Задайте себе вопрос: какая рука легче? Как правило, мы по-разному ощущаем вес своих рук, поэтому этот вопрос не лишен смысла. Но, не тормозитесь на этом вопросе. Не нужно пытаться выяснить, какая рука легче «на самом деле». Потому, что на самом деле это не важно. Допустим, вы решили, что это левая рука. Теперь, представьте, что ваша левая рука, также как в предыдущем упражнении отталкивается, только теперь от ноги. Т.е., как будто ваша левая рука и левое бедро – это сильные разнополюсные магниты. Взгляд можно направить на руку, или просто расфокусированно смотреть перед собой.
Очень вероятно, что после предыдущего упражнения, это получиться у вас легко. Если же возникаю трудности, действуйте, как в предыдущем упражнении. Т.е., во-первых, вопрос: «А чтобы я чувствовал, если бы моя рука вдруг стала легкой и начала «всплывать» или если бы почувствовал, что рука отталкивается как магнит от ноги?». Во-вторых, «подтолкните» руку. Т.е., начните произвольно и очень медленно поднимать руку. И вы поймаете, сначала периодически возникающие, ощущения, что рука движется как бы сама собой. Тренируясь, вы сможете закрепить и усилить это ощущение, так, что в итоге, вам будет достаточно вспомнить его, чтобы рука начала подниматься.
После того, как у вас стало получаться с одной рукой, проделайте тоже самое и с другой. Т.е., добейтесь того, чтобы и другая рука поднялась.
Обратите внимание на свое состояние. Да, недаром левитацию часто используют для вхождения в транс. Когда обе руки «всплывут», часто возникает желание покачаться всем корпусом. Не препятствуйте ему. Это очень приятное состояние. «Отпустите» себя и позвольте вашему телу свободно раскачиваться с той частотой и амплитудой, какой ему захочется. Это совершенно безопасно. Кстати, подобные непроизвольные раскачивания используются в Цигун.
Уверен, вы заметите отличный восстанавливающий силы эффект от этого упражнения.
Завершите упражнение «выходом». Для этого сделайте глубокий вдох, потянитесь, на выдохе руки резко опустите вниз.
Упражнение удобно тем, что его можно выполнять стоя, практически «между делом». Старайтесь выполнять это упражнение хотя бы раз в день, а в следующей рассылке я расскажу, как использовать левитацию руки для запуска подсознательных программ.
Использование техники "левитация руки" для организации обратной связи с подсознанием и самопрограммирования
Надеюсь, вы прочувствовали это удивительное ощущение, когда рука движется как бы сама собой. И, хоть это само по себе интересное ощущение, сегодня мы поговорим о вполне практическом его применении.
Во-первых, как вы уже наверное заметили, левитация руки – хороший способ наведения транса. Причем, его можно использовать даже стоя. И все же, наибольшую ценность данный прием имеет в плане установки и поддержания обратной связи с подсознанием. О том, зачем нужна эта обратная связь, я писал в 30-м выпуске рассылки, повторяться не буду. Сегодня поговорим о том, как это использовать.
Итак, вы хотите ввести в ваше подсознание какую-то полезную программу. Ну, пусть для примера, это будет какая-нибудь оздоровительная программа. Скажем, вы почувствовали, что, похоже, простыли или подхватили грипп. И вы хотите усилить защитную реакцию своего организма (повысить иммунитет).
Но, во-первых, вы не знаете на сознательном уровне действительно ли это нужно, а во-вторых, не знаете, есть ли у вашего организма необходимые ресурсы. Да, кстати, я вовсе не призываю вас полностью перейти самолечение. Если вы решите использовать предложенную технику для лечения каких-то более серьезных заболеваний чем ОРЗ, то используйте ее как дополнение, а не замену медицинской помощи. Кстати, раз уж заговорили о здоровье, в конце выпуска еще вернемся к этому.
Вернемся к нашему примеру. Первое, что вам нужно сделать, когда вы работаете по принципу «инсталяции» в подсознание полезных программ, это как-то назвать эту программу и описать ее (и разумеется, записать). Название позволит вам делать полное описание действия программы только один раз, а потом, достаточно бутет просто название программы использовать (ведь наше подсознание помнит все, что хотя бы один раз было увидено, услышано и т.д.)
В нашем примере, это может быть что-то вроде:
«Сейчас я хочу инсталировать, и запустить в моем подсознании программу «Усиление иммунитета». Эта программа призвана повысить способности моего организма бороться с любыми инфекциями и быстро устранять последствия любых инфекционных заболеваний. Программа действует полностью автономно без моего сознательного вмешательства. Если для реализации программы потребуется определенное питание или изменение режима дня, я интуитивно почувствую тягу к нужным продуктам и буду соответствующим образом регулировать свою двигательную активность и режим дня. В любом случае, работа программы будет осуществляться таким образом, чтобы приносить организму только пользу».
Итак, название и описание программы у нас уже есть, теперь нам надо выяснить, готово ли ваше подсознание принять и осуществить предложенную программу. Здесь-то мы и будет использовать технику «левитация руки». Текст, который вы будете произносить, может быть примерно следующим:
«Если мое подсознание готово принять и осуществить эту программу, одна из моих рук начнет подниматься»
Допустим, какая-то рука действительно начинает подниматься, тогда вы можете продолжить:
«И пока моя рука поднимается, происходит инсталяция (загрузка и т.п.) программы «Усиление иммунитета. И когда эта программа будет успешно запущена моим подсознанием в действие, моя рука начнет самопроизвольно опускаться. И когда моя рука полностью опуститься на свое место, я выйду из транса хорошо отдохнувшим и полным сил».
Если же рука не стала подниматься, у вас есть несколько вариантов дальнейших действий.
Во-первых, вы можете попытатья выяснить причину, по которой подсознание отказывается выполнять задачу. Может быть, вы просто не удачно выбрали время. Чтобы это выяснить, просто «спросите» свое подсознание, например: «если для инсталяции программы я выбрал не удачное время, пусть одна из моих рук начнет подниматься». Подобными вопросами вы можете и выяснить причину отказа подсознания и определить свои дальнейшие действия.
Кстати, для этих целей также хорошо подойдет и маятник. Вы можете задавать любые вопросы, на которые можно однозначно ответить «да» или «нет». Возможно, что ваше подсознание уже предприняло все необходимые меры, и вам вообще не стоит об этом беспокоиться. Кроме того, если дело касается здоровья, возможно, хорошей идеей будет обратиться к врачу И на все эти вопросы можно получить ответ с помощью маятника или левитации руки. Только помните о том, что ответы вам дает ваше собственное подсознание, а не «группа эспертов»
Основываясь на данном примере, вы можете составить программы практически для любых ваших целей. Если же у вас возникнут какие-либо вопросы, вы всегда можете написать мне. Более того, наиболее типичные и повторяющиеся вопросы (и, разумеется, ответы на них) я опубликую в ближайших рассылках.
Технологию, подобную вышеописанной, можно применять для усиления оздоровительного действия любых лекарств или лечебных (оздоровительных) процедур. Можно также усилить действие косметологических средств и процедур.
Т.е., вы можете загрузить программу усиления позитивного воздействия … (вставить нужное название лекарства, крема и т.п.). При этом, техника «левитация руки» поможет вам сделать это наиболее экологично, ведь может оказаться, что ничего усиливать уже не нужно.
Надеюсь, вы уже давно поняли, что все техники, которые я вам даю, лучше работают, когда вы ими начинаете регулярно пользоваться. Т.е., это навык, который можно и нужно тренировать.
Идеомоторная техника Эрнеста Росси (известный ученик Милтона Эриксона) для решения проблем
Хочу предложить вам сегодня еще одну технику, использующую идеомоторные движения. Я подсмотрел ее у Эрнеста Росси, известного ученика Милтона Эриксона, и теперь довольно часто использую ее в различных модификациях, в том числе и как вариант для самостоятельной работы.
Итак, представим, что у вас есть какая-то проблема. Я умышленно не хочу приводить примеры, т.к. вся прелесть этой техники заключается в том, что ее можно применять даже когда клиент не хочет говорить мне о своей проблеме, в чем именно она состоит.
В этой технике 3 этапа. Начнем с того, что любая проблема – это что-то, что так или иначе связано с работой нашего подсознания. И, как я уже неоднократно упоминал, не вежливо начинать с этим работу, не «договорившись» с подсознанием о сотрудничестве. Поэтому, первая задача – получить «добро» от подсознания.
Второе. Любая проблема имеет свою историю. Т.е., ее истоки находятся где-то в нашем прошлом. Поэтому, для ее решения, необходимо проанализировать и использовать необходимую информацию и опыт нашего прошлого.
Но, решение любой проблемы – это дело будущего. Т.е., надо будет совершить вполне конкретные действия в ближайшем будущем, для решения проблемы.
Теперь, когда вам понятна основная идея, перейдем к технике.
Первый этап. Вы сидите на стуле или кресле, не важно. Вытяните руки перед собой, как в подготовительном упражнении, где вы экспериментировали с ощущениями притяжения-отталкивания. Ладони направлены друг к другу.
Задайте вопрос своему подсознанию, готово ли оно начать работу с такой-то проблемой. Если да, то пусть руки начнут сходиться. Если нет – расходиться. Если же руки останутся неподвижны, возможно, есть другая проблема/задача, которую нужно решить прежде, чем приступать к этой.
Если руки сходятся – переходите к следующему этапу. Если руки расходятся или остаются неподвижными, можно предпринять один интересный маневр, который я обнаружил в работе со своими клиентами. Некоторые задачи, могут нас пугать своей глобальностью. Нам бывает трудно представить, что какую-то действительно серьезную проблему можно решить сразу и быстро. Поэтому, бывает так, что когда мы задаем своему подсознанию вопрос о том, готово ли оно работать с этой проблемой, оно может воспринять этот вопрос как «готово ли оно прямо сейчас решить эту проблему». А это разные вещи. Поэтому, бывает полезно в таких случаях уточнить, готово ли подсознание сделать, по крайней мере, первый шаг к решению данной проблемы. Как правило, после такой, более мягкой формулировки, подсознание становится «сговорчивее» (руки начинают сходиться) и вы можете продолжать работу.
Если же и после этого руки расходятся или не движутся, вы можете использовать уже освоенные вами навыки работы с идеомоторными актами, чтобы попытаться установить причину отказа подсознания сотрудничать. Т.е., задавая вопросы, на которые можно однозначно ответить «да» или «нет». Например, можно узнать таким образом, что это просто вопрос времени, т.е., сейчас у вашего подсознания и без того достаточно дел, но оно может приступить к этой задаче позже. Вы даже можете установить время, когда это лучше сделать. Может оказаться, что есть другие проблемы или задачи, которые вы должны решить прежде, чем приступить к задуманной проблеме. И здесь вы снова можете использовать вопросы, с возможными ответами «да» - «нет» или, используя самогипноз, попросить подсознание дать вам в ближайшие дни подсказку, как лучше подойти к решению данной проблемы. Например, вам может присниться сон, в котором вы осознаете такую подсказку.
Второй этап. Получив согласие от подсознания, вы просите его проанализировать весь опыт вашей жизни, для того, чтобы выявить причины данной проблемы. Т.е., каким образом вы ее создали и поддерживаете. Для этого, вы мысленно произносите примерно следующее: «Сейчас одна из моих рук начнет опускаться и пока она опускается, мое подсознание определит причины возникновения данной проблемы».
При этом, вы должны помнить, что, раз вы не пытаетесь решить эту проблему на сознательном уровне, возможно, и нет необходимости вам осознавать эти причины. Возможно, вы просто почувствуете, что что-то происходит или, что возникло какое-то интуитивное понимание сути проблемы, но его трудно перевести в слова, а может быть вы увидите какие-то картинки из своего прошлого. Также возможно, что осознание причин придет позже. Ваша задача, просто следовать за процессом. Он завершится, когда эта рука опуститься на свое место.
Третий этап. Думаю, вы уже догадались. Да, теперь вы говорите подсознанию: «Сейчас, другая рука начнет опускаться, и в это время, мое подсознание начнет поиск решения данной проблемы. Что я должен буду делать в будущем, чтобы ее решить». И опять же, не ждите, что непременно получите конкретную инструкцию к действиям. Вы ведь поручаете эту работу своему подсознанию. Так зачем вам на сознательном уровне все понимать. Возможно, что просто, вы заметите, что стали как-то иначе реагировать на некоторые вещи, а затем, с удивлением обнаружите, что ваша проблема решилась «как-то сама собой».
Эта техника, при всей своей внешней простоте требует опыта и мастерства, которые, безусловно, приобретаются в результате регулярных тренировок.
Дмитрий Петухов
 

corvak ®

Создавать темы 17-Май-2013 18:48 (спустя 17 минут)

Нейтральное состояние (психотехника)Вначале обязательно необходимо научиться концентрации и овладеть
состоянием «отсутствия\остановки внутреннего диалога» (ОВД).
Для этого существует множество различных психотехник,
например рекомендую следующую технику
концентрации-("тратака"). Она заключается в том, чтобы сидя
зафиксировать внимание и взгляд на реальной (нарисованной на листе
бумаги) черной точке в 3-х – 5-ти метрах от глаз и смотреть на нее 5 -
15 минут не шевелясь, не мигая и ни о чем не думая по 3 -5 раз в день.
Вербально Вы вскоре окажетесь, как-бы, в темном золотом коридоре, и
станете видеть только дрожащие контуры окружающих Вас предметов.
Заниматься следует до тех пор, пока Вы не станете ясно и отчетливо
осознавать только предложенный объект концентрации, напрочь исчезнет
мысленная речь и нет
никакого желания о чем либо думать. И поскольку процесс мышления
прекратить невозможно, то Вам необходимо научиться мыслить не словами,
а образами и ощущениями, что крайне необходимо для овладения эмпатией
(телепатией посредством мыслеобразов). Критерий - min. 10 минут ОВД.
Универсальная изометрическоя техника перехода в нейтрал.
Нейтральное состояние – это базовое состояние психики, из которого возможен переход во все остальные состояния.
Должен сказать, что психотехника Перехода примитивна, как топор, и тем
не менее она эффективна на 100%
Итак, упражнение №1.
Встаньте в проеме двери, опустив руки вниз ладонями вовнутрь. Затем
упритесь тыльными сторонами ладоней в косяки дверей и в течение
минимум минуты изо всех сил пытайтесь раздвинуть руки в стороны.
Давите до тех пор, пока не почувствуете боль в мышцах рук. Затем
опустите руки, сделайте шаг вперед и полностью расслабьтесь. Вы
почувствуете, как руки сами по себе «всплывут» в стороны.
Хорошенько запомните те ощущения легкого мышечного напряжения при
всплытии рук, которые при этом у Вас возникли. С пятиминутными
перерывами повторите упражнение
еще два-три раза.
Затем встаньте лицом к стене и так же давите тыльными сторонами
опущенных рук вперед. После этого сделайте два шага назад и
расслабьтесь – Ваши руки «всплывут»
перед Вами. Запомните возникшие ощущения. С пятиминутными перерывами
повторите упражнение еще два раза.
Данную серию повторяйте три – пять раз в день (НЕ БОЛЕЕ!!!) в течение
двух – трех дней.
Упражнение №2.
Встаньте прямо, войдите в ОВД, расслабьтесь, слегка напрягите мышцы тела.
Вспомните те ощущения, которые возникают у Вас при всплытии рук и
добейтесь того, чтобы руки всплыли перед Вами как-бы сами по себе, без
проведения упр. №1. (Если
не получится – продолжайте первое упражнение, время освоения – от дня
до двух недель). Опустите руки.
После этого так же, (при помощи ощущений в мышцах) добейтесь того,
чтобы Ваши руки так же сами по себе разошлись в стороны. И, не опуская
рук, представьте
себе мышечное ощущение притяжения между руками, и добейтесь, чтобы
Ваши вытянутые в стороны руки сошлись вперед на уровне груди. Затем
вновь разошлись,
и так несколько раз. Затем попробуйте тем же способом управлять
движением пальцев рук. После научитесь совершать руками несложные
движения.
Занимайтесь три – пять раз в день по max. 10 мин. (НЕ БОЛЕЕ!) Освоение
этого упражнение займет один - три дня.
Упражнение №3.
Сядьте на стул, войдите в ОВД , расслабьтесь, слегка напрягите мышцы
тела. При помощи ощущений постарайтесь добиться всплытия вначале
правой, затем левой, а после и обеих ног (если не получится,
используйте метод упора из упр. №1). После научитесь сидя совершать
повороты туловища и вращать головой. Это также займет один – три дня.
После освоения упр. №3 научитесь стоя совершать различные движения
всеми частями тела, используя мышечные ощущения.
Упражнение повторяйте три - четыре раза в день, длительность занятий
не должна превышать 15 мин.
Занимайтесь до тех пор, пока на Вас не «накатит» НЕЧТО: чувство
мышечной легкости, "щенячьего" восторга, сна наяву, абсолютного
пофигизма и полного безмыслия – это и есть нейтральное состояние.
В дальнейшем Вам, чтобы совершить переход, достаточно всего лишь
вспомнить ощущения возникшего Нечто. Переход происходит щелчком,
одномоментно.
И добро пожаловать в транс!
P.S. Так вот, если руки поднимаются не до конца, то подержите
несколько минут в расставленных руках пару гантелей, если нет гантелей
– наполните тяжелым пару
пакетов, руки поднимутся не то что в стороны, а взлетят над головой!
Если все-таки не получится, то помогите себе легким мышечным усилием,
главное - научиться двигаться НЕ-МЫШЦАМИ.
При этом необходимо представить себе, что руки изнутри вместо мышц как
бы «надуты» прозрачно-золотистой и невесомой субстанцией. Затем
вообразите, что подобная
субстанция находится снаружи рук, и по направлению движения в ней
возникает некий вакуум, который «притягивает» к себе руки. Используйте
эти ощущения при
движении пальцев, головы и т. д. Попробуйте двигаться в Снейтрале в
бытовых условиях.
Заранее прошу прощения за отсутствие конкретики при изложении - для
данных ощущений в современном языке не существует соответствующих
понятий и определений.
Кстати, обязательно заведите дневник, и сразу же после занятий
записывайте процесс возникновения ощущений – забудете ведь.
А вообще начало очень напоминает метод Х. М. Алиева -"Ключ"- "Звезда
Саморегуляции" - но тут работает ИМХО лучше.
Так же пересекается с "Полетом легкого парения" Ангелины Королевой;
Состояние СК В.М. Кандыбы опять же..
Методика установки Узнадзе...
Методика концентрации \ деконцентрации Бахтиярова
А если вспомнить разгонку и торможение психики Шлахтера - кому какой
вариант больше подойдет ?
Таким образом, есть возможность запустить механизм перебора связки
ключей - который из них подойдет лучше именно Вам для входа ... похоже
в одну и ту же дверь.
Другое дело - КТО ВЕДЕТ ДАЛЬШЕ ДРУГИХ...


Последний раз редактировалось: corvak (2013-05-17 19:06), всего редактировалось 1 раз
 

corvak ®

Создавать темы 17-Май-2013 19:03 (спустя 15 минут)

Как войти в состояние легкого парения Ангелина КоролеваИтак, начинаем мы с вами осваивать ещё один метод вхождения в состояние Лёгкого парения. Вы, голуби мои сизокрылые, нос не воротите, мол, ученые уже! Вы на ус мотайте, да спасибо бабушке-старушке скажите. Потому как наука лишней никогда не бывает, уж я – то знаю. В легкое парение входить - это вроде как на гору высокую лезть. Вот у нас в деревне, как по грибы идти, так в лесу через горушку одну шли всегда. И что вы думаете?
Раз так, раз иначе. Один раз зашел слева, да по тропиночке и взобрался, а на другой раз тропиночка от дождя размокла, и надобно справа зайти , где посуше, да за кусты хвататься, как клещ. Вот и с Легким парением то же самое. На все случаи жизни будет у вас запасной вариант. Так что не ерепеньтесь, а приготовьтесь к делу.
ПЕРВОЕ. ПОДЫЩИТЕ СЕБЕ МЕСТО СПОКОЙНОЕ
Перво-наперво подыщите себе тихий, спокойный уголок. Чтобы было вам в нем уютно, и не теребил никто. Обязательно позаботьтесь, чтоб воздух был проветренный, свежий. Зачем? А чтобы головушка была ясная, и чтоб вы ни на что не отвлекались. Насчет покоя тоже отдельно скажу. С домашними уговоритесь, чтобы не дергали вас, к телефону не звали, к чаю не кликали. Объясните им толком, что заняты вы важным делом. Они поймут, потому как никто не любит, чтобы беспокоили, от футбола или от вязания сложного отрывали. А ваши дела посерьёзнее футболов да вязаний будут!
Ну что, уединились? Все тихо да гладко? Теперь закройте-ка глаза. И сбросьте лишнее напряжение. Не думайте о заботах-хлопотах. Успеется.
ВТОРОЕ. ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО О СВОЕМ ДЫХАНИИ
Ну-ка, сосредоточьтесь изо всех сил на своем дыхании. Ничего, кроме него не слушайте, ни на что больше и ухом не ведите.
Сделайте вдох и почувствуйте его прохладу. Проследите, как воздух вашу грудь наполняет, прохладой по вашим легким разливается. А как будете вдыхать, мысленно скажите слово доброе, поприветствуйте ту порцию космической энергии, которая вместе с вдохом входит в ваш организм.
А теперь паузу делаем, замерли, как мышка. Эту минуточку тоже прочувствовать надобно. В это самое мгновение энергия переходит из воздуха, из кислорода, в вашу кровь, а значит, и энергия перетекает из воздуха в ваше тело.
Теперь выдох делаем. Не спешим, спокойно и с удовольствием выпускаем воздух из своих лёгких, он там пригрелся, и это хорошо. Попрощайтесь с ним, мысленно поблагодарите за энергию, которую он принес вам. И снова вдох, и снова «здравствуй!» говорим выдыхаемому воздуху. Вот таким-то образом надо вам проделать 4-10 вдохов-выдохов - по самочувствию.
Главное тут вот что. Помните, дорогие мои, что это вы не просто пыхтите, как ежик в темном лесу, а черпаете живительную энергию из воздуха. Упражнение-то простое, да сила в нем великая! Вы вот вдыхаете-выдыхаете, а ведь внутри вас чудное дело делается, волшебное, небывалое. Вы обязательно должны это понимать и ощущать, а еще - получать от этого волшебства удовольствие.
ТРЕТЬЕ. ПРАКТИКУЕМ СОСТОЯНИЕ ПОЛЕТА
А теперь представьте, что вы летите в воздухе. В ясном небе безоблачном летите, лебедь белая на крыльях. И лицо ваше чуть овевает легкий ветерок, а слышите вы всего-то, как воздух вокруг шумит, когда вы его руками, ровно крыльями, рассекаете. Далеко внизу все хлопоты и дела остались, а вы высоко-высоко парите над землей- матушкой. И прохлада вокруг вас этакая приятная, ни жарко, ни холодно, только ветерок себе шелестит.
Захотелось вам вниз поглядеть, как там реки текут, моря шумят, леса на ветру качаются? И глядите на здоровье. Вон в лесу всякий зверь гуляет, кто охотится, кто промышляет, а вон и города проплывают, огнями помигивают - красота. А ежели захотелось вам, напротив того, ещё выше подняться, в облаках, как в пух-перо, поразмяться, так и то хорошо. Что сердце просит, то и делайте в полете.
А главное дело, прочувствуйте, каково это – в поднебесье летать. Запомните изо всех сил, крепко-накрепко запомните, как вам в полете легко и хорошо. И уж важнее всего - это запомнить, как вы дышите , когда летите глубоко да ровно, спокойно и радостно.
ЧЕТВЕРТОЕ. ЗАПОМНИТЕ ДЫХАНИЕ ПОЛЁТА!
Мысленно полетали-попарили, ну а теперь приземляйтесь. Возвращаемся туда, где вы сейчас находитесь физически. Но вот как во время полета дышали, так и дышите, и сидите себе спокойно.
ПЯТОЕ. ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ЗАКРЫТЬ ГЛАЗА
Ну, а для дальнейшего волшебства вот что надо иметь в виду. Зрение наше, ну, обычное которое, телесное, оно может отвлекать. К примеру, вы глядите перед собой пусть даже на стену или на пол, а мысли-то все в стороны разбегаются, и вам ну никак не сосредоточиться на волшебстве нашем. Так вот, чтобы не думать о посторонних вещах (например, не пора ли пропылесосить ковер, на который вы смотрите), лучше делать упражнение с закрытыми глазами.
ШЕСТОЕ. ВКЛЮЧАЕМ « ВНУТРЕННЕЕ ЗРЕНИЕ»
Закрыли глаза? А сейчас мы включим зрение особое, зрение внутреннее! Зрение это удивительную силу имеет.
Закрыли глаза и смотрим зрением внутренним, какое оно, это глубокое и радостное дыхание полета. Поглядите (напоминаю: внутренним зрением!), какого цвета – у каждого свое, разное. У кого-то оно будет похоже на голубой пар, а у кого-то на зеленое облако, нежное, как трава по весне. Может, форму какую примет, это тоже запомните.
Ну, а ежели вдруг ничего увидеть не получается не кукситесь, не расстраивайтесь. Это не значит, что вы ленились или вас постигла неудача. Просто осталось ваше дыхание невидимкой, вот и всё. Главное, чтобы удалось вам ощутить, что дыхание ваше новое качество приобрело, качество Полета.
Кому-то это дыхание видится в серебристом цвете, а у кого-то оно голубенькое получается. Кто-то во время такого дыхания музыку слышит, а кто-то какой-то приглушенный шум, вроде как гул ветра или там шум волн морских. А кто-то особое переживание испытывает, легкое жжение или покалывание в каких-либо частях тела, но приятное, а вот еще бывает, приключается ощущение теплоты или легкости небывалой, вроде бы у вас и не тело, а шарик воздушный. У каждого ощущения-видения-звуки свои будут. Но будут обязательно! Просто вам надо быть тут особо внимательными! И то, что вы особое почувствуете-увидите-услышите, надобно запомнить крепко-накрепко!
Если вам удалось увидеть внутренним зрением свое дыхание, дыхание Полета, то скажите от всего сердца своего такие слова:
«Мое дыхание- сильное-сильное, могучее-могучее, легкое-легкое!»
Скажите такие слова и переходите к следующему этапу.
СЕДЬМОЕ. СНОВА ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ПОЛЕТ, ТЕПЕРЬ С ДЫХАНИЕМ ВОЛШЕБНЫМ
Посидели-посидели и снова в полет отправились. НО на сей раз связи мысленной со своим дыханием, дыханием Полета, не теряем.
ВОСЬМОЕ. СКАЖИТЕ СЛОВА-ЗАКЛИНАНИЕ!
Летим-парим, крыльями помахиваем, легко и хорошо, высоко в небе синем. И вот летя, скажите-ка себе от всей души: «Хочу, чтобы я парила (парил) легче легкого, тише тихого, белее белого!» Скажите эти волшебные слова вслух и наполните их силой и легкостью вашего Полета, тем самым летящим вашим дыханием. Всем сердцем скажите эти слова! А теперь еще пять раз повторите эту заветную фразу, и каждый раз наполняйте ее дыханием Полета, окутывайте, как облаком. Фразы эти я вам советую сказать не потому, что такая моя причуда .Дело тут в другом - они работают вроде как ключиками словесными, а вернее даже сказать, печатями. Как только скажите вы эти волшебные слова, нужное состояние закрепится в памяти вашего организма.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СОСТОЯНИЕ ЛЕГКОГО ПАРЕНИЯ
Вот и добро пожаловать, золотые мои, в Легкое парение! Коли ежели правильно всё делали, не вполсилы, коли старались - вошли вы в потайную дверку и очутились в Волшебном мире незримом - невидимом. Освоили новый ход в Легкое парение, с чем вас и поздравляю!
ПОВТОРЯЙТЕ – ТРЕНИРУЙТЕ ВОЛШЕБНЫЙ ПОЛЕТ ХОТЯ БЫ РАЗ В НЕДЕЛЮ!
А вот на лаврах-то почивать рановато, баклуши бить я вам не дам. Чтобы не утекло к вас меж пальцев волшебное упражнение, мудреная моя наука, тренируйтесь почаще. Снова и снова повторяйте Волшебный полёт и наблюдайте за своим дыханием. Уж хотя бы раз в день выкроите времечко, да и отправляйтесь в полет в поднебесье. Самое милое дело, если тренироваться на Легкое парение перед сном. Сон ведь это такое состояние, в котором душа наша чудеса делать может. И на подходе к сонному царству очень хорошо получается достигать Легкого парения. Опять же, ежели кто спит плохо, после этого упражнения никакой маеты не будет – как на подушку приклонитесь, так и уснете сладким сном. Так что видите, сколько всякой пользы от заветного
моего секрета, от чудесного Легкого парения.


Последний раз редактировалось: corvak (2013-06-01 06:55), всего редактировалось 1 раз
 

corvak ®

Создавать темы 20-Май-2013 17:59 (спустя 2 дня 22 часа)

Тайна эффекта отсроченного исполнения желанийСчастье - это когда ваши желания
сбываются и когда у вас возникают
только правильные желания.
Святой Августин

Вероятно, кого-то удивит тот факт, что на сегодняшний день в мире насчитывается не одна, не две и не три сотни вероисповеданий. Это число приближается к тысяче. И сторонники каждого культа искренне считают, что именно их вера - единственно правильная. Не будем вступать на скользкую дорожку теософских споров, заметим только, что вряд ли мусульмане умнее католиков, а те - буддистов или, скажем, кришнаитов. С уважением, относясь к вере каждого человека, мы проанализировали самые разные молитвенные практики, пытаясь. Найти общий алгоритм тех известных нам случаев, когда вслед за молитвой следовало исполнение желания. Проведенный анализ позволил создать любопытную методику, названную нами "эффект отсроченного исполнения желаний".
На соматическом (физическом) плане этот эффект можно наблюдать при выполнении простого упражнения. Если у вас есть желание и несколько минут свободного времени, попробуйте выполнить его.
Крепко сжав концы свернутой в трубку газеты, опустите руки перед собой и, как бы пытаясь ее разорвать, попробуйте с силой развести их в стороны. Усилие должно соответствовать поставленной задаче и длиться 40 - 60 секунд. Это трудно, но постарайтесь максимально напрячься. Затем мягко разожмите кисти рук и дайте газетной трубочке упасть на пол, а руки, полностью расслабив, свесьте вдоль тела. Попытайтесь в этот момент ни о чем не думать...
Наблюдаемый эффект: через некоторое время руки "сами по себе" начинают расходиться в стороны - у некоторых чуть-чуть, у других достаточно высоко. Поднявшись, руки замирают, потом: медленно опускаются. Это может повториться несколько раз.
Природа этого явления достаточно проста - мозг дает мышцам команду выполнить упражнение, но существующее препятствие (связывающий руки предмет) мешает исполнению желания. На второй стадии (когда газета уже на полу) мозг прекращает отдавать команду, но так называемая "мышечная па-мять" сохраняет приказ. Мышцы пытаются исполнить его, и упражнение, как только препятствие исче-зает, выполняется. Если мышечный тонус достаточно высок, а мозг не дал новой команды, упражнение будет выполняться несколько раз, пока мышечная память не сотрется.
Это и есть эффект отсроченного исполнения желания (ОИЖ) на соматическом уровне. Люди, которые пробовали делать это упражнение, испытывают удивительное ощущение, словно в какой-то момент их руки начинают жить самостоятельно. Но еще более фантастическими выглядят проявления этого эффекта, когда, он срабатывает не на физическом, а на психическом плане.

Хрестоматийный пример. Вспомните легенду о том, как Менделеев тщетно пытался составить Периодическую таблицу химических элементов, и после долгих бесплодных усилий решение пришло к нему во сне. Люди называют такие случаи озарением. Но все они хорошо вписываются в составленный нами алгоритм работы ОИЖ.
Вот этот алгоритм (применительно к случаю с Д.И. Менделеевым):
1. Настойчивое стремление составить периодическую таблицу.
2. Наличие препятствия: возможно, неверные логические установки, навязываемые сознанием.
3. Прекращение попыток решения проблемы (сон) и одновременно исчезновение препятствия (угасание сознания).
4. Исполнение желания (с исчезновением препятствия мозг решает проблему).
Все, как и в описанном выше упражнении с "самостоятельно поднимающимися руками"!
Случаи озарения во сне - явление достаточно распространенное.
Вольфганг Амадей Моцарт сам признавался друзьям, что музыкальные идеи являются ему по ночам во время сна.
Еще один яркий тому пример - случай с автором известной поэмы, вошедшей в сокровищницу мировой классики под названием "Кубла Хан". Однажды ночью она сразу и целиком приснилась Сэмюелю Тейлору Кольриджу. Потрясенный, он проснулся. Все 200 строф отчетливо сохранялись в памяти. Он тут же стал записывать их, холодея от восторга, потому что никогда еще у него не получалось ничего подобного.
Уже пятьдесят строф было записано, когда в дверь постучали. Как рассказывал потом сам Кольридж, пришел какой-то незнакомец с совершенно пустячным визитом. С нетерпением, выпроводив незваного гостя, поэт снова сел за стол. Увы, оставшиеся незаписанными строки уже стерлись из его памяти... Кольридж так больше и не смог написать Ничего подобного. Но даже неоконченная эта поэма на века прославила автора.
Удивительные озарения посещают во сне не только творческих людей (ученых, музыкантов, писателей). В архиве "Феномена" хранится немало писем с подробным Описанием этого явления.
"Мое знакомство с будущей женой сопровождалось чудом, - сообщает нам М. Тарасов из Ростова-на-Дону. - Мы, встретились (это было тридцать лет назад) на юге в санатории и понравились друг другу. Когда пришло время разъезжаться (мне в Ростов, а ей в Харьков), она записала свой адрес и телефон в записную книжку и положила ее мне в чемодан. По дороге его у меня украли.
Я страшно переживал: как теперь смогу отыскать свою любовь? И приснился мне сон, будто набираю я номер телефона и беседую со своей Людой. Когда я проснулся, этот номер горел у меня в мозгу, словно выжженный каленым железом. "Ну, бред! - думаю, - я ведь даже не успел заглянуть в блокнот!" Ни на что, не надеясь, заказал междугородний разговор. И что бы вы думали? Отвечает моя Люда!
Живем мы с тех пор вместе, живем счастливо. Время от времени вспоминаем историю нашего знакомства и все удивляемся, какой ангел-хранитель помог мне тогда? Или, может быть, это была телепатия? Или я запомнил движения пальцев, когда Люда записывала телефон, и потом по этим движениям смог "вычислить" цифры?"
Полезная информация пришла во сне и к Ирине Марчук из Йошкар-Олы. Автор этого письма. Сообщила нам, что в свое время выиграла крупную сумму в "Спортлото", потому что ей приснились верные номера.
Сообщений и писем такого рода в нашем архиве не один десяток. Это говорит о том, что ОИЖ во сне - достаточно распространенное явление. Беда только в том, что ночные видения, как правило, настолько туманны и расплывчаты, что понять их истинный смысл чрезвычайно сложно. Да и посещают они людей не каждый день (вернее, не каждую ночь). Но можно сделать ночные "озарения" и более частыми и более доходчивыми, если правильно использовать алгоритм ОИЖ.
Еще раз уточним эту последовательную цепочку действий: четко сформулированная задача - приложенные усилия для получения решения - отключение сознания (сон) - получение ответа.
Есть еще одно обязательное условие - форму ответа, который должен прийти во сне, надо обязательно определить для себя заранее. Это, к примеру, может быть, "надпись на стене", или "звучащий голос" (во сне, разумеется). Потому что, если ответ приходит в виде расплывчатых зрительных образов, то расшифровать его правильно, как правило, просто невозможно.
Психологи убедились, что, используя алгоритм ОИЖ можно значительно повысить эффективность уже известных медитативных практик.
Информация, получаемая во время медитации группой участников опыта при использовании алгоритма ОИЖ, неизменно была более конкретной и, несомненно, обладала большей "полезной нагрузкой":
Заинтересовал нас и другой, еще более фантастический аспект использования алгоритма ОИЖ - "материализация" желаний. Напомним, что некоторые ученые, проверявшие возможность "мысленного воздействия человека на реальность", получили удивительные результаты. Во время экспериментов Гельмута Шмидта генератор случайных чисел начинал чаще показывать задуманное экспериментаторами число. Улучшалось состояние больных, за которых молилась группа добровольцев во время исследований в американском городе Канзас-Сити в больнице св. Луки. В Москве Станислав Зенин (ведущий научный сотрудник Института традиционных методов лечения при Министерстве здравоохранения РФ) создал детектор, Показывающий, что мысленное усилие человека способно изменять химические свойства водных растворов...
И хотя споры о достоверности и корректности всех этих экспериментов пока еще не закончены, мы все же не могли оставить их без внимания. Ведь они вполне укладываются в логику эффекта ОИЖ и нашего представления о возможностях действия "механизма Фортуны".
Со своей стороны, мы тоже провели несколько любопытных испытаний. В качестве "подопытных" были выбраны три женщины, которые на тот момент испытывали трудности с трудоустройством. Две группы добровольцев (по 25 человек), используя алгоритм ОИЖ, по определенной схеме мысленно желали им успехов в Получении работы. Итог; по истечении одной недели, всем, троим, участницам эксперимента поступили "неожиданные" телефонные звонки с предложениями, хотя до этого все их по-пытки не приводили к успеху. И все три предложения реализовались их устройством на работу.
Все это, безусловно, не может служить научным доказательством реальности существования сформулированного нами эффекта ОИЖ. Тем более, что физический механизм "воплощения человеческих мечтаний в конкретные желаемые события" остается пока неясным и для самих авторов проекта "Коле-со Фортуны". И тем не менее нам кажется, что эта область представляет собой несомненный интерес для дальнейших исследований.
Царевы Игорь и Ирина
"Формула удачи"
 

gromihalkin

Создавать темы 20-Май-2013 23:39 (спустя 5 часов)

Спасибо, очень интересные материалы!
 

journey

Создавать темы 21-Май-2013 04:10 (спустя 4 часа)

вот как это называется ОИЖ)))
 
Показать сообщения:    
Ответить на тему